Завтрак - кашка Нордик + кофе (молоко и ложечка сахара).
Обед - суп (капуста/морковка/лук/картошка/куриные фрикадельки) + зеленый чай.
Ужин - рис с куриной грудкой + кофе (молоко + ложечка сахара).
Зарядка + обруч (40 минут) + контрастный душ.
Сейчас сижу и наслаждаюсь чаем Lipton White Tea (белый чай в пирамидках). Я его как увидела сегодня, так вцепилась в Серегу! Ну, он и купил коробочку. Боже! Как я его давно не пила... Какой аромат! Какой вкус! Буду каждый вечер в награду сама себе заваривать этот чай. Кстати - завтра разгрузочный день (запаслась яблоками сегодня).
это что значит не правда все? а насчет паузы это да, есть такое дело у нашего организма, я месяц сидела на одном месте
. Я столько в инете на эту тему копалась - ужас! И все разные временные сроки называют. Но мне то нужен результат! И раз теперь "не закрутятся" - то почему нельзя?!
там написано что якобы нельзя крутить больше 20 мин в день вот я и думаю, раз ты крутишь и все путем значит надо тоже время добавить
