Я влезла в свое свадебное платье, причем обсолютно спокойно, летом я на годовщину в него не могла влезть, замок расходился, чтобы его застегнуть надо было так живот втягивать и то все равно замок начинал расходиться по середине, а сегодня спокойно заскользнула в него и даже чтобы его одеть надо еще корсет утягивать. На сегодня вес 54, мой идеальный вес, наверно я больше не буду сидеть на диетах и не буду голодать, только спорт и еще раз спорт, хотя бы 30-40 минут в день, ну и не есть после 6, исключить сладости, на краний случай их только утром или по праздникам и в меру, есть по мало и часто. Я уже открыла для себя полезные и вкусные блюда, надеюсь что буду придерживаться и в дальнейшем здорового питания. Осталось только подтянуться, подобрать животик, сегодня куплю гантельки. Девочки, я счастлива и вам того желаю, вы все умницы здесь и красавицы, вдохновители, ведь это все благодаря вам, СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!
Таллинн
молодец, а еще мне что-то говоришь! сама то, как много уже достигла! удачи в поддяжке и потере см!
Омск
ну я всего то 6 кг за 2,5 месяца скинула, но это меня очень радует. Спасибо за удачу, буду стараться. Надо выроботать привычку делать зарядку по утрам- это моя цель, а то с Алиской среди дня заниматься не получается.
Таллинн
самое эффективное заниматься по вечерам. после ужина часа через 2 минимум. и уже до утра не есть. тогда сжигается жир лучше всего. мышци потребляют нужную им энергию из подкожных стратегических запасов. иначе ты просто перерабатываешь то что съела
Омск
А я наоборот слышала, что лучше утром, тогда обменные процессы ускоряются, и организм долго не евший потребляет подкожный жир. Короче информации сейчас столько и не знаешь какая верна..........
Таллинн
я утром делаю бодифлекс, его надо на пустой желудок, а вечером уже все остальное. ну а обруч кручу как получиться, чтоб мелкий спал, иначе он лезет, боюсь, что стукну.
