Стройнею

Спасибо Вам!!)

11.02.2021

Ответить

Missis K, конечно приятно, ещё бы не приятно - калораж такой, что жрешь как не в себя и худеешь 😅

11.02.2021

Ответить

Missis K

я худела на ГВ,это действительно было золотое время)))а еще мне тогда 28 лет было...эх))не ценила своего счастья)))

11.02.2021

Ответить

Дарья Хаарман

Так если комфортный вес 61-62 - зачем вам 55? Я так пробовала, организму релаьно не комфортно, после "комвортного" веса худеть стали не проблемные зоны, а лицо, портилиьс волосы и т.д. И очень быстро набрала обратно( Больше так не буду. Худейте до комфортного веса, не надо больше. Не девочки уже и к сожалению роды дают о себе знать. Есть те кто в принципе не предрасположен к полноте, но это другое, их здесь нет.

14.02.2021

Ответить

Я просто ниже в весе не была никогда😂ну только в 57. Хорошо в том смысле, что уже и нравлюсь себе и совсем не толстая:) Во хочу разок попробовать, может и 55 понравится :) :)

15.02.2021

Ответить

Дарья Хаарман

Да понравиться-то понравится, до первого стресса ( ну по-крайней мере у меня так произошло. Набрала в итоге больше чем было. А до этого пару лет удерживала 62 без проблем особых. Но может у вас по-другому будет)

15.02.2021

Ответить

Успехов! На гв было золотое время, и вес уходил, и калораж большой, и за небольшие нарушения себя просто грех корить 😅

11.02.2021

Ответить

Спасибо! мне кажется 1750 это ну не прям очень большой калораж)

12.02.2021

Ответить

Mary Watson, у вас рост небольшой, но возможно все же вы неверно рассчитали. Я ела на 2000, норма была 2200 , короче мысленно прибавляла 500 к своей норме, но по сути +300-400 было норм, но тоже много достаточно

12.02.2021

Ответить

Мне калькулятор считает без гв есть для похудения на 1595 ккал. Я же с гв рассчитала себе норму 1800. То есть получается 1300 мне и 500 на молоко😁 Сейчас вес уменьшился и я снизила ещё на 50 ккал. Вэ общем, если вы считаете, что на 1750 можно "обожраться", то для меня это не так😁я не кушаю как птичка)

12.02.2021

Ответить

Mary Watson, не не, погодите. Вы мало установили себе. Зачем Вы себе оставляете 1300? Вам система рассчитала 1595 на похудение, плюс ещё ну грубо 400 на молоко - вот вам 2000. Зачем вы себе поставили 1300 - базовый метаболизм? Вот так вот, девочки подумали вы все поняли, а вы дичью занимаетесь (( поднимайте калораж, иначе гв кончится и я не знаю что вы будете делать и куда снижаться 😟 А говорила я о 2200, вспоминая себя на гв)

12.02.2021

Ответить

Ахахах)) простите, ступила! Я думала, наоборот, что вы мне говорите, что я много ем на 1750😂 Не, поднимать, не хочу пока.. Мне вот так в самый раз, а если увеличу, то опять срываться начну. Держусь уже второй месяц, молока, кажется, даже больше стало. Я даже, наверное, боюсь поднимать, а вдруг вес попрет вверх опять?

12.02.2021

Ответить

Mary Watson, не попрет, у организма в этот период своя атмосфера ))просто когда гв закончите не обрезайте сразу 500 ккал, уберите 200-300 максимум

12.02.2021

Ответить

Спасибо большое за помощь и разъяснения 🙏😊

12.02.2021

Ответить

Екатерина

Все правильно вы делаете и все получится, тут и удача не нужна, потому что есть цель и есть понимание процесса.

11.02.2021

Ответить

Спасибо, Екатерина!!!

11.02.2021

Ответить

Поздравляю вас!!а у вас на молоко не влияет такое ограничение? Вот и у меня с ростом 172 до первых родов весила 60-62(мой комфортный вес),после родов 59..причем без нагрузок только диета,т к дочка алоергкик.. Потом я пережила внематрчную и вес поднялся до 71..со вторым ребенком я на учёте была с 71 и рожать шла 85... (вот сейчас похудела до 68.5....но я убрала все жирное,мучное и конфеты..и дома физ нагрузка небольшая..типа гимнастики А какая у вас диета расскажите?

