Вот мой отчет
- Стабильно не кушаю после 19-00, уже даже не тянет.
- Продолжаю сокращать употребление вредных продуктов. Помимо майонеза ограничила сладкое.
- Со спортом всё нормально. Кручу вело тренажер 3 раза в неделю по 30 минут, хожу на тренировку 2 раза в неделю.
- С разгрузочными днями пока промашка. Буду наверстывать.
Появились первые результаты, наконец-то. Вес пока не меняется, но меняются параметры. А главное, все мои знакомые говорят, что я худею. Это радует.