Вес стоит как быть
Прошу поддержки!!!Всём добрый вечер! Удачи на пути к цели)
Я уже третий год на подсчёте. За первые пол года сбросила почти 15 кг. Цель достигла и перешла на поддержание веса.
Но за последние несколько месяцев набрала несколько кг сверх норм. Не могу от них избавиться. И делаю всё то же что раньше. Организм привык?
Возможно нужно физ нагрузку увеличить. Но честно просто нет на это времени. Если еду контролировать я могу, то с тренировками ну никак. Понимаю что и для спины бы неплохо и вообще.
Посоветуйте что делать? Может возраст 40 лет т замедлился процесс похудения??
Лучший ответ
Светлана
Попробуйте подстегнуть организм-прибавьте калорий 150-200 дня на 3-4, а потом вернитесь на свой каллораж. Либо измените распределение калорий, сократите углеводы по-максимуму
09.06.2023
Ответить
HD
Кого нужно убить, чтобы скинуть 15 кг???:)))) у меня за 2 недели на дефиците калорий даже 500 грамм не ушло. Тоже 40 лет:((
11.06.2023
Ответить
HD
Анастасия, дык я понимаю, я 2-м кг в месяц уже буду счастлива. А то я скоро просто тресну. Я на таблетках сильно набрала. Я в том году за 3 недели на море ( много плавала, качалась в воде) подтянулась, похудела, хоть и ела, как с голодного края. А в октябре прилипло 7 кило и потом еще 5 за 9 мес.
11.06.2023
Ответить
Irishych
Да, в 40 худеть сложнее чем в 25. И даже чем в 35. Я только один способ знаю - именно добавить физнагрузку. Я как только добавляю нагрузку, сразу начинаю больше есть (аппетит просыпается), но и худеть начинаю.
10.06.2023
Ответить
Анастасия
Irishych, ох как не люблю я это. А есть какая то тренировка прям 15 минут и очень эффективно
10.06.2023
Ответить
Irishych
Анастасия, ну если прям на 15 минут но чтоб эффективная, то это разве что Табата 😂 ну или что-то подобное зубодробительное. Мне так проще час плавать или на велике кататься чем 15 минут Табаты. Но в конце концов, любая тренировка лучше чем ноль тренировок.
10.06.2023
Ответить
Марина
Здравствуйте, писать долго, проще напишите мне в личку и мы с вами договоримся о консультации, она бесплатная) я вам расскажу что надо делать, это не БАДы , расскажу как с помощью питания убрать лишний вес! Калории считать не надо будет)))
09.06.2023
Ответить
Иринка следующая будет дочка
Вероятно из-за дефицита калорий ваш организм перешёл в состояние энергосбережения. Вам и правда либо подстегнуть его повышением калорийности на непродолжительное время, либо поменять питание. Например, на низкоуглеводное
09.06.2023
Ответить
