Хочу живот убрать!

ниже писали про втягивание - ПОМОГАЕТ! уже проверено:) также можно подкачать ягодицы, только втягивая соответственно их:) + пресс (нижний и верхний) и некоторые другие упражнения, самые элементарные. а в еде себя пока не ограничиваю - кормлю грудью, да и в тренажерный зал не особо-то походишь. а вообще очень хорошо помогает плавание: и живот подтягивает, и мышцы спины

я где-то прочитала (к сожалению сайт не помню и ссылку не сохранила) такое упражнение.. Втягиваете живот так буд то пупок пытаетесь дотянуть до позвоночника.. можно делать сидя/стоя/при хотьбе.. (я делаю когда гуляю с коляской) и так 100 раз (при желании можно и больше)

На счет эффекта не знаю пока.. всего пару дней делаю..

тут просто едой не помочь... тут нужен спорт (фитнес, тренажерный зал), массаж.