Дв, девочки. Начала вчера стройная фигура за 30 дней с Джилиан. Муж настаивает что нужно заниматься через день, мол это эффективнее...Как прыгаете вы?
Обнинск
Читала, что Джиллиан советует проходить эту программу без выходных или один выходной в неделю. А так конечно смотрите по своему состоянию, можете без выходных то здорово :) Если что-то заболело обязательно перерыв. Самой мне проще каждый день заниматься, как-то дисциплинирует, но я сейчас на программе для начинающих :)
0
05.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо) Буду каждый день прыгать) болят только мышцы ног, так как нагрузки давно не было...
0
05.01.2016
Ответить
Обнинск
Если нужен быстрый результат, но надо прыгать, а если нет то гляньте программу для начинающих :)
0
05.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Очень хочу убрать живот, терпеть немогу этот жир) поэтому буду прыгать) Я как-то прыгала по программе плоский живот, вот там точно можно сдохнуть, а 30 дневка терпимо))
0
05.01.2016
Ответить
Обнинск
Глянула. Плоский живот - сложность средняя, а сторойная фигура - низкая :) Вот сайт где о тренировках написано, может пригодится :) http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html к сожалению активную ссылку не могу дать
0
05.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо, мне даже страшно представить что на высокой сложности))) Я потом хочу боди революшн прыгать))) правда когда это еще будет)
0
05.01.2016
Ответить
Копенгаген
сегодня начала по-новой. планирую каждый день, но с перерывом на выходные, когда все дома...
0
04.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо, я пока не решила когда устроить выходной) У меня муж сутками работает...может тоже в концен едельки) Как вам нагрузка, нравится? По программе плоский живот я как-то занималась - для меня тяжеловато, 30 дневка полегче)
0
04.01.2016
Ответить
Копенгаген
можешь на ты)). мне нравится 30-дневка. я по ней после первых родов худела - очень все было подтянуто в плане мышц!)) сейчас после вторых родов начала, но вес еще больше, чем в прошлый раз - боялась, не потяну)). но вот уже сегодня треиий день, и мышцы болеть перестали - адаптируются все еще быстро к знакомой программе)). другие ее занятия я не пробовала - у меня как раз только 30 минут есть, поэтому Джил в этом плане идеальна)).
0
06.01.2016
Ответить
