Как похудеть с большого веса?

*Евгения*, чужие фото только добавляют вопросов -"Как это людям удаётся!?".

Irin@., а лишний вес наверно из воздуха взялся? Что-то не так значит с питанием, активностью, гормонами. Смотрю, что детки у вас уже взрослые, значит лишний вес не вчера появился из-за беременности. Любят-то любят, а вы сами себя любите? Можете прийти в магазин и купить, то, что нравится, а не то, что бока и живот скрывает? Ради себя в первую очередь надо меняться. Ну, и те, кто любит вряд ли скажут вам в лицо, что вам нужно худеть. Самой себе докажите, что сможете. Знаете как я худеть начала? Собрались с подругой купаться в августе, к зеркалу подошла, смотрю на себя и думаю "еееептовоюмать, ну сколько можно то" и все, со следующего дня начала. Мне подошло интервальное голодание 16/8. Ккал особо не считаю, но в рационе в основном белок и овощи. Вес не скажу, что огромный был, точнее, для меня огромный, для кого-то такой как был это цель 😄 Была почти 64, сейчас 54. Все получится, главное - начать. А ещё, не убивайтесь, если случился срыв, не продолжайте доедать холодильник, случился и случился, со следующего дня продолжайте как ни в чем не бывало. А ещё может поможет избежать срывов календарь. Например, по пятницам вы позволяете себе всю любимую еду, что угодно. И вот с пн по чт придерживаетесь пп, считаете ккал , а в пятницу расслабьтесь и ешьте. За один день жир не прилипнет, но это поможет избежать срывов на неделе. Пусть все получится ❤️ И помните, что вы у себя одна, любите себя.