Девочки, ранее я писала пост, просила совета про то как скинуть побыстрее вес. Из за веса не допускают на эко. На войне как говорится, все средства хороши. Одна девушка предложила японскую диету. Почитав я решила, что смогу.
Я ее подстроила чуть под себя. Рыбу купила форель, она не такая жирная, и не постная. Решила по возможности овощи кушать сырыми, так как у меня сахарный диабет 2 типа. И масло для салатов льняное. Все готовится без соли.
Вообщем планирую на 14дней.
Буду с вами делиться.
1 день
Завтрак-кофе чёрный.
Обед-капуста 200гр, 2 яйца варёных, 1ст л масла и томатный сок.
Масло купила льняное, в ней много омега 3. Капусту не варила, запила кипятком на несколько минут, слила воду и масло добавила.
Ужин-рыба, в аэрогриле(200гр) сделала, без специй, соли и тп. На этой диете соль под запретом ❗
День прошёл нормально. Голодной я не была. Обед я разделила на 2 раза, первую половину съела в 11.30, вторую в 15.00.
Держусь не срываюсь.
Вес изначальный был 96.3
2 день
Сутра вес 95.8
Завтрак-кофе и сухарик
Обед-150гр овощного салата с 1 ст. л. масла и рыба 200гр
Ужин-100гр курицы(по меню говядина, но у меня нет ее) и кефир.
Может кто то хочет ко мне присоединиться?
Я сидела на ней ,на самом деле диета не плохая и без вреда для организма , правда там нельзя было употреблять соль , но я ела , потому как , не кушать соль это тоже не есть хорошо для организма , и я так же хорошо худела , были хорошие прям отвесы и самое главное нет возвращения веса