Тренировки с джилл
Джиллиан МайклсДевочки, посоветуйте тренировки с Джиллиан Майклз, но чтобы не было такой сильной нагрузки на колени как в программе Стройная фигура за 30 дней. Пробовала эту программу, прошла половину, колени болели. Хочу заниматься с Джилл, нравится как она ведет, но без подобных нагрузок.
Наталья
Силовые тренировки с минимальной нагрузкой на колени. Все остальное попрыгушки.
03.01.2016
Ответить
Iririrka
Мне очень нравятся: нет пробоемным зонам, плоский живот и программа для бедер и ягодиц. Нагрузка на колени минимальная.
03.01.2016
Ответить
Iririrka
Ну та а чем не программа, сегодня - нет проблемным зонам, завтра на пресс, а послезавтра на попу, и заново. Я вот в ноябре так занималась, ну и плюс еще другие ее программы. Результат был бы хороший, но вот жрала я много(((
04.01.2016
Ответить
Ирина
Доброе утро! Вот нагла такой сайт, думаю вам поможет :) http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html Там собраны тренировки Джил. Сама в декабре начала с ней "Стройная фигура за 30 дней", но повредила щиколотку и тяжело мне с большим весом прыгать. Нашла у нее программу для начинающих и занимаюсь. Прыжков там нет. После нее говорят хорошо на другие программы переходить. Но единственное программа без перевода :(
03.01.2016
Ответить
Ирина
Beginner Shred. Программа состоит из трех уровней сложности. На каждый уровень отводится 10 дней, по истечению которых вы переходите на следующий уровень сложности. Занимайтесь Beginner Shred 6 раз в неделю, один день давайте мышцам отдых.
03.01.2016
Ответить
Tsky
Проходила революцию несколько раз, мне нравится. И обязательно нужно заниматься в кроссовках.
02.01.2016
Ответить
Ирина
Ух, здорово! Несколько раз по три месяца проходили? Метаболизм тоже перед ними неделю раскачивали? Эспандер покупали?
03.01.2016
Ответить
Tsky
Раза три проходила весь курс, несколько раз по половине. Метаболизм не раскачивала к сожалению, просто -60 придерживалась. А эспандер заменяла гантелями. Я со многими тренерами занималась, но революция лучше всех подтягивает тело на мой взгляд
03.01.2016
Ответить
Наталья Психолог
То есть, первую неделю для разгона метаболизма не делали? Где по две тренировки в день идет?
03.01.2016
Ответить
Tsky
я только питание по Помрой закончила поэтому сразу про питание подумала ) занималась по этой программе
03.01.2016
Ответить
Kuzya
революция тела не так сильно на коленях отражается, мне понравилась даже больше
02.01.2016
Ответить
Любовь
Вы в кроссовках прыгаете? я тоже начинала босиком, колени давали о себе знать. В кроссах все ок.
02.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
А Вы исключительно ее хотите? Если не только,то посмотрите Шон Ти Фокус т 25. Повторять можно за Татьяной,у нее облегченный вариант
02.01.2016
Ответить
Наталья Психолог
Шон ти слишком энергичный, я подохну. Пробовала какую то его тренировку, очень тяжело.
03.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Смотря какую. Фокус похож на Джиллиан. Просто она болтает всю дорогу и перерывы,а у него нет. И говорю,можно повторять за Таней - у нее облегченный вариант. И результат быстрее заметен
03.01.2016
Ответить
Наталья Психолог
Я пробовала инсанити или как то так называлась, короче самую сложную, думала сдохну, очень все энергично. Естественно, я повторяла облегченный вариант. А фокус легче?
03.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Ппфффф ну Вы замахнулись на самую сложную треню у него. У фокуса три уровня. Альфа бета и гамма. Альфа аэробная. Бета плюс силовые и гамма еще больше силовых. Я же говорю,похоже на Джилл. Просто она ходит от одной к другой и говорит много и получаются какие-то перерывы. Плюс у Шона 25 минут тренька.
03.01.2016
Ответить
Наталья Психолог
Я вот думаю революцию тела с Джилл начать. Я же новичек в этом деле, пробовала только Стройная фигура за 30 дней и то только половину сделала. Шона посмотрела, его Фокус т25 все-таки сложный уровень, боюсь не потянуть. Я курить бросила пару дней назад, соответственно, отдышка мне обеспечена.
03.01.2016
Ответить