Не к лету ,не с понедельника 💪😂

У меня похожая ситуация, только рост меньше и нет спорта. На 1500-1600 я не худею вообще. Cейчас держу 1200-1300. За первые неделю полторы ушло гр 700, за последнюю неделю чувствую тоже отвес, но ещё не взвешивалась, решила по понедельникам вывешиваться. Но чувствую до желаемых 55-57 мне долго худеть. Спорт планирую подключить как с работой устаканится. Пока не до него.

У меня примерно ваши параметры. Изначальный вес 65, рост 167. Начала в середине февраля с 1450 калорий и 5 раз в неделю зал по часу . Полностью убрала хлеб , сахар, макаронные изделия , жареное . Дело долго не двигалось с мёртвой точки. Но начались перемены , когда перешла на 1250 калорий , зал и большое количество белка . По кг ушло не очень много -всего 4 , но по объёмам прилично -бедра минус 6 см и талия минус 4 см.

Сейчас зала пока нет (надорвала большую берцовую мышцу ),но калораж остался и белок в приоритете . Вес пока стоит , но учитывая что у меня практически неподвижный образ жизни я считаю это победой .

Удачи вам на пути стройнеющих ✌ пусть к лету все у всех получится

Очищающие чаи и прочие приблуды - все фигня) Реально я похудела с 75 до 57 (рост 156), когда исключила все сладкое и мучное, стала есть больше овощей, зеленых листовых салатов, птицу, молочку, яйца. Но важно оставлять в рационе маленькую радость (у меня это капучино с карамелью), дабы не сорваться. Помимо этого был спорт (бег всего пару раз в неделю по утрам, велотренажёр, растяжка). Когда пришла к желаемому весу, рацион расширила, вернула сладкое на место, но добавились полноценные тренировки. После родов вот осталось 4 лишних кг, нажрала уже😅 планирую скоро начать входить в ресурс

Тренируйтесь с собственным весом дома или полной тренировкой в тренажерном зале, от быстрых сессий 10 минут до 45 минут.

Это на андроид https://bit.ly/3FnLYTr

Приложение Nike women Training содержит более 180 упражнений от тренеров в таких категориях, как йога, силовые тренировки и многое другое. Программы в приложении также отличные. Например, вы можете создать 4-недельную фитнес-программу, основанную на ваших личных целях. Если вы хотите стать стройным, подтянуть общий тонус или стать сильнее, вы можете выбрать свои предпочтения, добавить свой уровень опыта, и Nike women Training позаботится обо всем остальном, выбрав различные тренировки, которые реально подходят. Тренируйтесь с собственным весом дома или полной тренировкой в тренажерном зале, от быстрых сессий до 45 минут. Дополнительный бонус: контент от спортсменов Nike и таких личностей, как Криштиану Роналду, Кевин Харт, Серена Уильямс и другие.

Ну всё хорошо у вас) скоро похудеете

А какой конкретно спорт присутствует

Я ем сладкое и мучное, как не в себя, никак не могу включить из розетки эту мясорубку, но, что удивительно, вес я не набрала, спортом не занимаюсь, а потом я поняла, что я же гуляю с собакой в день по 15-20км, плюс на работе двигаюсь. Вот сейчас пытаюсь сократить сладкое, думаю, что вес начнёт снижаться. А чай фигня, выйдет вода и какашки, а жировая масса так и будет сидеть ровно

Похудеть вы похудеете в любом случае, если есть дефицит калорий. Но чтобы тело было красивое нужен еще и спорт. Есть очень классный фитнес-тренер Катерина Усманова. Я купила у нее домашние тренировки с доступом на год, там и спорт и про питание очень подробно рассказывается. Короче я в восторге:)

Нужно посчитать КЖБУ-это важно. В том же приложении. Очищение - фигня. Можно просто вывоводить водичку, той же водой сасси

Как долго вы уже так едите? Есть сдвиги?