Нижний Новгород
Девочки,скажите через какое время использования ХХ вы заметили результаты...и какие они были...у меня забыла как называется,но резиновый толстый с ним еще можно кучу упражнений делать..
поку тока кручу...все болит конечно но терпимо...Смогу ли я им убрать зловещие ушки мои?????
Нижний Новгород
спрашиваю ,уберуться ли мои бочка....и за сколько времени...крутя ХХ по 10-15 минут в день
Ааааа... Обруч. Он же Хула Хуп. Ясненько.
Я кручу каждый день 40 минут, бока и живот убираются. Но я еще гимнастику делаю, гантелями махаюсь и два раза с собакевичами в парке по кустам быстро хожу (30-40 минут).
Все зависит от веса обруча, объема "закромов родины" и количества съедаемой каждый день пищи. Надо в комплексе решать проблему.
Нижний Новгород
Спасибочки Света...Ем то немного...а че то вес все равно стоит...наверное от того что мало двигаюсь...40 минут...ты герой...я пока не могу...столько)))) мнеб убрать по паре тройке см с каждой стороны и все)))
Пока я не посчитала калории за один день, я тоже думала, что ем мало. Как только стала каждый день считать - лед тронулся.
Нижний Новгород
я тут по какой то ссылочки нашла калькулятор...он мне выдал,что мне необходимо употреблять не больше 1250 калорий...в день...но у меня же нет калькулятора в голове чтобы считать сколько можно есть..перед каждым приемом...или я чего не понимаю как он действует...
сладкое не ем почти...хлеб тоже,максимум 1 кусок в день...
А я вот тут пишу свое меню и считаю съеденные и потраченные калории - www.dietaonline.ru.
Заполнила анкету, мне посчитали нужное количество поедания/траты. И теперь я записываю все, что съела. Можно заранее забить меню, чтобы знать, сколько ккал ты можешь съесть данного блюда. Я вперед не забиваю, пишу по факту. Но! Теперь 10 раз подумаю, класть в рот кусочек или нет. Сегодня вот на рынок ходила и равнодушно смотрела на все эти булочки/плюшечки/конфетки/шоколадки/тортики. Зато облизнулась на сливу с яблоками, кабачки с баклажанами и огурчики с помидорчиками. И купила всю эту вкуснотищу. Завтра сливами полакомлюсь (сегодня свою норму уже проела).
Черновцы
Я на ДиОне уже давненько, но калории не считала, теперь взялась за это посерьезнее - помогает! А вобще сначала просто в блокнотик записывала что съела, а потом анализировала, что можно будет в следующий раз есть меньше или вобще не есть.
Я раз в неделю делаю разгрузочный день - яблоки, зеленый чай, вода. Нормально, выдерживаю.
Одесса
Свет,напиши подробнее,допустим я сегодня варю борщ,фарширую перец,жарю соте-как посчитать каллораж блюда?Я отказываться от вкусного не хочу,но не представляю,как отмерять 100 гр морковки.которая потом пойдет на зажарку.
Я из кулинарных книг выписала примерный вес продуктов (морковки/картошки и прочее). И забиваю свои рецепты в книгу рецептов. Там все автоматом по весу и считается. Потом заполняю меню, вставляя нужный мне рецепт.
P.S. Весов пока нет, поэтому смотрю на глазок. Средняя морковка - 75 г. Средняя картошка - 100 г. И так далее по списочку.
Одесса
Весы есть у меня,но писать каждый ингридиент-поблема.Ух,как найти время?
Нижний Новгород
молодчик!!!...я и так к сладкому равнодушна))) а вот колбасу копченую...рыбу и мясо оч люблю)))
спасибочки за ссылочку..
Моя любовь к колбасе как отрезалась после одного документального фильма про то, из чего и как делают колбасу.
Черновцы
Ого, Светик, ты герой - 40 мин крутить обруч! Меня хватает отсилы на минут 20.
А про ХХ без тебя б я не догадалась ((
