Девчат,если уу вас болели с Джиллиан Майклс колени,то на какие треньки вы перешли?У меня лет 15 назад была травма и вот на 6 день тренировок дала о себе знать.Делаю "30 дней".Может сменить на что?
Подольск
основная проблема в болях с коленями у Джилл, возникает у тех кто, не соблюдает технику. Нет я не говорю, что вы это специально, вам просто нужно посмотреть технику выполнения упражнений всех! Я с Майклс более 2-х лет тренила, проблем с коленями не было! А вот как на Отамн Колабрес перешла появились проблемы, тогда я внимательно посмотрела упражнения нашла свои косяки, все прошло. Обратите внимание на прыжки основное. Вы еще что-то пробовали до Майклс?
0
24.11.2016
Ответить
Новосибирск
у меня одно колено болит,я его давно разбивала очнь сильно с отеком.Может и неправильно делаю,тк когда на скакалке прыгала не было ничего.
0
24.11.2016
Ответить
Подольск
у Майклс более динамичные прыжки нежели просто со скакалкой. Еще попробуйте пайо от Шалин Джонсон, там смесь йоги пилатеса, баланса, вес в лет уходит) только питание правильное нужно! Я все то лето с ней занималась, понравилось
0
24.11.2016
Ответить
Новосибирск
нет,просто по порядку.Первые 40 минут,где она объясняет,ржал как она мужика всего общупала)) у Трейси Эффингер в конце занятия вот такая же растяжка,все мышцы чувствуешь
0
25.11.2016
Ответить
Подольск
Первая тренировка "Основы" ее делать не нужно, ее смотреть нужно, она там просто показывает как делать упры из всего комплекса. У пайо есть график его по графику нужно выполнять. Вот почитай если интересно, я в свое время в группе обсуждение создавала до Эфингер я кстати не дошла
0
26.11.2016
Ответить
Новосибирск
я ее и смотрела,делала я ноги и руки.Эффингер многоповторка ,хорошая растяжка.Вообще мне она очень подошла,но вот захотелось же Джилл.))
0
26.11.2016
Ответить
Подольск
ну Джилл это да))) я с ней2года с перерывами была и возможно еще вернусь!))))
1
26.11.2016
Ответить
Подольск
))
она моя
)) заниматься ей стало правда некогда еще у Майклс есть в ВК группа, там много чего полезного начитать можно, живое общение вопросы, я там жила одно время!
0
26.11.2016
Ответить
Новосибирск
да я поняла))автарка везде одинаковая.Там я тоже есть,но у Шона как-то больше,там тоже очень активные.Спасибо.
0
28.11.2016
Ответить
Электросталь
Старый комплекс Клаудии Шиффер хороший, прыжков нет, силовая программа хорошая, а в качестве кардио можете самостоятельно выбрать щадящую нагрузку - ходьбу или эллипс. Еще Синди Кроуфорд хорошие были программы.
0
23.11.2016
Ответить
Москва
Боб Харпер-прыжков мало, больше силовых упражнений. И часто показывает альтернативное упражнение, кому противопоказаны прыжки.
0
24.11.2016
Ответить
Тверь
Тоже на этой тренировке заболели колени. Перешла на ее же тренировку hot body healthy mommy. Очень нравится, там 3 варианта, на бедра, пресс и руки.
0
24.11.2016
Ответить
Новосибирск
я вчера сделала RiYo,то ли пилатес,то ли йога,но мне понравилось
0
25.11.2016
Ответить
Вот и у мен кстати от нее тоже коленки болели ... Сейчас хожу на аэробику 3 недели ттт вроде
0
23.11.2016
Ответить
Новосибирск
в группе вк это основной вопрос и голенестопы еще.Поменяю программу.
0
23.11.2016
Ответить
Москва
Добрый день, попробуйте наколенники использовать, они немного разгружают суставы
0
24.11.2016
Ответить
Бийск
Вы в кроссовках прыгаете? В "Нет проблемным зонам" только на разминке прыжки.
0
23.11.2016
Ответить
