Активность за месяц

Ничоси 😱 моя активность за полгода:

Плюс пилатес 3 раза в неделю. Похудела на 7 кг

70% успеха(сброс или набор) - питание. Я хожу много, придерживаюсь кето. Утром как рубану ломоть сала, красной рыбы, банку печени трески(430г)...потом до вечера могу не есть. И за месяц улетело 6 кг. Не бегаю, хожу на 7ке. Иногда захожу в тренажёрку. С братом. Он занимается силовыми+час бегает. И за последние 3 месяца набрал 12 кг отборного жира)) выросли живот и жёпка(это я любя). Он постится(обязательно постный майонез, хлебушек, сухофруктики и т.д.), калории не считает, кушает сколько захочет. Питание и только питание. Спорт - это про классное самочувствие и форму) тем более банальная ходьба

ох, мне эти шаги тоже как мертвому припарки. И с бегом та же фигня, по 10 км бегала, вес стоял. Сестра говорит, эффект будет, если ходить в гору, но мне проверить негде.

Просто часто гаджеты считают все взмахи руками как шаги, уборку, езду на транспорте и т.д.

У меня умные- не считают. Лишь однажды прошла 25 тыс шагов- я три дня отойти не могла- ноги гудели.

Участвовала в забегах на 3+5 км и то в этот день не набиралось 25 тыс.

У меня тоже от ходьбы ничего не уходит. Совсем. Могу еще и в плюс уйти.

Вес уходит, когда стрессовать сильно перестаю (еда в обычном режиме).

А на какую калорийность едите считали когда-нибудь ?

Ничего не странно 😥 я еще и поправилась. Очень обидно , что пашешь, в еде себя сдерживаешь.... а оказалось гармоны. Щитавидка+ глюкоза. Сейчас лекарственно в норму привожу и вес пошел вниз. Очень медленно, но пошел.

Это как Вы столько ходите😱

Странно, что вес не ушел. Может и правда много едите. Я вот сегодня намеренно ем и ем с...@😥 купила пирожное и всё, сын блины попросил и в итоге не ел..... Купила ряженку на завтра😅

Самая большая потеря веса у меня была за 1,5 мес на одной работе. И дело не в движении. На работе толком не поесть, кофе с булкой, после я так уставала, что спала. Итого мало движения, но ещё меньше потребления.

Вы- почтальон?)))) я выхаживаю 10.000 , ну 12.000 и тоже не худею)

Я в зале тренилась по три раза,активно веса тягала и набрала килограмм 10,потому что ела много:)

Все правильно и логично, высокая активность способствует увеличению аппетита)

А если входящие калории превышают израсходованные, то вес идёт вверх. Хоть весь день с утра до ночи ходи эти шаги.

К сожалению, аналогично :( не просто ходить 10000+, но и с высоко-интенсивным спортом 3 раза в неделю без сокращения калорийности питания не дают никакого результата.

У меня были месяцы со средним показателем около 20км в день. Не худела )) никак активность не влияет на похудение. Если только аппетит разжигает. Чем больше двигаешься, тем больше хочется есть.

Обалдеть! Вывод один - худеть не надо 😅