Всегда была склонна к полноте, до родов держалась только за счёт жёстких ограничений, сейчас никак не могу взять себя в руки, и то, что отражение в зеркале не нравится, не помогает собраться. Днём могу не есть, но вечером не могу заснуть без ужина. Хожу больше 10000 шагов в день, с другим спортом дружить сложно.
Рост 182/ вес 99 (сегодня), хотелось хотя бы 80 кг, хотя когда-то и этот вес был большой для меня, но сейчас хотя бы так.
Пробовала всё! И подсчет колорий, и различные диеты...не хватает наверное мотивации, или силы воли, что ли....
Добрый день! Стремиться к абстрактной цифре на весах и всю жизнь быть в ограничениях? Никому б не пожелала. Диеты не работают, подсчет калорий - путь в тревогу.
Стоит менять образ жизни, менять привычки. Добавлять больше активности, больше сна, разнообразно и полезно питаться.
Сила воли и мотивация ни при чем, если долго были на ограничениях - организм так просто свое не отдаст