вот собственно и весь вопрос))) Добавлю: как убрать живот, когда закончилась сила воли, надоел фитнес 5 раз в неделю, тошнит от спорт-зала, постоянно хочется булочек и блинчиков?))))
Может, есть волшебная таблетка или мантра какая-то?:)
Москва
Татьяна, есть! Правильное питание :) У меня в дневнике есть пост. Благодаря ПП сбросила лишние кг и живот привела в порядок. Спорта пока в жизни нет, но с духом собираюсь
0
19.06.2015
Ответить
Москва
так и правильного питания тоже не хочется. Как вспомню этот творог 0% или водичку на ночь, так выть от тоски хочется:)
0
19.06.2015
Ответить
Донецк
Найдите дневник Марины-Мандарины, там столько вкусного правильного питания!
0
19.06.2015
Ответить
Москва
я с раннего утра до позднего вечера на работе, поэтому готовить что-то это не мой вариант. А еще меня муж избаловал — он 20 лет назад увидел, что я с кровью пожарила курицу и запретил мне подходить дома к плите))) Так что в новой квартире я даже не знаю как у нас плита включается:)
0
19.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Полно в кафешках нормальной еды. Берите мясо тушеное с овощами, или рыбу. Без зажарок, майонезов и тонн муки с сахаром еды хватает, была бы мотивация.
0
19.06.2015
Ответить
Москва
Творог 0% нельзя. Вы не правильно ПП понимаете :( Тогда живот никак не уйдёт, к сожалению
0
19.06.2015
Ответить
Москва
В обезжиренных продуктах животные жиры заменены растительными. В обезжиренной молочке повышенное содержание углеводов, из таких продуктов не усваивается кальций, также в таких продуктах высокое содержание искусственных добавок. Если у вас есть инстаграмм, дам ссылку на хороший пост на эту тему
0
19.06.2015
Ответить
Москва
Я тоже сладкоежка, как представлю, что надо отказаться от всего, в частности от мучного, дурно становится))))
Поэтому я позволяю себе все, что угодно по утрам: у нас всегда есть пирожные или тортик дома, который я утром с кофе лопаю от души))) в течение дня тоже не страдаю: не голодаю ни в коем случае, ем любые йогурты, творог с ягодами и каплей меда, курицу даже с щепоткой сыра запекаю. Ем и глубоко ночью перед сном, не торт, конечно, но творог или йогурт или огурец\помидор и даже любой фрукт позволяю себе съесть. Это не мешает мне худеть! Хотя по правилам пп фрукты не положены вечером.
0
19.06.2015
Ответить
Москва
в молодости обмен веществ активный и он позволяет кушать творог на ночь, а в 40 лет уже все, листья желтеют, скоро осыпаться начнут)))
0
19.06.2015
Ответить
Москва
скажу сразу, йога похудению не способствует (по крайней мере мне)... с помощью нее укрепляются мышцы, кости, связки... я занимаюсь не так давно, с сентября, похудела буквально за 2 последних месяца, когда решила отказаться от сладкого... но у меня не было излишнего веса, откладывалось все в проблемную зону, это живот и бедра...
0
19.06.2015
Ответить
Волгоград
Я тож сладкоежка ужасная. Делаю такую запеканку и ем до 12 часов дня (2 раза по кусочку). Творог любой жирности 500 гр, манка полстакана, 2яйца, сода1/2 ч.ложки погашенная,сахар полстакана, поляблока, полморковки, кусочек тыквы все на крупн терке, изюм, 5-7 клубничек, ванилин. Все смешать, в смазан слив маслом форму и выпекать 40-60 мин до золот. корочки. Очень вкусно и полезно, а аромат клевый. Ем до обеда и калории не откладываются на боках.
0
19.06.2015
Ответить
Москва
Хочется булочку-ну съеште на завтрак,одну и в зал))у меня иногда тоже бывает,прямо хочу-немогу,может пмс или еще что))съем и успокоюсь.а 5 раз в неделю-это слишком,так себя и загнать можно.
0
19.06.2015
Ответить
Москва
А если булочку хочется постоянно? Вот я хочу мороженое и пока не съем,не успокоюсь
0
19.06.2015
Ответить
Москва
Надо решить чего больше хочется,пресс или булочку))ниже писали про зеркало-очень эффективно,я утром встаю и смотрю на свой пресс.он мне нравится,и не нужны мне никакие булки.
0
19.06.2015
Ответить
Москва
Да,я видела. А я когда смотрю в зеркало,думаю, сама как булочка,съем и ничего страшного. Меня иногда торкает и я занимаюсь и ем нормально и даже живот однажды плоским был почти....и вот вместо того чтобы поддерживать,я начинаю есть...и все это херится...у меня с головой что-то явно
0
19.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Вы начните с малого, не нужно с обычного питания переходить на творог 0% ( и вообще никогда не нужно), просто значительно уменьшите употребление очевидных вредностей. Когда получится минимизировать -убирайте совсем. И не надо маньячить: голодать, есть отвратные обезжиренные йогурты или одну вареную грудку. Все потихоньку, плавно от плохого питания к более правильному.
