Что вам помогает снять стресс?

Я пью зеленый чай (без всего) И как я к этому пришла. Я просто не ем после 16.00 (я на интервальном голодании) И приёмы пищи у меня строго по времени - в 10.00 и 15.30. Но в это время у меня нет ни усталости, ни желания снять стресс. Поэтому получилось, что в мозгу отсутствует связь между едой и снятием стресса.. не знаю понятно объяснила или нет..

Да, у меня такая же проблема, еда - как способ снятия стресса, покушать люблю вкусно... но за фигурой слежу. Нашла себе заменители моих любимых сладостей, оттого калораж ддневной в разы снизился. Вот например, мои обожаемые рафаэлки заменила на кокосовый урбеч, вкусная вещь, а полезнее в разы! Кофе меня всегда провоцирует на большое потребление сладкого, заменила на зеленый чай, опять же полезнее и не получается пить его литрами... шоколад давно заменила на протеиновые батончики, у турбослима классные батончики, на вкус мне очень нравятся, во-первых, белок! А он важен в процессе к идеальной фигуре, это вам не углеводы:)))) ну а во-вторых, он вкусный, шоколадный особенно мне нравится и аппетит перебивает надолго. В общем какие-то такие у меня уловки обмануть саму себя:))

Учится быть пох.... стом. Но это уже мастерство, приходит с опытом.

Секс, спорт, шмотки. И да, грешна, бокал вина...

Душ. Могу полчаса просто просидеть под душем в своих мыслях. Вода «смывает всё». Голова болит, живот болит, депрессивное состояние - после душа становится гораздо легче. Сон и откладывание всех дел и тяжелых мыслей на завтра. Сутра голова не такая затуманенная , как вечером. И всё кажется в ином свете. Прогулка. Свежий воздух отлично насыщает мозг кислородом. Спорт. Тут без комментариев. Но проще и быстрее всего, конечно, заесть сладеньким😀

А если серьезно - спорт. 3км в бассейне или 30км на велике здорово прочищают голову от всякой фигни.

Я болтаю с подружкой, эмоционально и с юмором проговариваю все, и успокаиваюсь.

Ну или погулять.

Очень хороший способ - физическая нагрузка. Лично мне очень помогает отключить голову и разгрузиться. Хорошая силовая тренировка и я снова как огурчик) Если сил тренироваться нет, то кружку хорошего кофе с шоколадом.