Вес встал и стоит .....
.......засранец какой.
НУ вот, добилась я своих 65 кг, а точнее я сецчас 64,600 и УСЕ!!!!! на 7 марта я была 64,500, и моя программа ,которой я придерживалась 2,5 месяца больше не дает результата, бывает иногда 64,200, но потом опять 65...64,600. Славо богу конечно, что не увеличивается. А хочется идти дальше, вниз ,к 60!
Так, я понимаю что необходимы более жесткие меры! что? может делать разгрузочные дни ? ( кефир не переношу, гречка? видимо она),только сидеть на ней несколько дней - даже представить не могу 
.
А если просто хотя бы один день разгрузочный делать ( ну раз в ндеелю, может два), вес будет уменьшатся?как на следующий день не набрать ?
ИркиN:-)
Лен застои веса они почти всегда происходят и надо к этому старатся относится спокойно и как к должному, организм же так устроен у нас, худеет потом вес стоит, потом опять худеет... у меня пока ну никак не двигается вес в ужном темпе, и я все равно не собираюсь сдаваться, просто так же стараюсь кушать и делать упражнения и массажики... а сдвинуть можно и разгрузочными днями конечно, вообще нужно как должное устраивать один два дня в неделю на разгрузке, не моржешь гречку, на чае или кефире, для организма будет только польза
21.03.2009
Ответить
Елена
И я не сдамся, фигушки!!! просто надо поменять еще что то, разгрузочный день, увеличить нагрузки может! Обязательно теперь буду хотя бы 1 раз в ндеельку разгружаться.Спасибо Ириш!
21.03.2009
Ответить
ИркиN:-)
я тоже со след недельки начну устраивать себе разгрузочные дни что то все себя заставить никак не могу
что то все себя заставить никак не могу
21.03.2009
Ответить
Елена
Ой, да ты и так постоянно "разгружаешься", на гречке сидишь Молодечек ты наша!
давай,я тоже попробую со следующей, обязателно отпишусь,получится или нет 
Молодечек ты наша!
давай,я тоже попробую со следующей, обязателно отпишусь,получится или нет
21.03.2009
Ответить
ИркиN:-)
Лен ты знаешь что то на меня гречка в последнее время мало действует если честно
мне надо просто опередлить один пока хоть день в неделю и конкретно ничего не кушать или чай пить, я думаю ну не может же он и дальше стоять то, сколько можно то
мне надо просто опередлить один пока хоть день в неделю и конкретно ничего не кушать или чай пить, я думаю ну не может же он и дальше стоять то, сколько можно то
21.03.2009
Ответить
так что правильно устрой разгрузочный денек, отдохни отгречки, глядишь и пойдет дело?
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Ну-ка духом не падать, так устроены уж наши организмы, на меня как у Розанны написано действует, устраиваю себе загрузочный денек, бывает вес потом уменьшаться начинает.
Ну конечно у всех же по-разному может быть, а то насоветую.
Попробуй отдохнуть от своей программы денька 2 и вес может начнет уменьшаться. Удачи Ленуся!!!!!!!!!!!!
20.03.2009
Ответить
Елена
да неее, я не падаю, и так рада по уши что и 65 добилась, только чем дальше ,тем больше хочется скинуть)))) а уже не так "просто" получается как раньше. Спасибо ,удача она хорошая штука Попробую немного что нибудь поменять !!! И вперед девочки,весне дорогу !!!
Попробую немного что нибудь поменять !!! И вперед девочки,весне дорогу !!!
21.03.2009
Ответить
Светлана
Я обычно, когда вес встает, устраиваю самой себе два подряд разгрузочных дня.
Один день 4 яблока+минералка+зеленый чай. Второй день 4 груши+минералка+зеленый чай.
Бодрит и встряхивает весь организм.
И полезно для здоровья.
20.03.2009
Ответить
Rozanna
Лен, это, наврное, плато..застой в смысле..бывает такое весьма частенько...
1. устрой разгрузочный день (кефир, яблоки, гречка, капуста). Уверена, что вес будет уменьшаться.
2. способ "качеля", несколкьо противоречивый, но если четсок следовтаь инструкции, работает на все 100: на день, не больше, добавь калорийность рациона. Нет, это не означает, что ты должна есть без умолка торты и печенья..просто ненмого добавь калорий, а на следующий день - как обычно. Вес дожен прыгнуть в имнус.
Удачи тебе!!!!1
3. если ты на кашах - добавь овощей, если на овощах - дай каш.
3. если ты на кашах - добавь овощей, если на овощах - дай каш.
20.03.2009
Ответить
Елена 
, про тортик и печенья - умора))
незнаю на счет каллорий, надо попробовать!
, про тортик и печенья - умора))
незнаю на счет каллорий, надо попробовать!
21.03.2009
Ответить