Поиск
в Клуб Стройнеющих 2 года

Давайте знакомиться.

Дневники худеющих

Привет. Я на ББ с древних лет. Вначале была долгожителем Зачатия. Долгие годы борясь с бесплодием за возможность стать мамой. Тонны гормонов добавили мне много лишних кг. А потом случилось чудо и я забеременела. Переехала в Благополучную беременность и декрет, дальше в Развитие малыша и тп, потом опять в Благополучную беременность, снова в Развитие малыша и так три раза. Четвертый раз моя Благополучная беременность закончилась удалением трубы на сроке 7 недель. Кошмар! Я решила хватит мне уже жить одними тестами, пеленками, детским садом и школой. Пора доводить тело до идеала. Тело за 4 беременности ох как потрепало. Нет, я конечно сидела на диетах, спорте, массажах и тд. Даже кординально похудела на 42 кг после второго, но до идеала не дошла и самоизоляция с последующим 2мя беременностями вернули телу объёмы и вес. Переезжаю в раздел Худеющих.

Всем здравствуйте.

Итак: мне 36 лет, трое детей после 4х беременностей, лишних осталось 10 кг, спорт только в планах, опыт диет колоссальный. Хочу наладить ИГ 20/4, карнивор, тренажерку, бассейн и обязательно сауну. В идеале ещё массаж, но то дело затратное, так что как разбогатею. Ах да, самое интересное, всё это я имею на инвалидной коляске, такая вот изюминка. Уже 20 лет я не хожу из-за перелома позвоночника. Так что буду сгонять жирок в особых условиях. 🙃

Изображение

Начальный вес 70 кг. Объёмы попозже подкорректирую.

14
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ого, вот это сила воли и любовь к жизни! Я восхищаюсь вами! А почему именно ИГ, вам так удобнее? Я на подсчете (с помощью приложений) скинула 15 кг за год, т-тт, уже полтора года обратно ничего не вернулось. Просто любые рамки, например временные, или по составу меню, они увеличивают вероятность срыва. А подсчет калорий, дефицит небольшой - это почти без рамок вообще.
14.02.2022
Ответить
MashaKhaustova, спасибо. Ой, не могу считать, бесят эти танцы с весами и фэтсикретом. На ИГ за окно пищевое не переешь правильных продуктов. Меньше времени у плиты, без танцев с весами. А потом, если вписывать в меню вкусняшку, то потом ужас как хочется ещё и это прям очень сложно тормозить и не есть сладкое дальше. А на карниворе (вид кето) нет сахара, очень быстро привыкаешь жить без углеводов и не тянет, даже если смотришь на них в упор. Я даже запах макдака и пекарни когда-то не воспринимала
14.02.2022
Ответить
Мое вам восхищение вашей силой духа и воли!👏👏👏 Я тоже перманентно худеющая. Сегодня 2 день голода перед заходом в кето и ИГ. Мне нравится быть на таком режиме. Но я безвольная тряпка, за полгода отожрала 10 из 20 скинутых. "Но пасаран!"
13.02.2022
Ответить
nilhe, крутяк, вы решили сделать 48 часов голода, для ускорения входа в кетоз?
13.02.2022
Ответить
Лесенька, да, я год была на кето ИГ. Никаких проблем с голодом у меня нет, голова не кружится, не тошнит. Голова периодически пытается начать болеть, но очень хорошо помогает рассосать щепотку соли, сразу отпускает. И воду пью магниевую минералку. Вот думаю может не начинать завтра есть, а еще поголодать?
13.02.2022
Ответить
nilhe, у меня тоже нет проблем с голодом, я как-то так замоталась, что проголодала 72 часа и не лежа 6а диване, а с 4мя тренировками за эти три дня (два раза зал силовые, бассейн и велик на треке). Чувствовала себя бодро. Для меня не голодать страшно, а начинать есть, там как еда в рот попадает, начинаю выносить всё, что не приколоченно. Вчера был первый день ИГ, до вечера спокойно без еды, по ощущениям могла бы и не есть вчера, но цели такой не было. Обошлась плечиком индейки, кусочком сыра и пару ложек сливочного масла с чаем. Дальше не понесло. У вас как вчера прошло?
14.02.2022
Ответить
Лесенька, полет нормальный. Закинулась с утра кофейком и побежала. Отечность углеводная сходит, так мне нравится это ощущение. Только бы не капали на мозг "от одного кусочка тортика ничего не будет, как жить без хлеба, макарошек положить"
14.02.2022
Ответить
nilhe, а вы как кетоз "понимаете"? Алкотестер, кетометр, просто ошущения? Без макарох вообще отлично, так же как и без гречки. Год уже не ела и не хочу. А вот когда дети с конфетами и фруктами у меня на руках вертятся, чуть ли не в лицо суют свои вкусняшки, то прям аж бесит, иногда до крика ))) а так мои уже давно привыкли, что мама ест другую еду за общим столом, что чай без сахара делать маме и мама не ест хлеб и гарниры. Вообще конечно, это атас готовить 4 разных блюда. Мне отдельно, детям отдельно, папе отдельно (он не выносит мясо, только полуфабрикаты), малышке отдельно. И как опытная ведьма на 4 конфорки и мультиварку калдую 😅
14.02.2022
Ответить
Лесенька, что значит что муж не любит, но ест полуфабрикаты? Типа пельмени и манты? С тестом все? Я себе делаю заготовки, у меня куча рецептов котлет в панировке из миндальной муки, фрикадельки, кето-фаршированный перец( без риса, цветная капуста вместо него, голубцы и т.д.
14.02.2022
Ответить
nilhe, да, пельмени и вареники это его слабость. Катлеты, крабовые палочки, колбаса, паштет. Вообщем, всё мусорное, где добавок побольше )))
16.02.2022
Ответить
Лесенька, кстати, гдесь из известных мне кетозников Клюковка на кето очень хороших результатов достигла и главное удерживает этот результат.
14.02.2022
Ответить
nilhe, а я, кстати, и не кетозник нинче, я решила освоить карнивор. Я очень люблю мясо. А ещё обещают дикое повышение либидо, очень хочется проверить 🤣🤣🤣
14.02.2022
Ответить
Лесенька, карнивор как по мне это более жесткий вариант чем кето, никакой молочки кроме масла сливочного. А я сырок и сливочки уважаю. А по овощам там что разрешено? Послабление по фруктам в виде пары яблок в день, а что еще можно-нельзя?
14.02.2022
Ответить
nilhe, карнивор это всё животного происхождения, в идеале говядина и вода, но это для мега-карниворцев. Я ем и яйца и йогурт готовлю из сливок. Сыр иногда ем. В лайт версии можно и ферментарованные овощи, например, квашеную капусту. А яблоки и на кето нельзя.
16.02.2022
Ответить
136 день ИГ Поехали!