тук-тук. можно?
Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы днярешила тоже к вам присоединиться. 3 месяца после родов прошло, ГВ не наладилось, вес сначала стремительно уходил,а теперь застрял на отметке 68.6 кг. и ни туда, ни сюда. хочу спросить у вас,какая диета и упражнения мне нужны и будут максимально эффективны за минимальные сроки(наверное запросы, как у всех - всего и сразу). минимальными сроками я называю месяц-два.(вообще подумываю насчет системы минус 60, подкиньте пару ссылок полезных по этому поводу, пожааааааалуйста)
итак: в скобках указаны желаемые результаты
вес: 68.6 (59-60 кг )
рост: 176
ОГ: 85 (и она "подвисла", хотелось бы еще и её как нибудь "приподнять" помимо белья, а то во время секса меня смущают болтающиеся над мужем "уши спаниеля")
ОТ: 82 (хотя бы до 70 см сбросить)
ОЖ: 85 (я тумбочка???)
ОБ: 100 (сама в шоке О_О)(бедра пусть останутся. мне нравится их настоящий размер))) так же как и груди)))))
ОН: 54(48 хочу(()
фото прилагается(простите что не очень качественное - фоткалась сама):
а хотелось бы чтобы у этой девушки(т.е. у меня) была фигура хотя бы мало-мальски похожая на то,что было:
а вот собственно то, к чему я стремлюсь:
на минус 60 за месяц много не сбросишь, факт откажись от ужина например как сделала я, я не кушала после 15,00 и вес ушел и назад не возвращается, потом очень хорошо сидеть на гречке, недельку можно посидеть спокойно и вес уходит хорошо массажи делай, я делала медовый и баночный, кожа не висит после похудения... что еще, конечно ограничивать жирное сладкое соленое, сейчас овощи можно кушать салатики и хорошо худеть, и побольше пить воды, простой воды, исключить газированные все, лучше зеленый чай... ну если чего спрашивай и удачи!
