Итак, после родов прошло 2месяца и вешу я 92кг. За беременность набрала 18кг😱😵💫 Неделю назад начала соблюдать диету и создавать дефицит калорий, но проблема состоит том что мне не хватает силы воли, мотивации и поддержки и я начинаю срываться, толком ничего не начав((( Поэтому ищу единомышленников и соратников, чтоб вместе худеть, поддерживать друг друга, мотивировать и давать люлей когда хочется съесть чего-нибудь сладенького🤭
92кг и отсутствие силы воли!(
Лучший ответ
Бейрут
Светланочка, подчет калорий топ. Тоже худела на нем на 20 кг за примерно 5 месяцев раньше. Сейчас с 18 недели стала считать тоже, на уровне поддержки, чтобы не разожраться за беременность)
0
02.04.2022
Ответить
Москва
Lunaaprelia , вот кто б мне подсказал в беременность)))тогда я б не разожралась на 30 кг)
0
02.04.2022
Ответить
Бейрут
Светланочка, о да, я поэтому и начала считать, чтобы не "есть за двоих" и не выйти танком из роддома. Вес сейчас и так не маленький
0
02.04.2022
Ответить
Москва
Lunaaprelia , правильное решение))) самое главное продержаться, и тогда все будет отлично с весом))) удачи!)
0
02.04.2022
Ответить
Светланочка, какая вы молодец! Только вот я вообще не понимаю как считать калории. Пробовала даже в приложении, но без толку( я много чего готовлю сама : запеканки разные, кексы и др. ) Программа просто не принимает, когда я пытаюсь вбить все продукты, которые добавила в состав 🤷♀️Причём я не фанат булок и бутербродов, в пмс бывают прорывы на сладкое, а так хочется быть в нормальном весе 😔. Я скидывала 20 кг, но это были жёсткие ограничения, продержала года 2 с +-5кг, сейчас опять набрала 8 и в итоге 88 кг🤦♀️Самой страшно уже становится . Подскажите пожалуйста, как правильно посчитать калории и бжу?!
0
04.04.2022
Ответить
Москва
Марина Орехова, ну вы не разобрались видимо. Вы пишите "даже в приложении пробовали" - так их и считают только там. Приложений много, я пользуюсь фэт сикрет. Я вбиваю свои рецепты, то что готовлю постоянно. Плюс на просторах интернета есть много информации) кексы и тд я особо не ем, так как калорий много выходит. Но творожные запеканки и шарлотку пеку всегда, записала их один раз, и теперь под рукой всегда)
1
05.04.2022
Ответить
Светланочка, нужно, видимо, платно оформлять? Я просто в бесплатной версии пробовала, тоже фэт сикретс
0
05.04.2022
Ответить
Москва
Марина Орехова, да нет, все бесплатно. И рецепты сохраняются, и чужие можно использовать
0
05.04.2022
Ответить
Москва
Вам все пишут общие фразы. Скажу так,ешьте всё,что хотите,но считайте общие калории в день. Это легко сделать с программой FatSecret. С таким питанием вы не похудеете на 10-15 кг сразу за месяц,но точно похудеете и не будете страдать. Я не убрала из рациона не один продукт,я слаба на бутерброды и мучное (сушки,печеньки,не могу без этого). Но старалась соблюдать норму калорий в день (иногда переедала,иногда не доедала,главное чтобы в неделю среднее значение было). В итоге скинула 12кг. Потом уже ленилась считать и сейчас не худею,но и не набираю. Чем больше будете ограничивать продуктов,тем больше их будет хотеться,так всегда было.
4
30.03.2022
Ответить
Москва
Oksana, за беременность набрала 15кг,из роддома вышла сразу минус 10кг. Думала сейчас быстренько скину эти 5кг,но что-то пошло не так и набрала ещё 12кг). В итоге весила уже 86кг. Первые 8кг ушли за 8 месяцев,остальные 4кг уходили медленнее,но я уже не считала калории,примерно и так понимала грань. Дневной каллораж у каждого свой, там и вес и рост и возраст и подвижность считать надо. Изначально худела на 1800кал в день,сейчас уже только на 1550кал могу худеть.
0
30.03.2022
Ответить
Нальчик
С.К., а за сколько по времени вы похудели, какой каллораж был и какой изначальный вес?🙂
0
30.03.2022
Ответить
Саратов
Пока не ограничивайте себя сильно: не вводите в стресс. Всего 2 месяца прошло, вам надо восстановиться.
Плюс в похудении очень важен сон. Если сон плохой, то будет зверский аппетит, тяга к сладкому и из-за дисбаланса гормонов булет сложно похудеть, иногда даже при дефиците калорий.
Так что сейчас первостепенно «полюбить» себя. Относиться к себе бережно, ухаживать за собой и тд. Обычно вместе с этим приходит само собой понимание, что жалко себя любимую кормить всяким г…м , убивать своё здоровье и красоту. Увы но годы идут.
2
31.03.2022
Ответить
Оксана , здравствуйте! Приглашаю вас в свой чат, где мы с девчонками дружно худеем и хорошеем!Ссылочка на чат😉
0
03.04.2022
Ответить
Ярославль
Подождите, вес начнет уходить! А на будущее, не нужно никаких диет. Лучшая диета это пп, а точнее пп это не диета, а образ жизни. Уменьшите порции. Коляску катайте на улице подальше. А пока, дайте организму полноценно восстановиться.
3
30.03.2022
Ответить
Минск
Я за беременность набрала +33 кг,шла рожать 89 кг,на учёт становилась 56 кг,после родов 10 кг ушло сразу,как родила и отеки сошли и потом за год ушло 19, сейчас 60 вешу и вот больше никак не скидывается,на месте вес стоит, ничего не делала,сам вес уходить по-тихоньку начал,как гормоны наладились,питание осталось как и прежде,но сладкого мало ем
0
30.03.2022
Ответить
Сделайте сначала чистку организма( например: тройчаткой или хлорелла+спирулина). Когда уйдёт много паразитов и токсинов, то и не будет такой тяги к сладкому. Намного проще станет соблюдать баланс каллорий и ПП.
-7
31.03.2022
Ответить
Братск
Я с вами ))) силы воли нет, на всякие пироженки срываюсь ((( Где собираться, общаться будем?
0
30.03.2022
Ответить
Нижний Новгород
Соблюдайте не просто дефицит калорий, а соотношение кбжу. Не ограничивайте себя полностью. Позволяйте и сладости переодически. Главное чтобы это входило в рамки кбжу.
0
30.03.2022
Ответить
Стокгольм
Выкинтие в е это , бесполезно, гормоны другие. Кормите спокрйно грудью и не парьтесь. Ребенок- вот на что надо обращать все свое внимание. Похудеете потом.
0
30.03.2022
Ответить
Попробуйте считать калории. Я за пол года на 15 с лишним кг похудела, ещё кг 8 осталось. Поправилась в беременность, и 4 года собиралась привести себя в форму. Надеюсь вы соберётесь быстрее))) исключите пищевой хлам в большом количестве - булки, печенья, бутерброды и тд) ешьте нормальную еду, овощи, мясо, творог, рыбу, гарниры, но в разумных количествах - и будет счастье)) я еду взвешиваю, но теоретически можно начать с правильной тарелки - половина овощного салата, а оставшееся по четверти на гарнир и белок. Вполне сытно, если кормите - то и питание нормальное. Лишать себя всех вкусняшек тоже не надо - все реально вписать в калораж. И главное правильно его рассчитать, а не уходить на 1000-1200, как многие любят. Я худею сейчас на 1600