Войти

кто-нибудь занимался со специалистом по РПП? Помогло?

Elis
Майя, 9 лет 2 месяцаНелли, 2 года 3 месяца Воронеж

разве 300 гр фарша это много? капуста вообще одна клетчатка)

такое бывает если вы слишком урезаете рацион и потом у вас слетает стоп-контроль)) организму нужен белок и витамины, он возьмет свое)

в любом случае, вы не булок наелись, а нормальной едой, ничего криминального нет.

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Elis, блин, мне в предыдущем после девушки писали, что за раз едят около 50 грамм белка. У меня одного белка было 300, а там же не чистый фарш, кабачки, овощи, капута эта

0
27.02.2024
Elis
Майя, 9 лет 2 месяцаНелли, 2 года 3 месяца Воронеж

Olga, 50 гр белка мммм

в 100 гр куриного фарша 17,4 гр белка. В 300 гр фарша 52,2 гр белка.

(девушки не могли иметь в виду 50 гр мяса, т.к. это просто лоскутик, очень мало, оно тяжелое))

Капуста с кабачками там вообще можно сказать нет ккал, одна вода да клетчатка, это просто ни о чем.

Изучите тему бжу, вы явно не разбираетесь от слова совсем. Никакого РПП у вас нет.

Советую книгу (можно скачать бесплатно) Алексей Филатов Теория и практика жиросжигания. Читается за 1 вечер, все доступно объясняется про похудение и про питание и про тренировки чего и сколько.

3
27.02.2024
Regina
Малыш, 8 лет 3 месяца Москва

Olga, 50гр не фарша, а белка - как нутриента! ))

Например, в 300 гр фарша куриного - 60 гр белка.

Изображение

Если взять 1 вашу котлету из 150 гр фарша - это НИ О ЧЁМ )) Вполне понятно, почему вы съели двойную порцию.

0
27.02.2024
Kate
Планирую Одесса

Olga, 300 грамм готового или сырого?

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Elis, да ем я! вот сегодняшний завтрак - яйца, блины из речки, огурец и пол авокадо. И печенье, чего греха таить.

Где тут урезание рациона?? Что ему еще от меня надо...

0
27.02.2024
Elis
Майя, 9 лет 2 месяцаНелли, 2 года 3 месяца Воронеж

Olga, это все не показатель)) я тоже например поела печенья, я могла его съесть 30 гр а могла 300 гр и это совсем разные вещи.

Яйца сколько яиц? блины из гречки тоже не показатель, сколько конкретно в граммах и калориях? Огурец я даже в калькулятор каллорий не вбиваю)))

ваши 300 гр фарша и "водяные" овощи почти с отрицательной калорийностью (типа когда на переваривание продукта организм тратит болше, чем получил) нельзя считать не то что за срыв, а даже за переедание.

В общем, я вам книгу дала - прекрасная вещь. Изучайте матчасть и будет вам счастье.

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Elis, да, с "весом" блюда и нутриевом я тупанула, конечно. Виню всех инсту блоггеров, кричащих что один прием пищи должен у девушки быть 300 грамм. Мол, это примерный размер желудка

За книгу спасибо, изучу на выходных

0
27.02.2024

Я согласна с предыдущим коментом.

Я тогда жру как огромный слон или бегемот 😅

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Анастасия Сергеевна, а как вы завтракаете чтоб так не срываться в обед и ужин?

0
27.02.2024

Olga, я когда как.

Но честно, я жру торт в ночь. Вот был огромный Панчо.

Изображение

На фоне бургеров 😅

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Анастасия Сергеевна, и при этом весите 49 кило?)) в чем секреееет господи я щас бы душу продала за торт

0
27.02.2024

Olga, ну после родов 54.

Я просто ем когда хочу есть, столько сколько хочу.

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Анастасия Сергеевна, у меня не бывает периодов "не хочу есть " ((

видимо таки что-то с гормонами

0
27.02.2024

Olga, может организму просто нужна энергия.

0
27.02.2024
Кнопка
Бусинка, 17 лет 5 месяцевМалышка, 14 лет 4 месяца Москва

Olga, секрет в росте - 120 см:))))

0
27.02.2024
Удача
Катрин, 27 лет 2 месяца Москва

Истинное Рпп лечится не нутрицологами и специалистами по питанию, а психотерапевтами.

В Рпп наряду с анорексией, ужасы котороц все понимают, входит булимия, компульсивное и нервное переедание и прочее. Это прямо болезнь.

Но есть такое понятие, как пищевая распущенность. Это когда человек не понимает, что и как ест неправильно. Или понимает, но ему всё равно).

Вам бы сходить на консультацию к психотерапевту, чтобы понять, что у вас. Болезнь или проблема неправильного отношения к еде. Во втором случае хоть групповой чат, хоть псевдоспецы нутрицологи, хоть кто поможет по принципу коллективного участия .

1
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Удача, так я и не против, если есть контакты - буду рада

0
27.02.2024
Kate
Планирую Одесса

Тогда надо смотреть на ваше меню в целом. Почему после приличной порции не наступает насыщение.

что вы ели на завтрак? Какой перерыв после завтрака и до обеда? Что на ужин? Есть ли перекусы?

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Kate, вот это и. мой вопрос. Завтрак был перебор - яйца, половина авокадо, гречка, печенье. Часов в 9 утра. Обед в час. Нет причин так переедать. значит, или гормоны или психика

0
27.02.2024
Kate
Планирую Одесса

Olga, может попробовать между обедом и завтраком какой-то полезный перекус? Например кефир и яблоки

да звучит действительно не мало, и сбалансированно (гречка, яйца, авокадо - это хороший завтрак, который должен насыщать)

0
28.02.2024
Кнопка
Бусинка, 17 лет 5 месяцевМалышка, 14 лет 4 месяца Москва

Есть хороший эндокринолог, который ведёт похудательных пациентов.

0
27.02.2024
Olga
Планирую Санкт-Петербург

Кнопка, жду контакты в личку

0
27.02.2024
Nataша
Планирую Москва

Если вы только начинаете, то не входите быстро и резко в диету. Убирайте продукты по чуть-чуть. Группу продуктов раз в неделю, чтобы организм успевал привыкать. Особенно в начале. Подозреваю, что это не столько РПП, сколько страх перед изменениями. Мозг обожает стабильность.

0
10.11.2024
Аврилика
Планирую Казань

😃 пипец . Думала уж 2-3 кг фарша

0
27.02.2024
Неконтролируемый аппетит? РПП? 4 дневный срыв

Похожие записи