Срочно в номер

6 лепестков

Я просто порции в два раза сокращаю. Зато не напрягаю организм диетами.

Интервальным голоданием можно согнать 2-2,5 кг, в зависимости от типа Вашей фигуры и отечности. Можно заменить пару приемов пищи на «Педиашур малоежка» или коктейлями типо NL на изоляте. Попить драйны. Заменять один приём пищи смузи( хорошо разгонит метаболизм), каждый день есть киви, грейпфрут, апельсин или яблоко. Перед сном час гулять, ездить на велосипеде, спортом каким нибудь заниматься, главное - на свежем воздухе. Исключить все трансжиры, мучное, сахар, сладкое.

Жирное мясо (птица рыба яйца)+салаты.

Белковая диета плюс Интервальное голодание) лучше никто ничего не придумал. Ну и спорт конечно