Москва
Как вы относитесь к двухразовому питанию?
Может кто-то пробовал такой способ?
Получается что-то вроде интервального голодания. Поймала себя на мысли, что с утра совсем не хочу есть. В итоге аппетит приходит только часам к 11 и уже обедаю. Потом ужин с дочкой где-то у 18-19 и всё. На этом есть уже не хочется.
Везде пишут по разному: где-то, что это хорошо, где-то, что это испортит пищеварение.
что думаете?
Екатеринбург
Я на 2х разовом питании похудела после родов (за год после родов скинула только 5кг в обычном режиме, а на 2х разовом еще 5 за несколько месяцев). Завтракала часов в 10, завтрак очень плотный, никаких перекусов (на них с дочкой и не было времени), а часа в 4-5 обед, тоже достаточно плотный, а потом все, только водичка. Но я и спать ложилась одновременно с ребенком - в 9-10 вечера, поэтому сильно голод не донимал.
Москва
Санкт-Петербург
После 30-ти лет интуитивно пришла именно к такому питанию, завтракаю в 12-13, перекус фрукты-овощи-ягоды в 15-16 и потом в 16-17 типо ужин+чай с вкусняшкой. Мне с детства не нравилось есть утром, я не голодная никогда по утрам, могу в делах и вообще забыть про завтрак и будет норм. С пищеварением наоборот всё классно, и отёков на таком питании нет.
Яя
Ну так по самочувствию смотрите. Я,например,не могу так питаться,потому что
Киев
Если за эти 2 раза вы не съедите калорий больше, чем за обычные 3-4, почему бы и нет. Считаете калории и смотрите на самочувствие
Москва
Нормально. Как кто-то из нутрициологов сказал, завтрак для тех, кто к станку в 8 утра встает... А то сидят в декрете, жуют по 16 часов подряд, пищеварение развивают. Я так худела, все ж минус первый прием пищи = меньше ккал, не говоря об аутофагии.
Москва
Я в последнее время так и питаюсь -2 раза. Утром запеканка с грушей и ореховой пастой. И вечером,часов в 17-19 ужин. В основном мясо,или что захочется. Голодом не морю себя. Просто завтрак очень сытный получается и хватает до вечера.
Проблем никаких нет. До этого часто ела и понемногу. Поняла,что не могу так.
Москва
Много лет ем 2 раза, но завтрак и ужин, днём просто не хочется. Не заметила, чтоб такое питание сделало меня худой... Проблем с пищеварением нет.
Москва
ориентируйтесь на себя, в первую очередь. я тоже так иногда ем. для меня самое главное что именно я ем, а не когда. худею по методике венеры шариповой и мне важно есть достаточно белка.
Санкт-Петербург
у меня муж много лет ест два раза в день. Не для похудения, просто ему так удобно. Пищеварение не изменилось.
Новосибирск
Это нормально.Так работает организм.Главное ,чтоб не голодать в обед и на ужин как итог не нажраться.
Я питалась так, было комфортно, но при этом еще низкоуглеводное питание соблюдала
Минусы: есть риск переедания, потому что голод оч сильный.
успеваете ли вы поесть достаточно?