Ложная калорийность продуктов
Я - рекомендую- обмен опытомТак, Девочки.
Меня попрекнули в прошлой теме (большое спасибо, а то так бы и жила в неведении) про продукты низкой калорийности, что хлеб из вкусвилл, который я, собсна, уминала в обе щеки, имеет стандартную калорийность 234 кк/100 г, что меня очень удивило, тк я его ела как 150/100) задала вопрос во вкусвилл, мол, как так? Получила ответ, что первичный калораж указали на основании данных пекарни, а сейчас - лабораторных исследований. Я раздосадована, ибо такая же фигня случилась недавно с их эклерами.
вопрос: на что ещё обращать внимание, на какие категории может или магазины? Так-то не очень прикольно приходить к выводу, что все это время ты ел больше калорий, чем рассчитывал 😕 с какими вам ситуациями на эту тему приходилось сталкиваться?
Лучший ответ
Элли
Во вкусвилл черт-те что пишут про калорийность. там иногда но совершенно постных котлетах пишут 350 кал, а иногда она на котлетах, на которых написано 170 кал, будто они из вырезки, на самом деле вытапливается полсковородки жира
06.03.2021
Ответить
Мамазавр
Мне кажется что лучше не заморачиваться, всего не узнаете. Если Вы едите Ваш привычный рацион и с этим рационом теряете вес, то значит калорийность Вам подходит, значит активность достаточная, пусть там хлеб и 234 ккал, а не 150.
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Мамазавр, да, я тоже так думаю, что доподлинно не узнать, но главное чтобы хоть примерно было похоже. Но разница почти в 100 ккал это прям лажа
06.03.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, так этл разница на 100 гр. 100 гр хлеба это 1/4 или 1/3 буханки- это очень много для сьесть за день.
08.03.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, не, нифига. Хороший кусочек это 40-50 г. Одно дело 140 ккал, другое - 70. Я в день ем 2-3 куска. Норм разница выходит
08.03.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, я утром ем 2 куска примерно гр 40 выходит и сыром намажу. Это не критично. +-100 кал это фигня. Я вот вроде все записываю, взвешиваю, но 1500 не всегда набираю. Без сладкого проблемно наесть. А еще баланс бжу надо соблюсти
08.03.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, на балансе я не заморачиваюсь, тк без спорта. 100 ккал это критично, Люд, я 100 кал снижала чтобы запустить снова похудение, когда было плато. Поэтому мне нельзя +-100
08.03.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, значит вместо хлеба- блюдце огурчиков!
У меня самой плато ети его мать. Калорий дефицит, 3 трени в неделю, но вот стоит и все тут, ноя грешу на то что мышцы растут тк у меня не только кардио, но и много силовых.
Ну еще фаза цикла мб влияет.
Вообще на похудение сладкое имучное (хлеб, макароны, вкусняшки) надо исключать. Ну если оч надо то совсем каплю и только утром.
Я на 8 марта разрешила кусок шоколада к кофе себе- 9 гр это 50 калорий! Я охренела! Первый шоколад за 2мес.
Кстати, с праздником! Стройности, любви, красоты!
08.03.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, спасибо, и тебя с праздником! 😌
ну нет уж, я ни от чего отказываться не буду, ни к чему мне эта гонка :) я на дефиците без плато и так отлично скидываю, просто бывают разные ситуации.
а так конечно и цикл и спорт, все это влияет, поэтому взвешиваться лучше раз в 2 недели, это показательно
08.03.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, согласна про взвешивание.
Но вот про еду- от нее зависиь еще и качество тела.
У меня подруга за год скинула 20 кг, так вот последний месяц она на пп, мы с ней вместе худеем. Вес/обьемы не изменились у нее (56 кг), НО качество тело прям налицо. Она прям просохла за месяц (пп, калории, бжу, йога и фитнес дома), ушел жир, мышцы стали рельефнее, на вид короч стало прям супер.
09.03.2021
Ответить
Мамазавр
а о каком хлебе во ВВ речь? я пока там вкусного не встречала, может не то пробовала?)
13.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Мамазавр, я ела все время тартин пшеничный, вкусный. Теперь перешла на дивеевский, тоже вкусный! А вот чиабатта, багеты просто ужасные, вообще не советую. Ещё вкусный у них какой то цельнозерновой с цикорием) но я люблю такое, когда хлеб жесткий, чувствуешь когда жуёшь. Так его больше куска не съешь, а багет какой нибудь так хоть два за раз))
13.03.2021
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Да не бывает хлеба без ккал :). Как и блинов ..... я ем вафли диетические вместо хлеба .... они той же ккал но весит 1 вафля около 8 гр вместо 50 граммового куска хлеба.
