Как убрать живот?
Прошу поддержки!!!Я с апреля похудела на 10 кг, занимаюсь в зале, качаю пресс, а живот все равно выпирает на 5-6 месяц... сейчас вес конечно не идеальный , до добеременного веса еще 6-8 кг. скинуть надо, но я себе уже нравлюсь, только вот живот все портит!( Не могу носить красивые платья, выбираю какую-то мешковатую одежду.
Сейчас вешу 56 кг., я после беременности столько весила около года и никакого живота не было, был плоский живот весь первый год после родов, сейчас же те же 56 кг. и брюхо какое-то( как убрать его? Я продолжаю дальше худеть, не останавливаюсь, хожу в зал, есть надежда что уйдет или все равно останется? Из хорошего могу сказать что когда вес был 66 живот был еще хуже, так что положительная динамика все же есть! хD
У вас как было?)
Елена Соколова
Причин на самом деле много. Это и гормональные нарушения и осанка и проблема с косыми мышцами живота ( именно они держат весь рельеф )
Если проблема в мышцах, вот упражнения https://fitliker.ru/uprazhneniya-dlja-naruzhnyh-kosyh-myshc-zhivota/
Я такие делаю, тоже животик выпирал.
11.09.2021
Ответить
ModnayaMamochka
Извините, а с женским здоровьем у Вас все в порядке? Живот может выпирать из за воспалительных в матке, матка может быть увеличена и соответственно живот тоже. Моей подруге поставили диагноз эндометриоз матки и у неё живот выпирает из за увеличенных размеров матки.
02.08.2021
Ответить
flower
Если выпирает живот при нормальном весе, значит, вопрос не в ожирении, а наследственности - тип фигуры, осанке - лордоз, переносит напряжение при ходьбе с мышц пресса на мышцы спины, в итоге живот висит, а спина болит. Также есть подозрение на стресс, гормон стресса кортизол способствует отложению жира на животе и похудению в руках и ногах, больше об этом читайте тут.
В зависимости от причин, лечение разное, но если вы сходите к мануальщику, займетесь лфк для осанки, успокоите нервы, то это пойдет на пользу не только вашей фигуре, но и здоровью. Кроме того, обратите внимание на возможный диастаз после родов, при его наличии не все упражнения можно применять.
29.07.2021
Ответить
Тали
У нас разница в 6-7 кг, а живот и у меня есть))) месяца на 3-4, особенно когда поешь) жир там один) хотя я питаюсь правильно вроде и периодически качаю пресс. Слышала я что есть специальные упражнения на живот, но это с личным фитнес тренером наверно подбирать упражнения.. Зато при второй б растяжек не будет)) ищи плюсы
28.07.2021
Ответить
Мамазавр
Тали, вот решила в марафоне поучаствовать о котором ниже пишут) надеюсь будет результат!
28.07.2021
Ответить
Катя
ну все знают, что есть области тела, которые генетически предрасположены к запасу жира. Как-то они хитро называются: что-то типа альфа-рецепторы первого и второго типов. Вот неправильного типа жир будут отдавать в самую последнюю очередь, а к этому времени организм уже перестроился на дефицит калорий, на спорт и новое питание. Поэтому видела советы тренеров и фитнесс-блогеров дать отдых и расслабиться, даже в некоторый плюс перейти, а потом долбануть с удвоенной силой по этим местам с неправильными альфа-рецепторами.
Правда я сама так и не смогла добиться нужного результата. Но это совсем другая история...
27.07.2021
Ответить
Катя
И еще о животе:
После первой беременности у меня живот сам подтянулся без проблем. А вот после двойняшек это уже необратимо. Растянута очень сильно сама матка, она конечно сократилась, но все равно превышает нормальные размеры. Это как в животе носишь не до конца сдутый пляжный мяч. не зависимо от количества мышц и жира этот объем никак не уменьшить.
Но это частный случай, у меня руки на животе почти на 0,5 метра не сходились, при КС думали что вообще придется матку удалять, она рвалась сама и расползалась на рваные куски, толщина стенок была не больше мм. И через 3 месяца мой живот выглядел как будто я глубоко беременна.
27.07.2021
Ответить
Мамазавр
Катя (инструктор по никому не нужным расчетам), понятно, спасибо за разъяснения. Ниже выложила фотки живота. Я вспомнила что на узи мне тоже сказали что матка увеличена, короче больше чем должна быть, не знаю..может и это влияет или там не такие уж большая разница.
27.07.2021
Ответить
LUDMILO4KA
С фото было бы проще. Слабо представляю вес 56 кг и прям ЖИВОТТТ!
Тут есть вариант когда это особенность строения: я скинула 12 и вот ляшки ну никак не уходят, возможно ваше больное место- живот (особенно если бедра узкие, ножки стройные). Тип фигуры- квадрат.