11.02.2021

Ответить

Но могу сказать на ГВ легче похудеть. Если придерживаться диеты..и к на это много каллорий..

11.02.2021

Ответить

Спасибо! У меня нет диеты, я ем все, но считаю, что ем. И как-то сама пришла к отказу от сладкого и хлеба. То есть, если выбрать между конфетой или куском мяса, я выберу второе)

11.02.2021

Ответить

Вот и я больше люблю мясное чем сладкое...но в то же время полностью нельзя же исключать сахар..т а говорят это тоже не очень хорошо

11.02.2021

Ответить

Ой, нет... Я слакоежка жуткая... Была.. Сейчас просто смотрю рациональное на питание.. Что, так скажем, выгоднее съесть.. А сахар, ну не знаю, а что в нем полезного? Он же есть в тех же фруктах, в овощах.. От одного я не смогла отказаться, это от чёрного кофе сладкого. Но я купила сахзам и наслаждаюсь. А так в чаи уже лет 10 сахар не кладу.. Как замуж вышла, так как в семье мужа никто сахар в напитки не кладёт

11.02.2021

Ответить

Я тоже никогда не кладу сахар в напитки...но мне кажется для мозга нужна глюкоза. Я если вообще не ем сахара чувствую всегда голова ватная. Я вот тоже пытаюсь заменять сахар сухофруктами(чуть чуть(, хлебцы для стройных с фруктами.

11.02.2021

Ответить

клюковка

Это заблуждение. Организм сам синтезирует глюкозу..

11.02.2021

Ответить

Мозгу нужны углеводы, может вы их недобиоали и голова ватная из-за этого?

11.02.2021

Ответить

Вот даже не знаю..надо будет пересмотреть опять рацион...а вы сколько и каких углеводом употребляет в день?

11.02.2021

Ответить

Я ем Гречку, макароны, хлебцы.. Да углеводы почти везде есть. Не добираю белок.. Вот каждый день.

11.02.2021

Ответить

Вот хлебцы,гречку ем..иногда рис..а макароны редко...думала на них наоборот можно поправиться..

11.02.2021

Ответить

А перекусы вы чем делаете...или стараетесь не перекусывать...

11.02.2021

Ответить

Вы считаете калории? Я не могу объяснить))) Я ем все... Но считаю... Если не считаете, то если переедать, то можно поправится и на творог одном или одном курином филе отварном)). Я спокойно вчера со всей семьёй поужинала макаронами и запечённой курицей. Перекус.. Или фрукт или что нибудь... Да что найду тем и перекусываю😂

11.02.2021

Ответить

Я вас поняла....да надо конечно точно считать...я примерно считаю....не записываю...в этом вы правы..все зависит от каллорий... сколько съел в день...

11.02.2021

Ответить

Спасибо большое за советы

11.02.2021

Ответить

Да не за что))) самое лучшее приложение Yazio. Вообще классное. С фат сикрет и иже с ними не смогла подружиться.

11.02.2021

Ответить

Спасибо..посмотрю

11.02.2021

Ответить

Классное приложение..посмотрела.. спасибо..закачала уже

11.02.2021

Ответить

Екатерина

Не надо вам столько белка без спорта. Так что все ок)

11.02.2021

Ответить

Сколько процентов белка выставить, чтоб тело в жижу не превратилось?

11.02.2021

Ответить

Екатерина

Классически рассчитывается так: от 1,5 до 2,5 грамм на 1 кг веса. При этом 1,5 берем для человека без спорта, и с увеличением физической нагрузки увеличиваем и белок тоже (для роста и что важнее поддержания мышечной массы). У меня спорт активный и белка около 2 грамм на 1 кг веса. А вам без спорта достаточно 1,5 (около 100 грамм), до 128 тянуться совсем не нужно. Перебор белка тоже плох и имеет негативные последствия.

11.02.2021

Ответить

Спасибо! Учту!

11.02.2021

Ответить

Кстати про молоко не знаю, ну сын ест, давится даже. Вчера вот лактостаз схлопотала с красной грудью, температурой 39 и всеми прелестями

11.02.2021

Ответить