Девочки как встать снова на рельсы.
Начала худеть на подсчёте 1.5 года назад. В итоге рожала с весом 108, снизился максимально до 95. Похудела на подсчёте плавно до 74-77.с моим ростом в этом весе я выгляжу прекрасно.
Последнее время я просто поддерживала вес, чаще интуитивным питанием с читмилами пару раз в неделю.
В сентябре случился отпуск прекрасный, ну отпуск это закон расслабления. Набрала 2.8 кг Приехали тут веселье в стране и на стрессе я этот плюс скинула.
А сейчас не могу никак себя ограничить. В голове такие мысли типа в вдруг голод впереди хоть сейчас поем))) да и вообще какая разница. Единственное что волнует где я другие вещи то возьму, если много наберу.
Не в плюс мне стало больше удаленки, чем раньше. Раньше в офисе что принёс то и съел, легче контролировать себя.
График мужа стал 2/2 и опять же в его выходные он готовит то блины то сендвичи(
Вот читаю это и говорю себе это же всё отговорки. И ведь я же умею худеть.
Жду советики)))
ПС. Ну чтож, уже минус 1500, ещё столько же убрать. Уже лучше)
А вы не пробовали слушать свой организм? Чего он действительно хочет? На самом деле, мы едим чаще всего, не потому что голодные, а потому что заменяем эмоции едой. Надо научиться слушать организм, если есть хочется не желудком, а мозгом, то попробовать дать организму положительные эмоции (прогулка, спорт, рисование, танцы, послушать музыку и прочее). А если организм хочет есть желудком, то понять - что конкретно они хочет (мясо, рыбу или что). Как правило, если хочется сладкого иди других вкусняшек, вредностй, то это мозг просит положительных эмоций. Надо их дать как-то не едой) И самое главное - нельзя ограничивать себя! Будет только хуже.