Вариантов немного: худеть!
27.07.2021
Ответить
Мамазавр
LUDMILO4KA, неее...ноги тоже толстые...я раньше думала мое больное место - ляжки, даже в весе 47-48 они есть и никуда не уходят и мило покачиваются в такт ходьбы хD рост у меня 155
ну вот сделала фото, живот аж от сисек начинает выпирать вперед...:
27.07.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Мамазавр, ну... Да, тут надо работать.
Подкорректируйте питание, больше белка.
Вам видимо надо еще столько же сбросить, тм более если вы были 47-48 когда то, то на эту цифру и стоит ориентироваться.
Все разные мы, я при 165 и 60 сейчас- верх кожа и кости, для меня даж 56 почти недостижимо.
27.07.2021
Ответить
Мамазавр
LUDMILO4KA, я и ориентируюсь на 47-48, хотя все говорят " с ума сошла, как до родов уже не будешь, 47 безумие". Белок да, стараюсь есть, не всегда выхожу на норму, купила протеин, буду еще им норму добирать..
27.07.2021
Ответить
Тали
Мамазавр, я кстати до родов была 44-45. Усе, баста, никак не могу. Теперь мой вес 48-50
28.07.2021
Ответить
Missis K
Мамазавр, По моему,на фото у Вас просто слабый мышечный корсет на животе.Продолжаете укреплять,со временем подтянется.
29.07.2021
Ответить
Катерина Ру
Мамазавр, боже, какой классный животик, мне бы с таким хоть полдня походить, ух, я бы чувствовала себя королевой) Со школы такого не было) У вас классная фигура, честно. А можно вопрос: если напрячь пресс и ткнуть в живот пальцем, что будет? У меня под жирком пресс хороший, в свое время по 300 в день качала подъемов, но жирка от этого меньше не стало) Зато 7 см после родов слетело именно с живота, когда села на белки (Дюкан). Минус 5 кг и минус 7 см в животе, остальные места скромнее - минус 1-2 см. И это за неделю) Но у меня вес большой. Груда мышц и жирооок
29.07.2021
Ответить
Мамазавр
Катерина Ру, спасибо, по сравнению с тем что бы сейчас и правда ничего, был больше раза в 2,5))
ну если нажму когда напрягу, то будет вроде жесткий внутри, но все равно жир есть...
29.07.2021
Ответить
Катерина Ру
Мамазавр, у вас явно минимум жира. Похоже на выпирающую брюшную стенку
29.07.2021
Ответить
Катерина Ру
Мамазавр, о! Вот что пишут: Согласно информации Комитета по физической культуре, уровень нормального жира в теле лежит в промежутке от 21 до 31% для женщин и от 14 до 25% для мужчин
29.07.2021
Ответить
Мамазавр
Катерина Ру, да ну... у меня было около 29-30 в весе 66,5это уже было предожирение для моего роста, жир был везде и складки, тяжело ходить и дышать, не фига это не нормальное кол-во жира! хD
29.07.2021
Ответить
Катерина Ру
Мамазавр, ну, зависит ещё от ширины и массы костей и мышц, конечно. Шутки шутками, а у двух с виду и по замерам объемов людей одинаковых людей вес может разниться на 10 кг. И да, это кости) Так что информация средняя. Но вы все равно прекрасно выглядите, если, конечно, не принимать участие в конкурсе Мисс бикини для атлетов)
29.07.2021
Ответить
Мамазавр
LUDMILO4KA, а вот нашла фото 6ой месяц беременности (за 3,5 месяца до родов).
27.07.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Мамазавр, да, точно 5 мес, уж извините.
Все реально и роды ни причем.
Для интереса я 5 лет назад и спустя 2 родов и 3 детей.
Тч вы на верном пути!
27.07.2021
Ответить
Фаина
Оооооо, моя тема. Раньше живот просто торчал, сейчас уже появилась складка! Бесит меня жутко
26.07.2021
Ответить
Екатерина
Или дальше худеть, или хирург (в некоторых случаях только он и поможет).
Никакие вакуумы, упражнения на пресс, массажи,уколы и прочее не помогают убрать живот.
26.07.2021
Ответить
Екатерина
Мамазавр, я и о диастазе и о случае, когда после похудения с большого веса на животе складка растянутой кожи. В этих случаях хирург.
В остальных худеть. А третьего не дано, если мы не говорим о временном эффекте,как от липолитиков.
26.07.2021
Ответить
Анастасия
Прям как у меня) я похудела с марта на 12 кг. И живот уходит в последнюю очередь. Мне помогают упражнения тренера в инстаграмм, сейчас скину. У нее есть марафоны, но мне хватило её бесплатных упражнений. Только нужно делать регулярно. Каждый день. Минут 10 минимум)
26.07.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.