ПП, ЗОЖ и самочувствие

У вас не совсем правильные понятия ЗОЖ. Если вы будете вгонять себя в стресс и держать жёсткую диету, будет очень тяжело. В стрессе организм плохо расстаётся с лишними кг, плюс будете болеть, что и случилось. В завершении может случиться такой откат, что наберёте больше, чем скинули. Видимо вы до этого ещё держались на старых ресурсах. Возможно, организм не выдерживает такую нагрузку, которую вы сейчас ему даёте, он вам об этом и сигнализирует, снизился иммунитет. Возможно проблемы с жкт огребли уже, но это неизвестно, из-за интервального голодания и таким походу маленьким для вас кол-вом ккал. Это могло замедлить метаболизм, стало меньше вырабатываться ферментов, вот вам и плохо стало. Организм очень сложно обмануть, он умнее вас.

Какие анализы вы сдавали? Что вы знаете о своём здоровье?

Я давно стараюсь не переедать. И уже не понимаю, как у людей это получается. Все продукты доступны, даже очень дорогие. Захотела красной икры? Купила. Захотела мраморной говядины (хотя на мой вкус она пованивает), купила. Единственное, не ем пищевой мусор типа чипсы, колбаса и подобное. Но если приспичит, в нарезочке могу съесть кусочек-другой.

Выпить? Могу, если хочу, не хочу, не буду. Конфетку? Да не вопрос.

Часто хожу с подругами на чай-кофе. Хочу пью просто чай, а хочу, ем десерт (до я к ним достаточно равнодушна, поэтому салат и мясо).

Спорт? Сейчас достаточно умеренно.

В общем, я не понимаю, от чего я должна сорваться. Что такое должно быть на столе,чтоб я прям ела и ела.

В общем, я для себя поняла, что срывы - это жесткие ограничения и угрызения совести. Нет ежовых рукавиц, нет срывов

Я в свои 37 прекрасно пью вино, ем сладкое и вообще что хочу, занимаюсь очень умеренно спортом. Как мне сорваться, когда и так все мне доступно? Хочу коктейль-пью коктейль, хочу шоколад-ем шоколад. Ну как сорваться, на наркотики перейти что-ли?))

Не тем путем идете. Не ставьте жестких ограничений, оставляйте в жизни место для удовольствий, но в контролируемых количествах. И не будет срывов.

Знаете, почему идут срывы и переедания? Потому что это ПП. Вы не можете в повседневной жизни съесть эти продукты, вот и сносит голову, когда вы решаете сделать себе "послабление". Я, посидев на ПП почти год, поняла, что ПП это зло. Да, на ПП +подсчёт калорий (1300-1400) я бодро скинула 12 кг (с 64 до 52) за 3 месяца, и в принципе хотелось скинуть ещё 2-3. Но вот здесь начали происходить маленькие срывы, которые тем не менее не вызывали увеличения веса. Но все время хотелось ЖРАТЬ! Мне хотелось все сладкое! Это был каждый день - борьба. Когда дети ели сладости (а это же и разверни и руки помой и остатки соскреби со стола) меня трясло, как сильно я хотела это съесть ! В итоге я послала нафиг это ПП, и просто считаю калории (1200) и за 10 дней ушло 1,5 кг, но самое главное, я не чувсвую себя голодной, я перестала вожделеть тортов, потому что я их ЕМ!! И срывов у меня нет, и желание жрать все, что не приколочено пропало, хотя казалось бы калорийность понизила, но ощущение, как-будто ем в 2 раза больше. Короче вот я о чем - я поняла на своём опыте, что есть надо все, что нравится. Но в рамках калорий. Тогда не будет ни срывов, ни желания съесть что-то не то.

Ну а отвечая на Ваш вопрос о самочувствии после переедания, да, самочувствие отвратительное. Ещё же и отек появляется, это добавляет неприятных ощущений в теле

Как я Вас понимаю))) Тоже удивляюсь - неужели 30 лет это приговор? Теперь больше пары бокалов вина ( а иногда и меньше) вызывают головную боль. Употребление бутербродов и пиццы - вздутие и прибавку в весе. Маленькая подвижность - отеки.

Начала худеть чуть раньше Вас, в декабре. Пару раз ела торт (умеренно, кусочек/полтора) - на утро всегда прибавка. Иногда ем роллы. Пиццу ем реже. И после нее всегда не очень с пищеварением.

Очень сильно сейчас вижу разницу в самочувствии. Просто раньше все время не очень было.

Я с августа на ЗОЖ, иногда позволяю суши, что-нибудь сладенькое (в виде шоколада или выпечки), с так сахар не ем с мая. Ем небольшими порциями. На НГ немного выпила, ну и поела скорее всего тоже немного из-за того что в желудок много не умещается, как раньше🙈. Дак меня на след.день так мотало, полоскало, я потом на алкоголь смотреть не могла.

Вы так пишите, будто в 30 пора ползти к кладбищу) Вы девочка еще совсем) Вы просто заболели или индивидуальное что-то. Ем в пределах калорий что угодно, но в большинстве своем конечно диетическое питание, вареное филе, овсяночка и все такое)

во время застолья калорий не придерживаюсь особо, на самочувствии это не отражается

Когда на пп то да жирная еда, алкоголь чувствуется. Но алкоголь чувствуется и просто после большого перерыва- я не пью почти 4 года- 2 беременности и 2 гв, так вот даж после бокала хорошего вина у меня похмелье. Алкоголь это яд, просто мы привыкаем и к яду.

Кстати мне лично после хороших гулянок всегда плохо- без всяких мерзостей, я не перепивпю, но на алкоголь еще пару недель смотреть не могу и сейчас так считаю: меньше пью- здоровее буду.

Мне и без Пп плохо после шашлыков , жирное и фастфуд тяжело переношу, так как есть проблемы с желчным пузырем( так было и в 20лет и сейчас в 34 г) . Я прочитала, что интервальное голодание тяжеловато для желчного, поэтому сразу отказалась от кето и интервального.У вас,я думаю, совпало орви и внезапная нагрузка на жкт. А вот алкоголь, да, с возрастом норма "без проблем наутро" уменьшилась

Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!

Наш чат находится в VIBER.

Пишите на номер 89520913660 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘

Я не на ПП, ем всё (хотя в моем понимании, всё, что я ем, это всё правильное, и жаренная картошка, и пицца тоже 😁), алкоголь тоже не исключаю, так что таких проблем нет. Но, есть реакция на определенные продукты, на фастфуд в основном. Если я, скажем, поем в макдаке, то потом буду два дня лечить желудок и питаться рисовой кашкой и разбавленной пюрешкой, проверено не однократно, поэтому, зная это, фастфуд (опять же, не весь, а определенный, на который есть такая реакция) я просто не ем.

Я не на ПП и далека от ЗОЖа, в моей жизни давно тренировки, последние годы лайтово дома, тупо нет времени на зал, но регулярно. Но я не переедаю, я не помню уже вот этого состояния, когда дышать тяжело, в целом выхожу из-за стола с легким чувством голода и неважно, что я съела(а ем я всё), главное не обжираться👌Если во всем знать меру, то и за свои калории не выйдешь и чувствовать себя будешь прекрасно. Но да, в 20 лет было проще!

Дальше будет ещё сложнее и сбрасывать и с самочувствием, поэтому искать свой путь ЗОЖ сейчас самое время!