10.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Семейный фотограф Башилова Марина, Понятно, что не бывает с калорийностью 50)) вопрос немного не в этом. Я хлеб все равно ем, в рамках калорийности. Приходится двигать другие продукты, тк хлеб хочу есть)
10.03.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Любой хлеб даже самый низкокалорийный не стоит наворачивать за обе щеки. Это можно делать с огурцами/салатом/ да в принципе почти все овощи сюда.
Про диетические тортики это совсем чушь какая то (даж я б сказала собачья). Хлеб пару кусков в день вполне достаточно.
Ну а так: если б ты еще и на треню сбегала то -300 кал примерно окупили бы лишний кусок хлеба.
08.03.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, во первых торты я ем не диетические, а обычные, настоящие 😁 вписываю в калораж, жертвую обедом или ещё чём-то, но обычно и с этим ккладываюсь, тк не перекусываю. Для меня топтать огурцы с салатом бессмысленно, это даже желудок не набивает, а если и набивает, то зачем? ... через час опять голодная.
08.03.2021
Ответить
Irishych
Никак вы от этого не застрахуетесь, если производитель неверно указал калорийность или состав на упаковке, то вы об этом не узнаете. Согласна с Екатериной - опираться на здравый смысл.
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Irishych, помню как в дневниках на фс девушка выложила хороший кусок торта 3 шоколада и подписала «прекрасный легкий завтрак 184 ккал» - что-то типа того 😅😅 ее конечно со всех сторон излечили, бедная и упаковку торта приложила - реально на ней написано чуть ли не 150 ккал на 100 г, при этом состав стандартный да и в целом выглядел крайне увесисто, калорий на 350 на 100 г. В общем, все мы рады обманываться. 😅
06.03.2021
Ответить
Irishych
Ну вот кстати торты можно печь на изоляте, с сахзамом, крем творожный опять же с сахзамом, там получается не торт, а белковая бомба. Но это конечно заморочиться нужно. Если обычный покупной торт, то да, скорее всего просто ошибка.
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Irishych, магазинный, там масло, какао, мука, сахар, сметана и тд - все нормально 😅 я обожаю Павлову или меренговый рулет, правда делаю с сахаром, но белков много все равно. В. Целом да, можно заменять, выкручиваться чтобы снизить калораж
06.03.2021
Ответить
Виктория
Даже у салатного листа есть калорийность:) я считаю все. Лаваш во вкусвилл с такой же калорийностью как и в любом магазине:)
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Виктория, не, это понятное дело, все записывается. Я ела спецом их хлеб, через день заказывала, потому что калорийность 150 - это же чудо! Но девушка обратила внимание и пришлось обратиться а поддержку. Ну а дальше я написала.... короче ем теперь дивеевский. 😅он 195/100
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Виктория, так да! Калорийность была 155 и 154. Щас смотрю - 234 кк. Написала в поддержку и вот такой ответ...: мол, раньше пекарня давала данные, щас по лаб. исследованиям поменяли. Нормально поменяли, +80))
06.03.2021
Ответить
Виктория
Безобразие. Я так изначально на лаваше сидела. Я вдруг решила,что он не сильно калорийный😂 и никак не могла понять почему вес стоит😆
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Виктория, а тоже был косяк с калориями? Не, я прям в поиске базовых низкокалорийный продуктов всегда :)₽
06.03.2021
Ответить
Виктория
Нет,была моя лень. Не очень люблю крупы, в колораж укладывалась,по углеволам был перебор,по белкам недобор. Хотелось кушать. Короче,как я делала, делать не надо:)
06.03.2021
Ответить
Анна
Да-да. Я тоже в этом тартине разочаровалась)) ем теперь бородинский бездрожжевой. В нем почти 200, но все таки не 350, как во многих других)
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Анна, да, бородинский всегда был на замену))) тк он заводской, думаю там правильная калорийность. Я теперь во вкусвилл беру дивеевский, очень вкусный тоже, 195 ккал))
06.03.2021
Ответить
ЯМайскиЙKot Жду весну!
Если найдёте некалорийный хлеб, напишите мне название, плиииз. Без шуток.
13.03.2021
Ответить
Бонни Драско
ЯМайскиЙKot Жду весну!, обязательно скажу. А вот некалорийный это какой? Честно говоря пока единственный низкокалорийные варианты это порядка 200 +- 5 ккал...
