Марафон с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней". День 26 (пятница)
Джиллиан Майклс
Девушки, а как у Вас со временем? Я тут полистала картотеку постов нашего марафона и поняла, я совсем забыла рассказать о своей палочке-выручалочке!
Не секрет, что наше тело отражает нашу жизнь! Зачастую мы имеем лишний вес, когда не хватает моральных и физических сил на себя, нас окружает стресс или заедает бытовая круговерть. И, если каким-то чудом ты себя заставляешь причесаться чуть более сложно, чем дуля-минутка, а джинсы сменить на балахон для чайника, то всё - выдохлась.
Встает вопрос - где взять силы на себя, как снова стать «в ресурсе»?! Если жизнь не позволяет найти внешние ресурсы для восполнения положительных эмоций, то стоит поискать эти силы в себе. Вы удивитесь, но КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК - ЭТО ЦЕЛАЯ ВСЕЛЕННАЯ! В ней есть ВСЁ и немного больше;)
Конечно, всем известны такие способы, как музыка (слушать/ходить на концерты/играть и т.д.)/ книги/искусство/творчество/хобби/кино/театр/спорт.зал/бассейн/путешествия и многое, многое другое. Всё это уже испробовано и, либо не доступно, либо не достаточно, либо не работает вовсе.
Что же делать?! - опять спросите вы… Выход - ИСКАТЬ В СЕБЕ!
Мне в дни усталости и раздрая хорошо помогает наладить относительный покой «Йога для начинающих» от Луизы Сиар и Рейчл Зинман. Чем он хорош, так это глубокой проработкой всех групп мышц и толковым разъяснением с какими мы мышцами работаем в этом упражнении и на какие органы это влияет. Жаль только я не каждый день могу выделить под это дело время и только «жаренный петух» меня, так сказать, загоняет на коврик вечером… утром йогу пыталась делать несколько лет, но сейчас только вечером могу уделять им время…
Многие советские люди, скажем современные бабушки и дедушки, в возрасте 70 и больше, часто спасают себя с помощью длительных прогулок. И это тоже выход из стресса. Важно, на момент прогулки отключить телефон (только для близких, оставив возможность дозвона) и убрать раздражителей. Гулять нужно не спешно и без какой-либо цели. Заходить в магазин ТОЖЕ НЕ СТОИТ! Только воды можно прикупить.
И здесь, БИНГО, преимущество на стороне неработающих мам! Можно идти гулять когда угодно и куда угодно, если конечно, позволяет безопасность.
А какие у вас есть мысли на сей счет?
Лучший ответ
