Девочки начала усиленно худень по системе. не скажу что результаты ах, но что то есть. Скажите мне надо обязательно каждый день кушать час в час. Та мзавтра к в 9, обед в час ужин в 5.30. Или можно отклонится от нормы, завтрак в 11, обед в 2, ужин в 5? с ребенком особо режима та нет.
Орел
Так с разу и не объяснишь. В клубе стройнеющих,есть категория -60,там можно скачать книгу. Суть диеты в том что до 12 дня ты ещь хоть кг торта,все что хочешь,после 12. Обед.ешь варенные,паренные,тушенные овощи/мясо/рыбу /картошка. Рис и гречка. Фрукты. Бананы только до 12 часов. И порция в 2 раза меньше чем ты ела когда то. Ужин. Яблоко,сухофрукты,творожок,йогурт,сыр с ржаным сухариком. Хлеб можно только до 12 часов дня. После 6 не есть,если приспичело,то выпей зеленного чая илй йогурт без добавок. И самое главное кажд.день по 15мин.физ.нагрузки! Вот,но советую почитать книгу.могу скинуть емаил
0
03.08.2009
Ответить
Москва
книгу я читала. просто хотела уточнить,эту ли систему ты имеешь ввиду.
в книге ниче не написано про точные часы приема пищи. да и невозможно себя на долгое время в такие рамки поставить (есть по часам) - ведь в жизни разные обстоятельства бывают.
вы на ГВ? я вот тоже пытаюсь питаться по системе, но плохо у меня получается..дико хочетя сладкого и не могу выдержать не есть после 6...
0
03.08.2009
Ответить
Орел
Нет мы искусственники,молоко закончилось еще в месяц. Со временем ты вложишся в эти рамки. Я на системе только с субботы. Но я раньше после 6 не ела. А со сладким не знаю,только перед месячными хочется
0
03.08.2009
Ответить
Москва
наверное можно.
Там фишка в том что до 12-ти одни продукты...с 12 до 2-х (или трех?) другие а потом уже совсем третьи. Успели вы в это время...не успели...это ваши проблемы. Но коль уж сели кушать кушайте то что можно и сколько можно по часовым промежуткам.
0
04.08.2009
Ответить