Как избавиться от одутловатости лица?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Доброе утро!
замечаю на фото некую отечность и одутловатость лица,понимаю ,что возраст и все такое.Но ,хочется спросить у знающих-бывают ли диеты ,направленные именно на снятие отеков?углеводы задерживают жидкость ,это база,а есть ли ещё нюансы?расскажите,как стареть более сухопаро😂 и быть не отечной тетей,а поджарой старушенцией🤣(шутка).
Вообще ,лишнего веса 2 кг(вешу 61 при росте 167),есть брюшко из-за диастаза.Перманентно слежу за весом,но косяков ,конечно,в питании много.
Лучший ответ
ModnayaMamochka
Просто перестала после 30-ти лет принимать пищу после 17-18.00. И никаких отёков тогда нет
11.08.2025
Ответить
Missis K
Сама страдаю отёками и одутловатостью лица,а мешки под глазами вообще вечные))Ко всем советам ниже присоединяюсь,но лично мне они не особо помогают. А недавно заметила,что если не мажу вечером крем,то наутро и лицо менее отёкшее ,и мешки под глазами менее выражены. Сейчас пытаюсь понять, совпадение это или лайфхак))
09.08.2025
Ответить
oxana(vogel)
А когда последний приём пищи вечером? И во сколько ложишься? Мне помогает не есть солёное после обеда.
08.08.2025
Ответить
Ия
oxana(vogel), поздно в 00:01:00,так как отпуск и смотрю сериалы и читаю запойно.Ем тоже не глядя на время😅
08.08.2025
Ответить
oxana(vogel)
Ия, это может быть вполне причиной🤷♂️ У меня в отпуске режим тоже на час сместился и уже как-то некомфортно. А последний приём пищи в 16-17 часов, что спасает от вялого состояния утром.
08.08.2025
Ответить
Наталья
Отеки могут быть от недостатка белка. Я не сильно склонна к отекам, но выглядеть суше и свежее (мне тоже, кстати, 39) мне помогает в принципе меньше есть))). Когда я прям строго сокращаю рацион, особенно вечером, на утро сама себе больше нравлюсь. Если едите недостаточно белка, можно добавить пептидные аминокислоты (я принимаю 1-2 раза в день).
08.08.2025
Ответить
Наталья
Ия, мне нравятся фирмы Adaptogenzz, но вообще ох очень много разных, в спортпитах продаются разные белковые смеси.
08.08.2025
Ответить
Ия
Наталья, кстати,во время работы с недосыпом/недоеданием и недопиванием выгляжу значительно лучше🤦🏻♀️
08.08.2025
Ответить
Наталья
Ия, ну вот да, как только забываешь поесть или намеренно сокращаешь пищу, все становится на свои места, а как только расслабился и наелся от пуза, все, привет пастозное лицо((. Я вечером стараюсь есть чисто белок, например креветки отварные или котлету паровую, яйца вареные. Если уж и позволять себе сладуси или углеводные гарниры типа макарон, то в первой половине дня. Но это мой опыт). Кстати, за питьевым режимом тоже не слежу, забываю пить🤦♀️
08.08.2025
Ответить
Екатерина
А вы высыпаетесь? Питание качественное? Воды пьете достаточно? Если организм испытывает жажду, он накапливает воду.
У меня тоже сейчас отечное лицо, но еще год назад я была красотка с точеными скулами, поэтому не думаю, что тут дело в возрасте. Я на недосып и так себе питание грешу
08.08.2025
Ответить
Ия
Екатерина, сплю до 10(отпуск у учителя длинный😁),постоянно напоминаю себе про воду,но,видимо,недопиваю норму.
08.08.2025
Ответить
Анастасия
А Вы сдавали сахар, ТТГ, половые гормоны? Может, где-то там кроется причина, а не в возрасте и диетах
08.08.2025
Ответить
Анфиса Меркулова
Отёки это реально частая история, и не только из-за углеводов. Ещё важно следить за солью в рационе, пить достаточно воды, парадокс, но да, и уменьшить стресс он тоже задерживает жидкость. Попробуй добавить в меню продукты с мочегонным эффектом, например, огурцы, зелёный чай или петрушку. Ну и обязательно хорошее качество сна тоже помогает «сдуваться».
08.08.2025
Ответить