Девочки это капец !я спокойно неделю соблюдала калории ,интервал голода,выпитую воду ,шаги ,уже даже привыкать начала и -2500кг,но тут меня накрыл пмс 🤦♀️Что бы я не съела ,я дико голодная 😭От воды аж тошнит ,Хотя я всегда люблю воду ,кроме сейчас 😂хорошо до дня X 4 дня и скоро это закончится ,надеюсь вчерашний курник и дошик не уйдут обратно в вес 😂еще ,вы при похудении пьете латте ,капучино ?Дома кофе машина ,и я просто обожаю латте без сахара с зефиркой 😻Разрешила себе через день такую радость ,калорий тьма 🤦♀️я раньше не подумала бы никогда ,что это так много )
Донецк
Я себе оставила кофе с молоком без сахара как единственную радость, лучше изменять привычки постепенно чем сидеть на жестких диет а потом срываться, и вы же не всегда будете так питаться, а только в рамках диеты, и когда выйдете из нее то вес тут же вернется. На ПМС лучше чтобы дома не было сильно вредных продуктов, увеличьте калорийность порции за счет жиров, так дольше можно быть сытым, самый большой враг это перекусы, особенно углеводные. Я сейчас подсела на Ютуб канал Ксении Черной, много полезной информации как стать не только худым а лечить заболевание через питание.
0
02.04.2023
Ответить
Ленинск-Кузнецкий
Женек, да я не на жесткой диете как бы )на подсчете калорий ,питаюсь с семьей ,но в рамках дозволенного ,просто кофе через день ,так как оно это дозволено значительно уменьшает 😂😂
0
02.04.2023
Ответить
Донецк
Мирослава , я когда-то считала калории, да эффект был, но начала чувствовать себя психом когда стала все взвешивать, мне легче полностью исключать сладкое и почти все мучное, аппетит падает сам за счет того что нет качелей с инсулином, и сладкое становится неприятным, фрукты со временем кажутся приторными и не вкусными.
0
02.04.2023
Ответить
Ленинск-Кузнецкий
Женек, каждому свое )я пока «свое»выбираю))Первый раз худею 😂
0
02.04.2023
Ответить
Новополоцк
Мирослава, я на подсчёте и кофе с молоком пью минимум 3 раза в день,в программу вношу только утренний. На похудение не влияет)) в Латте калорий намного больше,не понимаю почему ,если пить без сахара) за эти 2 выпила кружку у подружки) на следующей день отвес был. Если вы вписываете в свои ККАЛ,бжу, то и пейте с удовольствием 😉
0
03.04.2023
Ответить
Ленинск-Кузнецкий
Татьяна , кстати !У меня кофемашина ,я беру ставлю весы ,на них кружку и начинаю варить ,вношу в программу молоко ,потом кофе ,в итоге калорий по программе на половину меньше ,чем если забить готовый латте ,может входят сладкие добавки в программу 🙄поэтому больше не гоню ,темболее мне более 1 кружки в день и не хочется никогда ,уже больше двух лет так пью 😂
0
03.04.2023
Ответить
Новополоцк
Мирослава , меня тоже мучил этот вопрос, и мне тоже кажется что из-за добавок. Ну не может же каллораж так увеличится от взбитого в Пену молока)
0
03.04.2023
Ответить
Яя
Если Вы на подсчёте,то при ПМС переходите на калорийность поддержки.
Латте пейте, вписывая в норму калорийности. У меня ритуал - 2 КРУЖКИ кофе с молоком с утра,это 350 мл молока= чуть Больше 200 калорий. Идёт как первый завтрак))На похудение не влияет. Диета должна стать образом жизни,иначе потом снова наберёте.
0
02.04.2023
Ответить
Владивосток
Тоже сейчас усиленно худею. Меня когда пмс накрывает, я уже даже не сопротивляюсь, ем. Иначе я всех поубиваю. Как отпустит и снова рот на замок, в эти зажорные дни специально на весы не встаю, чеерез пару дней вес в норме и дальше худею. Сейчас я отказаламь от кофе с молоком, перешла на зеленый чай, хотя кофе люблю и для меня утренний ритуал, но все хочется блестать на отдыхе и идти к поставленной целе
0
01.04.2023
Ответить
Ленинск-Кузнецкий
Стефа, вот и я не прям в зажор уйду ,а чуть послабления дам ,даже не то чтобы я злая от этого ,просто дикий голод 😬с которым как в обычное время я смирится не могу 😂а блестеть к отдыху ,это да 😻надеюсь все получится ,спортзал рулит 😂
0
01.04.2023
Ответить