Не хотите фитнеса, делайте дома планки, хотя бы, это занимает мало времени, там шевелиться не надо даже)
0
19.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Но осилите же? Результат, как от кросса, временных затрат 5 минут)
0
19.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Татьяна. 5 минут в день. 5!!!
Что там еще договариваться?)
0
19.06.2015
Ответить
))) лениво доставить сове тело по адресу работы массажиста и положить его морским котиком на массажный стол)) — остальное за вас сделает массажист))
далее воодушевиться результатом=>снова почувствовать себя ого-го=>и ощутить прилив новых сил для самосовершествования/спорта/поддержания достигнутого результата :)
с наилучшими:))
0
26.06.2015
Ответить
Москва
неужели массаж помогает?? вот серьезно, только массаж без диеты и спорта??:)
0
26.06.2015
Ответить
зайдите ко мне в дневник гляньте фото работы с клиентками)) почти никто не занимается особыми диетами и спортом, уж контингент такой приходит на массажный стол))
0
26.06.2015
Ответить
Москва
а что мезотерапию никто не советует? ведь проще простого, были б деньги, раз мотивации на бесплатные методы не хватает)
0
20.06.2015
Ответить
Москва
мезотерапия ооочень болезненная, никакой анестетик не помогает:((
0
26.06.2015
Ответить
Москва
живот терпеть легче, чем лицо, тем более, живот обрабатывается гораздо быстрее лица. 10 минут и свободна, это же не час терпеть.
0
27.06.2015
Ответить
Эскалон
народные рецепты советуют 200 гр. тыквенных не жаренных семечек за один раз. И все, жители покинут организм и сладкого перехочется.
0
19.06.2015
Ответить
Эскалон
да мало ли кто) все кто есть, паразиты, % на 90 покинут организм. Реально сладкого сразу не хочется.
0
27.06.2015
Ответить
А как еще-то тогда?)) спорта не хотите, пп тоже) Тогда ответ - никак
0
19.06.2015
Ответить
Москва
вот это самый правильный провокационный совет:) После него хочется взять себя в руки и начать питаться подножным кормом))
0
19.06.2015
Ответить
На самом деле, главное - это настрой. Можно бегать по утрам в лесу, с радостью идти в зал, предвкушаю новые формы и вкусно питаться на пп))
0
19.06.2015
Ответить
Набережные Челны
Вам не хватает мотивации.Ешьте голой перед зеркалом,меня это быстро отрезвляет.
0
19.06.2015
Ответить
Набережные Челны
Хахаха)))Представила лица людей вокруг,если вдруг решите покушать голой перед зеркалом😂😂😂😂Не,это слишком экстремально😆
0
19.06.2015
Ответить
Белград
Красивый живот делается исключительно на кухне. Можно хоть костьми лечь в фитнес зале, пока есть вредности в питании, плоским он не станет.
За 5 дней фитнеса в неделю мне б тоже он осточертел. Мышцам необходим отдых, это 48 часов восстановления. Почитайте про перетренированность, это научный факт, перетренированность может не только ухудшить ваше физическое состояние, но и напрочь убить желание заниматься. За 3 занятия в неделю, по одному часу, можно добиваться приличных результатов.
0
19.06.2015
Ответить
в первую очередь нужно пересмотреть свой дневной рацион, если вы не хотите ходить в спорт зал занимайтесь дома, составьте график и упражнения, лично я еще хожу на массаж, для того, чтобы тело было более упругим, в основном это комплексный массаж
0
21.06.2015
Ответить
Москва
Никак при исходных данных)
И никакой таблетки нет.
Все банально — питание и спорт
0
20.06.2015
Ответить
Киев
есть одна магическая хрень — ЗЕРКАЛО;)
Проснулась утром, посмотрела в зеркало и не хочется ни булок и ни печенек ни конфет, хочется в зал:)
0
19.06.2015
Ответить
Москва
надо понимать, что если сильно хочется сладкого, не хватает микроэлементов и витаминов в организме. Надо пропить витамины комплексные, проверить щитовидку и жкт. А там. глядишь, и появится желание меняться.
0
19.06.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
Выставить приоритет: что важнее булочки или красивый живот?Если тянет к булочкам,то живот особо не нужен)
0
19.06.2015
Ответить
Москва
Мне кажется, раз лень заниматься, то вам просто это не нужно ;)
Любите себя! Плоский живот- не гарантия счастья :)))
0
19.06.2015
Ответить
Минск
Ешьте перед зеркалом))) Для меня отправной точкой стало, когда муж мне сказал, что фигуры у меня нет... При этом до родов был размер 40
0
19.06.2015
Ответить
