Кардио упражнения
Программы и системы снижения весаПривет.
Посоветуйте хорошие кардио упражнения, для людей средней тренированности. Ссылку можно дать на упражнения.
Пока только на эллипсоиде бегаю, простые упражнения делаю и растяжку. Но этого явно мало.
Лучший ответ
KarlLife.
Похудение доступное каждому. Речь идёт об корсете, которую рекламировала даже одна из Кардашьян! Но не о ней идёт речь. Два года назад я родила мужу ребёнка. И это был лучший день в моей жизни. Но пришло не только счастье, а лишний вес от которого было довольно таки сложно избавиться. Но я не отчаялась. Увидев в инстаграмме рекламу этого корсета, решила его опробовать и совершенно не жалею о решении. После того как я его надела, сразу стала выглядеть стройнее, а за полтора месяца скинула аж 8кг. Вообщем, кого заинтересовало оставлю здесь ссылку: https://goproducti.com/page/c2367eb7882d4762d320335df43dec4a40a6b74f/
Спасибо за внимание!
19.01.2021
Ответить
Irishych
Посмотрите пот эти три, может понравятся:
https://youtu.be/rk_fmKuOtAs
https://youtu.be/IbA1zVI31jU
https://youtu.be/StN0-7XLuR4
А вообще, лично моё любимое кардио - я бегаю по лестнице, вверх-вниз, вверх-вниз, и так минут 30. Если у вас есть в доступности лестница, попробуйте, никакая тренировка не нужна будет 😁. Если тяжело, можно для начала ходить, а не бегать.
15.01.2021
Ответить
Irishych
Советую полазить по каналу TGym (первые две ссылки оттуда), он не для сильно тренированных )) а так вообще тренировок море в сети, просто пробуйте, смотрите что вам понравится.
Это для примера:
15.01.2021
Ответить
Девушка с татуировкой дракона)
Плюсуюсь к TGym, еще у нее очень классная зумба)).
15.01.2021
Ответить
Девушка с татуировкой дракона)
https://m.youtube.com/watch?v=RcXteQGL9AA
Zumba танцевальная тренировка для похудения
Не выходит добавить ссылку. Очень нравятся тренировки у этой девушки. И девушка очень приятная))
15.01.2021
Ответить
Наталья
Сегодня прошла тренировку tgym на 300 калорий. Это просто супер. Сложно, но время пролетело быстро
23.01.2021
Ответить
Irishych
Наталья, очень рада что вам понравилось! Я её тоже частенько делаю, но ещё в каждую руку по гантельке беру, и погнала ))
23.01.2021
Ответить
Irishych
Ну это не сразу, да, но, если продолжать заниматься, то со временем нагрузки становится мало. Нужно комплексы менять, усложнять, ну, или вот как вариант, добавить вес.
23.01.2021
Ответить
Irishych
Вот ещё напишу вам:
https://youtu.be/T1tc-PKCcdM
Одна из моих любимых в настоящее время. Попробуйте, может зайдёт. Она сложнее конечно чем то что я раньше писала, но и толку гораздо больше. И всего 20 минут ))
23.01.2021
Ответить