Заедание стресса

Как так жить)) и зачем? Пусть будут иногда зажоры.

Я худею пол года. В выходные пицца, чипсы, пиво, пироги. В общем один день в неделю все что я хочу. Итог минус 12 кг и меня все устраивает.

Сейчас на стрессе не могу есть много, это всегда так. И что? Вес стоит три недели. Мало калорий.

Нууу... Видимо, эмоциональное выгорание накопилось. И случилась "соломинка, сломавшая спину верблюду". Трое детей - это серьезно и это только начало. Дальше будет сложнее. Ну, Вы и сами это понимаете. Хорошо бы найти относительно здоровый метод снятия экстремального стресса. Лучше всего, конечно, уйти из дому. Идти, убегать, убегать. Плавать. Плыть. Должно помочь. Но не всегда это возможно - уйти. Раздумывайте - ищите, в относительно спокойном состоянии, что сможет Вам относительно здоровым способом разгрузиться. Попробуйте музыку. SOS плейлист. Музыка имеет большое влияние на нервную систему. Если составите лист минут на 20 от, условно говоря тяжёлого металла до полонеза Огинского, то этот музыкальный плейлист может стать здоровой разгрузкой. И, как ни странно, вышивка в конце или вязание. Минут 10-15. И все, огурцом, дальше.

На продвинутом уровне дыхательные упражнения хороши. Я так думаю, что Вы к ним и сами, со временем, придёте.

Держитесь!

Забить. Зато удовольствие какое получили)

Если говорить о последствиях, то расскажу про себя. У меня тут отпуск подзатянулся на полтора месяца. А я в отпуске принципиально не считаю калории, отдыхаю головой и телом. Правда тренировки остаются и прилично возрастает активность.

Так вот полтора месяца уже я ем без подсчёта абсолютно все. Пью вино. В ночи бургер могу, если хочется, или торта кусок. И ничего со мной не стало. Ни-че-го. Расходую энергию хорошо потому что)

А вам за один раз подавно ничего не будет. Поэтому расслабьтесь и не обижайтесь на себя за эту небольшую шалость.

А чтобы такого не повторялось, разрешайте себе эту запрещенку умеренно на постоянной основе.

За 8 мес один раз это не что ни о чем, а НИАЧЕМ! Вообще забей. Особенно если это не чаще 1 раза за 1-2 мес

Сейчас у Вас проблема, Вы сами ее себе создали - "зажор")

Это же разовый случай, совсем не рядовой и правда от одного раза ничего не случилось, в весе Вы даже 500 грамм не прибавите, а если на весах плюс - так это от задержки воды после алкоголя или плохого состава в пироженках.

Не называйте это "зажором", а порадуйтесь что выпили вина, съели вкусное пирожное, что получили удовольствие гастрономическое! Порадуйтесь и худейте дальше.

Если не хотите что бы на стрессе были такие случаи, то держите дома упаковку с орешками, например, ими быстро наедаешься. Или пачку семечек, их долго грызешь, они солененькие и руки заняты и рот, и вроде не так что бы очень вредно)

Если это эпизодически-то вообще не проблема.Урежьте слегка калораж последующих 2-3 дней, сделайте лишнюю тренировку.

Я б вообще ничего не делала😁За раз ничего не прилипнет критичного

А как часто такой зажор?) если нечасто, то и не беда, если часто, то ставьте меньше ограничений себе, позволяйте что-то в течение дня)

Я на такие случая в вхожу себе вкусняшки не сильно вредные или ем чуть-чуть вредного, держу в доме заначку😄 или бокал вина перед сном, когда ребёнок уснул, оно тоже всегда в наличии теперь😆 а так очень хорошо мне спортзал помогает с утра, мысли очищаются. Если спорт не вариант, то можно что-то любимое интересное почитать, посмотреть

Я и без стресса иногда, прям срываюсь, если оч хочется… Это же не часто, почему не побаловать себя. И всегда дома какая нить ореховая смесь есть, горсточку съешь, и обходишься уже без пирожного

Когда умираю хочу сладкого, пью колу без сахара (понятно, что это вредно, но пироженка считаю вреднее), могу кето печеньку съесть.

Нет ничего страшного в том чтобы изредка налопаться пирожных, шоколада или чего-то ещё, это нормально. Так что имхо вообще забить и не париться.

Я не знаю. Начала к психологу ходить.