Помогите советом🙏🏻
Подсчет калорий
Я уже задавала здесь вопрос примерно на эту тему, но видимо не особо актуальная тема. Поэтому решила ещё раз.
Спрашивала совета в Похудательном сообществе в ВК-совета не дали, только грязью с ног до головы облили(
Всем доброго дня! История такая. Девушка, 29лет. Рост 160см, вес 79кг. С октября по данный момент скинула с 88кг на питании (покупала у нутрициологов). Из активности был дом и ребёнок до года. Весь января и февраль висела на цифре 80кг, туда-сюда 500гр. Дальше отказалась от меню, скачала приложение для подсчета калорий-начала считать. Вес ушел до 78.9кг. Купила абонемент в спорт зал. Что имеем на данный момент.
Все та же бытовая активность, ребёнок+ 2-3силовые тренировки в неделю (40мин-1ч каждая)+ после них на дорожке быстрым шагом еще 30мин. В дни от зала, по возможности, включаю 3мили с Лесли Сансон. Питание 1400ккал.
И вес, собака, опять встал.
Не могу понять, что опять не так. Неправильный калораж? А если правильный, то это какой? Увеличивать? Уменьшать? Так куда ещё уменьшать, и так довольно мало.
Для примера скидываю рацион на сегодня. И нет, мимо кассы в рот ничего не летит, я все записываю. Цифры граммовки ровные сначала, потому что я меню на день продумываю накануне, мне так проще организационно. Если что-то больше указанного грамма-честно вписываю и корректирую по факту.
Но вот вообще не понимаю, что делаю не так. Подскажите, помогите🙏🏻
Лучший ответ
