Шаги, как правильно?

Юлия, нет, надо именно в радость) а для этого нужно научиться получать удовольствия от спорта. Не зацикливаться на фигуре, как на цели, а поставить целью - здоровье и хорошее самочувствие. У меня есть подруга, которая в 27 лет (какой возраст чудесный) и при росте 168 весит 85кг. Ей тяжело подниматься по лестнице даже на 3 этаж. Хотя она зациклена на похудении, но все в итоге бросает, и диеты, и спорт. Если из под палки, то это не работает. Вернее, работает недолго, а дальше откат. Если в какие-то отдельные дни лень делать тренировку или гулять - то это нормально, можно и пересилить себя, ради дисциплины. Но вот должно быть позитивное отношение к тренировкам в целом. Это надо над мышлением работать, чтобы в итоге не ненавидеть спорт и тренировки. Ну и главное, это даже не тренировки, а питание с дефицитом.

Юлия, дело привычки. В начале еле ноги таскала. Сейчас как наркотик - хочется почувствовать усталость в ногах, осознать где зад находится, вспотеть)) тоже по тц шастали и 8т получилось, но я ещё пойду с псами гулять и хочу досмотреть сериал) я выбрала беговую и хожу в гору)) Всему своё время, обязательно расходитесь👍💪

Юлия, у меня сестра , 69 лет, нахаживает 17500 тысяч. Правда за 3 раза. Не похудела

Юлия, ну наверно, только жиросжигание идет при пульсе не менее 120 ударов минуту, топтанием по квартире такой го пульса не добьетесь

Юлия, тренировки не для похудения нужны, а для создания формы. Конечно они помогают худеть, но не так существенно, как принято считать. В этом вопросе шаги надёжнее)