Напомню, две недели назад решила худеть.
Ем всего, но немного, сладкое-только мед и печеньки детские "Малышок"(чуть-чуть). Пошла в тренажерный зал. Кроме всего прочего, покрутила еще в зале тяжелый такой металлический обруч, елы-палы, синяки на спине возле позвоночника появились..больно.
Инструктор сказал, что для похудения надо ограничить сладкое, жирное, мучное и еще поменьше молочных продуктов (я не согласна), но тем не менее, он рекомендовал именно так.
Еще на стенде в спортзале прочитала рекомендации проф. бодибилдеров: "Если необходимо скинуть вес, то придерживайтесь низкоулеводной диеты и д.б. физ. нагрузки с утра, на голодный желудок".
Провела один день на вареной грече, не тяжело вовсе. Массажей и скрабов никаких пока не делаю..лень..некогда.
Результат: 55,3(-700гр за неделю, за две недели -2,7кг), талия 70 (-3 см за две недели), бедра 91 (-2см за две недели).
молодец!
