Завтрак 11:40
Обед в 15:40
Шаги, ещё +1500, утром забыла телефон
Сомбреро
Получается вы едите 4 на 20, а все звезды говорят достаточно 8/16 часов.
А травы вам можно пить желчегонные?
0
19.11.2021
Ответить
Сомбреро
Алена, моя знакомая села на диету и ей удалили желчегонный, потому что ела мало жиров, надо хотя желчегонные травы пить.. Надеюсь вы вкурсе..
0
22.11.2021
Ответить
Подольск
Одинокая ветка сирени, ну вообще у меня режим 16/8, но мне хватает двух приёмов пищи, если чуствую, что голодна, то в пределах пищевого окна могу добавить перекус или ужин
1
22.11.2021
Ответить
Сомбреро
Алена, я бы ела по правилам, разрешили 8ч есть, значит этого достаточно.. Надо беречь себя..
0
22.11.2021
Ответить
Санкт-Петербург
Не понимаю, как вы держитесь на таком рационе🙈
очень голодно..
0
19.11.2021
Ответить
Подольск
Маламутка, когда только начинала тоту меня было два перекуса , после завтрака и после обеда, соответственно. Потом организм привык и сейчас мне хватает двух приёмов пищи
0
19.11.2021
Ответить
