Сорвалась .

Поели и поели, и фиг с ним. Что там фатальное может произойти? Относитесь проще

Так убиваться из-за того, что вкусно поели? Да вы что🤗 Завтра разгрузочный день устройте, если вам так спокойней будет. А вообще, чем больше вы себя будете ограничивать, тем больше у вас будет срывов. У меня есть пример - моя родственница, которая садилась на жесткую диету с полным исключением сахара, быстрых углеводов и др. ограничения. Да она быстро скидывала вес килограмм на 30-40. А потом организм начинал требовать своего и после диеты она начинала есть как не в себя, набирая при этом за короткий промежуток времени 50 и более кг. Потом она повторяла опять диету. И так по кругу. Сейчас она весит далеко за 100 и даже уже и не думает о диетах, так как она уверена, что они ей не помогают🤦‍♀️

Мы один раз живем, зачем себе отказывать в еде

Срывы у всех бывают. Н чего страшного, главное не бросать похудение и продолжать дальше. Я тоже худею, мне держаться и не срываться помогают подружки в чате 😁

Вы даже записали,я вчера наелась блинов и где то на четвёртом решила не записывать. Во имя чит мила🤣

А можно я не по теме спрошу?! Как Вы добавляете сожженые калории в приложение?

Ни чего фатального не произойдет. Может набрали 200-300 гр. Ну если в тревоге и нарушены обменные процессы, возможно 500 гр. Вы их быстро потом уберете с таким суточным количеством калорий. А если 1 час прогуляйтесь быстрым шагом, то они быстро скинутся.

Скорее всего вы слишком урезали свой колораж,поэтому и срываетесь,важно смотреть на бжу,жиры полезные есть,тогда и вес будет снижаться

Я вчера тоже перебрала по калориям, но особо не переживаю - на следующей неделе в бассейн лишний раз схожу)