Как удержать вес после диеты?
Девочки, а как Вы удерживаете свой вес после диеты, или как собираетесь его удерживать? Ведь невозможно же все время отказывать себе в том, что так сильно любишь. Я сейчас на диете и вот все чаще стала задавать себе вопрос, после того как достигну желаемого результата, как сделать так, чтобы он оставался таким, ведь если опять начать есть, предыдущий вес вернется. Что посоветуете?
Оля
я ограничением удерживала вес в желаемых рамках около месяца. После этого вес не увеличивается, не смотря на то, как я ем. Но дело в том, что я помню, чего мне стоило добиться этих результатов. Я не объедаюсь. Занимаюсь спортом, и взвешиваюсь 3 раза в день. Утром, в обед и вечером. Это дает мне возможность правильно составить меню. Но если хочу я могу целый день есть только сладкое, от этого не изменятся ни объемы ни вес. Все уходит благодаря спорту
14.06.2009
Ответить
ღ♥ღ Наталья ღ♥ღ
я со спортом не очень дружу, хотя знаю что надо, вот добъюсь желаемых результов и тоже воспользуюсь Вашим советом , буду ограничивать себя в течении месяца и постараюсь переборов лень заняться спортом
14.06.2009
Ответить
Светлана
А я приоритеты поменяла. Конфеты/шоколадки поменяла на изюм/курагу/яблоки/финики/бананы/чернослив. Для гарнира - овощи. Вместо хлеба - хлебцы пшеничные. И порция - не больше стакана за раз. Ну и естесственно не ем после шести.
14.06.2009
Ответить
ღ♥ღ Наталья ღ♥ღ
ну это получается что надо отказывать себе в том, что любишь, я вот конфетки, шоколадочки обожаю просто, как без них, ведь один раз живем, неужели всю жизнь жить под девизом "Красота требует жертв"
14.06.2009
Ответить
Светлана
Я другого мнения об "отказе". Зачем есть то, что отравляет меня и заставляет болеть и страдать? Я себя больше люблю, чем шоколадки/конфетки. И жить ради еды я не хочу больше. Предпочитаю есть ради долгой и здоровой жизни.
14.06.2009
Ответить
ღ♥ღ Наталья ღ♥ღ
вот молодец, я конечно тоже ради еды не живу, но иногда вечером так раслабиться хочется, забиваю на диету и отрываюсь, а утром в бой с лишними килограммами
14.06.2009
Ответить
Светлана
Так расслабляйся безопасной едой! Курага слаще любой конфеты, да еще полезная. И больше 5-6 штук за один присест просто не съешь.
14.06.2009
Ответить
ღ♥ღ Наталья ღ♥ღ
спасибо за совет, но кураги я съедаю больше 6 штук и намного больше
14.06.2009
Ответить
Светлана
Ну, пока ты приоритеты не поменяешь, так и будешь бороться. Тут статейки интересные, почитай. http://www.proftraining.ru/index.php?id=754 http://www.proftraining.ru/index.php?id=252
14.06.2009
Ответить
Людмилка(Торты в Киеве)
Я когда диету закончила, перестала есть после шести и вес с апреля месяца даже меньше стал, чем после диеты)))
14.06.2009
Ответить
ღ♥ღ Наталья ღ♥ღ
а конфетки, хлеб, пирожки, блинчики как до диеты? только после шести и все?
14.06.2009
Ответить
Людмилка(Торты в Киеве)
в принципе да, но к хлебу я отношусь спокойно, а вот все остальное ну ооочень люблю поэтому стараюсь как в системе - 60 есть до обеда и блинчики и тортики и пирожные и все в норме даже потеряла за неделю такого питания 400 гр. После обеда ем все кроме сладкого и картошки, понятно что в разумных пределах сильно не обжираюсь.
14.06.2009
Ответить
НАТУСЬКА
раз в день взвешиваться! )))) если перебор - разгрузочный день, если нормально - можно есть нормально)))))) блин - жду не дождусь когда на диету можно будет сесть... а то у меня одно в другое плавно перетекает - так и низя диет.... а попу отрастила... да и не только ее (((((( Одно приятно грудь в два раза больше ))))
13.06.2009
Ответить