о фруктах и ягодах

я считаю что черешня, абрикос и груши способствуют очищению организма - особенно если с утра натощак после стакана воды некипяченой. Персик и нектарин - баловство и лакомство...пользы особой не несут. Виноград и банан - вообще враги. Яблоки отлично идут с чаем без сахара....а холодною зимою можно и ложку сахара в чай положить. Вполне себе полноценный ужин. А вот апельсины можно когда угодно и сколько угодно (если желудок не болеет).

Одно я знаю точно - если есть только фрукты-ягоды в любом количестве хоть целый год - никогда не похудеешь )) У меня сестра веганка. Ест только сырые овощи-фрукты. Но в основном фрукты и ягоды. И ее лишние кг всегда с ней, правда она и не задается целью похудеть (когда она только перешла на такой образ жизни, то сильно похудела, теперь она уже около 2х лет так питается).

Во всех фруктак очень много сахара, по этому на диете ими не стоит увлекаться. Многие ошибочно думают, что худеть хорошо, но...организм оч. много глюкозы получает - тормозит похудательный процесс. Лучше есть до обеда, особенно черешню.

Можно есть с творогом на завтрак, или просто фрукты на ужин, грамм 200(естественно до 18-00)

Положительно-клетчатка+витамины.