Девочки, посоветуйте тренировки с Джиллиан Майклз, но чтобы не было такой сильной нагрузки на колени как в программе Стройная фигура за 30 дней. Пробовала эту программу, прошла половину, колени болели. Хочу заниматься с Джилл, нравится как она ведет, но без подобных нагрузок.
Ясный
Проходила революцию несколько раз, мне нравится. И обязательно нужно заниматься в кроссовках.
0
02.01.2016
Ответить
Обнинск
Ух, здорово! Несколько раз по три месяца проходили? Метаболизм тоже перед ними неделю раскачивали? Эспандер покупали?
0
03.01.2016
Ответить
Ясный
Раза три проходила весь курс, несколько раз по половине. Метаболизм не раскачивала к сожалению, просто -60 придерживалась. А эспандер заменяла гантелями. Я со многими тренерами занималась, но революция лучше всех подтягивает тело на мой взгляд
0
03.01.2016
Ответить
Москва
То есть, первую неделю для разгона метаболизма не делали? Где по две тренировки в день идет?
0
03.01.2016
Ответить
Москва
А Вы исключительно ее хотите? Если не только,то посмотрите Шон Ти Фокус т 25. Повторять можно за Татьяной,у нее облегченный вариант
1
02.01.2016
Ответить
Москва
Шон ти слишком энергичный, я подохну. Пробовала какую то его тренировку, очень тяжело.
0
03.01.2016
Ответить
Москва
Смотря какую. Фокус похож на Джиллиан. Просто она болтает всю дорогу и перерывы,а у него нет. И говорю,можно повторять за Таней - у нее облегченный вариант. И результат быстрее заметен
0
03.01.2016
Ответить
Москва
Я пробовала инсанити или как то так называлась, короче самую сложную, думала сдохну, очень все энергично. Естественно, я повторяла облегченный вариант. А фокус легче?
0
03.01.2016
Ответить
Москва
Ппфффф ну Вы замахнулись на самую сложную треню у него. У фокуса три уровня. Альфа бета и гамма. Альфа аэробная. Бета плюс силовые и гамма еще больше силовых. Я же говорю,похоже на Джилл. Просто она ходит от одной к другой и говорит много и получаются какие-то перерывы. Плюс у Шона 25 минут тренька.
0
03.01.2016
Ответить
Москва
Я вот думаю революцию тела с Джилл начать. Я же новичек в этом деле, пробовала только Стройная фигура за 30 дней и то только половину сделала. Шона посмотрела, его Фокус т25 все-таки сложный уровень, боюсь не потянуть. Я курить бросила пару дней назад, соответственно, отдышка мне обеспечена.
0
03.01.2016
Ответить
Иркутск
Мне очень нравятся: нет пробоемным зонам, плоский живот и программа для бедер и ягодиц. Нагрузка на колени минимальная.
0
03.01.2016
Ответить
Иркутск
Ну та а чем не программа, сегодня - нет проблемным зонам, завтра на пресс, а послезавтра на попу, и заново. Я вот в ноябре так занималась, ну и плюс еще другие ее программы. Результат был бы хороший, но вот жрала я много(((
0
04.01.2016
Ответить
Обнинск
Доброе утро! Вот нагла такой сайт, думаю вам поможет :) http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html Там собраны тренировки Джил. Сама в декабре начала с ней "Стройная фигура за 30 дней", но повредила щиколотку и тяжело мне с большим весом прыгать. Нашла у нее программу для начинающих и занимаюсь. Прыжков там нет. После нее говорят хорошо на другие программы переходить. Но единственное программа без перевода :(
0
03.01.2016
Ответить
Москва
Спасибо. А название программы не подскажете для начинающих?
0
03.01.2016
Ответить
Обнинск
Beginner Shred. Программа состоит из трех уровней сложности. На каждый уровень отводится 10 дней, по истечению которых вы переходите на следующий уровень сложности. Занимайтесь Beginner Shred 6 раз в неделю, один день давайте мышцам отдых.
0
03.01.2016
Ответить
Москва
Вы в кроссовках прыгаете? я тоже начинала босиком, колени давали о себе знать. В кроссах все ок.
0
02.01.2016
Ответить
Москва
Силовые тренировки с минимальной нагрузкой на колени. Все остальное попрыгушки.
0
03.01.2016
Ответить
Краснодар
революция тела не так сильно на коленях отражается, мне понравилась даже больше
1
02.01.2016
Ответить