Девочки, принимайте новенькую в свои ряды))) Изучила вчера за вечер все прелести и нюансы диеты -60 и решила тоже худеть. Правда, сесть на нее хочу с понедельника следующего, 1 июня, чтобы удобнее было вести отчёт. Но у меня есть несколько вопросов к тем, кто сидит (сидел) на ней и имеет ощутимые результаты, а именно: 1) Что такое фруктоза, которой советуют заменять сахар? 2) Что собой представляет физическая нагрузка? Я понимаю, у каждого свое, но поделитесь тогда, чем вы занимаетесь и сколько по времени?
3) Какими кремами вы пользуетесь? (марки)
4) Какие используете средства для утяжки кожи? (марки)
5) Какие принимаете витамины?
6) Меня смутило словосочетание "замороженный зеленый горошек". Можно есть именно замороженный что ли? А свежий нельзя?
7) Еще не поняла, что такое НЕ жареные котлеты? Никогда не пробовала)
8) Массаж делается ежедневно? И когда? Вечером после ужина?
Вот, пожалуй, и все) Всем девочкам заранее огромное спасибо за ответы)))) 
Новокузнецк
Вступаю в ряды стройнеющих
Брест
1) Фруктоза - натуральный фруктовый сахар, такой же белый и сладкий, как сахароза. Продается в магазинах.Я его добавляю, когда ребенку компот варю, а для себя не использую. Чай-кофе вообще без сахара, а в выпечку добавляю обычный, т.к выпечку все равно можно только до 12.
2) Слабое место моего тела - пресс, вот его я и качаю. Начинала с малого: 20 раз поднимание туловища, 5-7 раз поднимание ног, 10 раз - поднимание туловища наискосок (косой пресс). Теперь первое упражнение делаю 70-80 раз, второе - 15, третье- 20, плюс еще добавила пару новых.
3) Никакими
4) Ничего
5) Т.к. кормлю грудью, пью только Кальций Д3 Никомед
6) Свежий можно. Главное не консервированный. Просто свежий бывает пару недель в году, вот на него упор и не делается.
7) Все те же ингридиенты, что и для обычных котлет, я смешиваю в тех же пропорциях, потом не на сковородку, а в пароварку на 20 минут. Хотя, честно признаться, я чаще ем жаренные, чем паровые.
8) К сожалению не делаю. Но если в этом есть необходимость, то, конечно, нужно ежедневно.
Новокузнецк
спс большое, Лена, за ответы))) а если не секрет, как давно на этой диете и сколько уже сбросила?
Брест
На системе уже 2.5 месяца, была 58,5, а сегодня 53. Подробно все описано в моем дневнике в категории "Нет предела совершенству".
Новокузнецк
я мож чего-то не понимаю, разве вес 58,5 это много????? мне бы твои проблемы))))
Брест
Конечно, это не смертельно, но похудеть - моя давняя мечта. И вот теперь, когда я узнала про "минус 60", она потихонечку сбывается. :)
Новокузнецк
тогда удачи! кстати, посмотрела твои фото, выглядишь супер)))
Новокузнецк
в сообществе "Клуб стройнеющих" категория "система-60". ох, чувствую, нелегко мне будет....
Новокузнецк
там в каком то посте есть ссылка на сайт, где все конкретно по шагам расписано, ща постараюсь найти))
Новокузнецк
не за что)))) тож худеть хош что ли? у тебя вроде все в порядке))))
