Подтянуть талию
Все о животикеВсем привет!
Худею вот почти 5 мес, групповой фитнес+ пп (по возможности).
На сег день почтм что добилась заветной цифры (как только ее увижу сделаю отд. Пост с фото). Почти что -10кг у меня.
Но вот в чем вопрос: талию хотелось бы поменьше, может кто знает хорошие комплексы упражнений или тренировки именно на талию. На фитнесе каждый раз пресс качаем во всквозм. Направлениях, пресс есть, жесткий, но хотелось бы результата именно в сантиметрах.
Или после 3 детей талия уже не вернется в размеры как в молодости?
Всем заранее спасибо за советы.
Елена
Если на животе и спине нет жира - то это «твоя» талия. Уменьшить можно только визуально раскачав в тренажёрке плечи и задницу)
30.05.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Елена, есть жирок в боках, но ниже талии. Похоже да это мое родное.
Плечи и попа- не вариант, и так солидного размера.
30.05.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, хотелось бы как в студенчестве, хотя бы 68. Сейчас 72см.но видимо правда придется забить
30.05.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, главное это пропорции, у тебя
же фигура не квадрат, а вполне себе груша, насколько я помню ты говорила. Так что в любом случае уже все шикарно будет)))
30.05.2021
Ответить
Екатерина
Самое лучшее упражнение на талию - оставить ее в покое). Никакими упражнениями невозможно ее сузить. А если борщить с наклонами с утяжелением,например, можно получить обратный эффект.
Спортсменки меняют пропорции "раскачивая" низ. Тогда визуально талия кажется тоньше. А больше способов нет.
30.05.2021
Ответить
Екатерина
LUDMILO4KA, это уже особенности телосложения. У кого верх,у кого низ...
30.05.2021
Ответить
Света Распертова
Вакуум для живота, наули называется. Есть много видео на ютубе про технику. Даже в инсте некоторые умельцы курсы продают)))
30.05.2021
Ответить
Эля
Вакуум для живота хорошо, качание пресса талию не сделает, нужно прокачать попу и спину, а именно крылья, визуально талия станет меньше, перекачиваться не надо.
30.05.2021
Ответить
Светлана
Пресс талии к сожалению не помогает, тут только худеть и объемы уменьшать. Тренируюсь давно, как говорит тренер, хочешь чтобы был красивый пресс/талия, это питание пп/калории/бжу и можно даже не качать😄
я знаю что у кого-то это проблемная зона и делают липо, если совсем вес не уходит даже при сушке, но это крайний вариант
30.05.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Светлана, ну липо это уже крайность.
Не качать не получается, тк большинство упражнений затрагивают пресс.
В целом все устраивает
30.05.2021
Ответить
Светлана
LUDMILO4KA, да от липо потом бывает хуже, у подруги комками как-то получилось🙈 я бы не решилась, лучше умерю аппетит
30.05.2021
Ответить