Решила я после новогодних застолий попробовать иг + тренажёрный зал. Начальный вес от 10 числа 64.8 кг, на сегодняшний день 62 кг, отёки значительно ушли, хотя позволяю утром скушать себе конфетку или пирог. Пока результат радует, но головой понимаю, что это просто отёки ушли. Буду смотреть дальше.
На примере знаю мужчину, но иг у него было 2/22, за месяца 4 - 20кг.
Дополнительно пью л-карнитин перед залом
Принцип ИГ как у любой другой диеты- снижение калорий за день. Никакого волшебства. Лучше просто правильно питаться, следить за количеством бжу за день + зал.