За Беременность набрала 10 лишних кг. Хочу скинуть 17 до нормального веса. Рост 162, вес 82.
Начала питаться правильно более менее. Ем 3 раза в день и перекусы. С утра обычно омлет , днем белки и углеводы (жиры тоже наверное есть), а вечером белки и овощи. Перекус овощи( иногда фрукты). Вес не уходит, жидкости стараюсь пить достаточно. Тк вот может попробовать интервальное голодание? Читала что эффект хороший. Можно ли интервальное голодание при ГВ? И как худели когда кормили грудью? Поделитесь опытом, пожалуйста 🙏 про спорт не пишите. Знаю, что нужен, но не получается у меня, нету времени. малыш всегда на груди, а когда не на груди, то я бегаю по кв делаю дела поскорее или играю со старшим.
Почитала ваши комментарии и не выдержала: пришлось зарегистрироваться, чтобы вам объяснить, что молоко не бывает пустым. Есть правила по которым у вас всегда будет достаточно молочка.
1) каждой грудью нужно покормить ребёнка в промежутке от 3 часов ночи до 7 утра.
2) Молоко производится из крови матери и его всегда в том количестве приходит сколько ребёнку нужно. Если вы думаете, что его мало, то ложитесь и пусть насасывает до необходимого. При скачках роста это неизбежно. Плачет ребёнок не только потому что он есть хочет: полный подгузник, пучит животик, что то болит, ему одиноко.
16/8 не плохой вариант, но не голодание только. Пища должна быть полезной и сбалансированной, ешьте мясо, рыбу, яйца,зелень, отварные овощи