13.03.2021
Ответить
Бонни Драско
ЯМайскиЙKot Жду весну!, ну вот дивеевский 194 ккал, во вкусвилл. Есть ещё типа полюшко с отрубями 200 ккал, продаётся в пятёрочках перекрёстках. Больше не встречала. Зерновые они все под 300 +
13.03.2021
Ответить
Бонни Драско
ЯМайскиЙKot Жду весну!, да, чёрный, грубый, волокна чувствуются, не рыхлый
13.03.2021
Ответить
ЯМайскиЙKot Жду весну!
Он чёрный? Ох, тогда не подойдёт. Жизнь -боль. Мне белый нужен.
13.03.2021
Ответить
Бонни Драско
ЯМайскиЙKot Жду весну!, прям белый? Тогда багеты посмотрите, на них калораж пишется. А тартин этот, он пшеничный но скорее серый, не белый
13.03.2021
Ответить
Бессмертный Пони
С тех пор, как я облажалась с гречкой (ведь это царица всех диет и от нее не поправляются, а я слопала на ужин грамм 500-600 с молоком), теперь если не уверена, то перепроверяю ккал всего.
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Бессмертный Пони, и это правильно))) я кстати этой царице вообще не доверяю. Я от гречки страшно хочу жрать (именно жрать, а не вкушать) примерно через полчаса. Будь она хоть с мясом, хоть с овощами. В общем я ее прям урезала в рационе
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
ЯМайскиЙKot Жду весну!, я думаю, там готовая все таки) но это все равно много конечно
13.03.2021
Ответить
Бессмертный Пони
На самом деле это не так много, как кажется-))) Я сначала слопала, затем посмотрела калорийность в нете, а потом достала кух. весы, чтобы понимать приблизительно, сколько я вмяла.
500г вареной гречки - это две небольшие глубокие пиалы. Жаль, что не сфоткала.
13.03.2021
Ответить
ЯМайскиЙKot Жду весну!
Я, видимо, просто ее не слишком люблю. Полкило макарон с сыром - без вопросов))
13.03.2021
Ответить
Vic
простите не по теме, я тут уже задавала вопрос, как Вы считаете кашу? на упаковке написано 330 ккал - это ккал крупы, тоесть нужно взвешивать крупу, потом взвешивать готовый продукт и считать ккал пропорционально порцию?
06.03.2021
Ответить
Анна
Vic, калорийность крупы делите на 3, так как она увеличивается в объёме при варке практически в 3 раза. Сфотала вам страничку из пособия, возможно, будет полезно)
06.03.2021
Ответить
tarampampam
Анна, Здравствуйте, а что за пособие? Можно автора и название, если не затруднит🙏
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Vic, я взвешиваться стараюсь только сухие или сырые продукты. Ну потому что каша у меня всегда сильно разбавлена водой, например, пюре тоже люблю жидкое, и так получится, что я недоем 😁
06.03.2021
Ответить
Vic
вот я и не доела пару дней, на некоторых крупах прокололась, но так даже хорошо, я в юбку влезла))))
06.03.2021
Ответить
Екатерина
Про белевскую гадскую пастилу ты помнишь. Про это разочарование века)
Учитывая условный (не точный) характер подсчёта, я бы ориентировалась на здравый смысл и свои результаты. Ну то есть понятно, что в пирожном не может быть 50 ккал, даже если так написано на упаковке.
А вот с хлебом твоим досада, да. Но опять же, не буханку же за раз съедаешь. А в пересчёте на кусок - два не велика разница по калориям получается.
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Екатерина, насчёт хлеба согласна, а вот пастила вообще опасный продукт 😅
06.03.2021
Ответить
Irishych
А что было с белевской пастилой? Помню одно время она постоянно в сообществе ))
06.03.2021
Ответить
Екатерина
Была на пачке калорийность 90 ккал, а потом хоп и около 300 (не помню точно). При том же составе.
06.03.2021
Ответить
Екатерина
Я помню как возмущлось худеющее сообщество. Мой коллега, который ел её пачками, чуть не лопнул со злости. Поэтому, думаю, разборки были, но я не в курсе)
06.03.2021
Ответить
Irishych
Я только помню как ее нахваливали в худеющем сообществе, как возмущались - не помню 😂
06.03.2021
Ответить
Екатерина
Я не про наше сообщество, а в целом, и в fat secret возмущались и в группах вконтакте. А хвалили заслуженно. У того самого производителя она вкусная)
06.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Екатерина, чуть не лопнул потому что меньше жрать надо, будь то пастила или куриная грудь 😅
06.03.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.