Ищу подобные, есть такие? Подсказали Табата, мне понравилось. К сожалению, пока дорожку беговую отложила-ищу альтернативу. Табата делаю 2 тренировки подряд по 30 мин и 20 мин на пресс. Может есть подобные для разнообразия. Все кроме Джиллиан, там моим коленям прийдет конец.
И еще тут попала на мнение, что беговая дорожка, а бежала я много, очень.. надо было меньше, мол она не сколько на сброс веса, сколько наивыносливость, мол та же табата может сжигать больше калл, но уставать организм не обязан. Вот не очень я верю. Как по мне упахалась=потратила калл, при сбаллансированном питании, потеряла в весе. Мол есть тренировки на выносливость, а есть на сжигание калл. И необязательно 7 потов сгонять. Может коряво написала, но суть думаю понятна. Благодарю за ответы.
