отчет

Жутко переживала, что мой вес или не меняется или прибывает. За все время конкурса набрала 2 кг. При условии, что не ем почти ничего и делаю много физ. упражнений. Вес то -500 г, то плюс 800.....

Но сегодняшнее утро просто обрадовала жудко со вчерашнего утра мой отвес - 1 кг 900 г. УРРРААА!!! Наконец-то. Снова 51 кг. Значит вес тронулся опять с мертвой точки. надеюсь что теперь пойдет нормальный отвес.

Параметры ОТ был 62 стал 58см -4СМ

ОЖ 68 66 -2СМ

ОБ 82 82 без изм.

ОН 46 45 -1 см

Из еды на завтрак 100г облегченного творога, зеленый чай.

обед греча с пахтой до 15.00

до 16.30 0,5л пахты

физ. нагрузка. второй комплекс Синди. только у меня 3 кг гантели. Плюс упражнения из 3его комплекса, дополнительно еще для пресса и для ног. 15 мин. хула-хуп. 60 раз гантели поднимаю каждой рукой. ну и массаж медовый и кофескраб.