Система -60. Ну что, начнем?
Дорогие мои, не будем откладывать на завтра, начнем уже заниматься своим постройнением!!!!
Среди нас есть девочки, которые уже давно придерживаются системы, но есть и те, которые о ней услышали впервые. Предлагаю не оттягивать начало увлекательного процесса приведения себя в порядок, а начать прямо сегодня и сейчас, чтобы всем было проще, я постепенно буду выкладывать нужную информацию из книги Е. Миримановой. Информацию относительно питания, надеюсь, прочитали все? (В категории "система -60")
С сегодняшнего дня старайтесь плавно внедрять принципы питания по системе в свою жизнь. Постепенно, ничего экстремального, никакого насилия над собой и не гонитесь за быстрыми результатами. Чем медленне и естественнее произойдет переход к новому образу жизни, тем более стойким будет результат.
Если возникают сложности, сомнения, вопросы, прошу выкладывать их в категории "система -60" или в любом из моих постов (либо в личку), мы постараемся решить и совместно, чтобы движение к цели ничто не омрачало.
Давайте этот пост будем считать отправной точкой ншего похудения (для кого-то-промежуточной). Предлагаю занести сюда свои вес и объемы (груди, талии, бедер, ног.... и др, если хотите), чтобы потом сравнивать и отмечать свои успехи.
Если кто-то присоединится к нам позже, все равно прошу внести свои исходные данные в этот пост. Путаницы не будет, потому что в вашем комментарии будет стоять дата, на которую произведены замеры.
Итак, в путь!!!!!!!
Helga
Привет всем, итак я решила сравнить результаты моего похудения,хоть я сижу немного не посистеме.Итак
БЫЛО
ОГ -91
ОТ-71
ОБ-100
Объем ляхи -47
Вес: 60,5 кг. .
рост- 166см.
Нужно скинуть 5 кг
СТАЛО
ОГ-88
ОТ -70
ОБ-99
ляха не изменилась.
вес постоянно колеблеться 59-59,7
короче похудела у меня только грудь
Ну ничего к 26 ноября надеюсь скинуть пару кг.
Ну ничего к 26 ноября надеюсь скинуть пару кг.
28.10.2009
Ответить
Helga
ну да,че-т не пойму я весы ну никак не хотят показывать ниже 59 кг.Может эт мой нор вес и я больше не похудею
28.10.2009
Ответить
ЛетНяя
Может, и так. А зачем тебе еще худеть? Занимайся спортом побольше, мышцы все проработаешь, подтянешь - и усе, будешь конфеткой идеальной)
28.10.2009
Ответить
Helga
да спортом занимаюсь время от времени,у меня вся проблема в том,что лицо полное,а при 55 кг становиться нормальным.Звучит конеш смешно,но это так...я даже намного симпотишней становлюсь,а так щеки свисают,фигура вроде ниче а вот щеки за ушами
28.10.2009
Ответить
Helga
может быть, но все время сраниваю себя с добер фотками. Наверное у меня уже просто цель похудеть,и не важно какими средствами я ее добьюсь))))просто знаю,что могу.Ну и в крайности тож не буду бросаться. А как твои успехи?
28.10.2009
Ответить
ЛетНяя
ну я думаю, что в скором времени ты получишь желаемый вес, если продолжишь прилагать усилия, организм сдастся, если у него это действительно лишнее...
у меня успехи... за 2 месяца минус 7,5 кг, очень прилично в объемах уменьшилась. по объемам мне осталось по 2-3 см до идеального добеременного состояния, а вес сейчас в районе добеременного (чуть больше), хочу еще скинуть несколько кг и успокоиться)))
28.10.2009
Ответить
Helga
да ладно??? вот это ты молодчина!!!!!!! Суупеер,очень рада за тебя..А какой у тебя сейчас вес? а был 2 месяца назад??
28.10.2009
Ответить
ЛетНяя
спасибо, мне оч приятно)))
я начинала с веса 70 кг. сейчас 62-62,5. в идеале хочу 55 кг, но хорошо буду себя чувствовать уже в 59-58.
28.10.2009
Ответить
Helga
молодчина,ты все-таки по системе худеешь? Я морально с тобой бум вместе идти к заветным 55 кг.
28.10.2009
Ответить
ЛетНяя
я четко по системе, ну иногда, конечно, бывают отклонения, но редко, и они особо на вес не влияют. давай, вместе к 55 кг! а ты щас как худеешь?
28.10.2009
Ответить
Helga
да я блин уже как подопытный кролик что только не перепробовала.Решила вернуться к своей проверенной диете.я в свое время в институте на 1и 2 курсах располнела сильно на 15 кг,и главное считала себя нормальной,пока мама мне не начала намекать,что мы уже с ней одного размера я и это не воспринимала,я даже не знала скока я весила (знала свой школьный вес в классе так 10).А потом мне мама подарила весы я встала и офигела,вообщем то я подумала,что нужно немного сбросить и тут мама мне дала распечатку кремлевской диеты, и я просто решила поробовать,впринципе она не напряжная и сама не ожидая похудела за 7мес. на эти 15 кг.вес потом держался.Сейчас пробую на нейи плюс бассейн 2 раза в неделю,так как больше сил нет себя голодом морить.
я и это не воспринимала,я даже не знала скока я весила (знала свой школьный вес в классе так 10).А потом мне мама подарила весы я встала и офигела,вообщем то я подумала,что нужно немного сбросить и тут мама мне дала распечатку кремлевской диеты, и я просто решила поробовать,впринципе она не напряжная и сама не ожидая похудела за 7мес. на эти 15 кг.вес потом держался.Сейчас пробую на нейи плюс бассейн 2 раза в неделю,так как больше сил нет себя голодом морить.
28.10.2009
Ответить
ЛетНяя
я в глубокой молодости тоже худела, но не на много кг. 6-самое большее, и вот только после Б возникла необходимость похудеть больше, чем на 10 кг. тоже много всего перепробовала, но на системе стала худеть быстро и легко.
29.10.2009
Ответить
Светлана
Я уже пыталась присоединиться к вам неделю назад-но стыдно признаться,не получилось.....сорвалась.А сейчай читаю посты и коменты девчонок.......и мне так захотелось стройной быть,как несколько лет назад.Фотку найду-выложу где я такая стройная,и какая я сейчас-просто КАШМАР.
Мои размеры :
рост-158 см.
Вес- уже 79 кг,пару дней назад был 77,300
Талия-93
Бёдра-110
Скажите мне девочки,сколько же мне надо сбросить-килограм так 20 или 25 даже.Ой,аж дух захватывает от цифры
17.09.2009
Ответить
ЛетНяя
присоединяйся и не бойся своих ошибок! почти все вначале, когда только втягиваются в систему, сталкиваются с трудностями. главное-приучать себя к новому образу жизни постепенно. нельзя взять и в один день все поменять, надо идти к этому медленно, но верно!
а ты представляешь, как будешь собой гордиться, когда 20 или 25 твои растают???
17.09.2009
Ответить
Ирина
Ну и я сюда же.
Рост 178. Вес 70.
Объемы:
Талия 79
Живот 89
Бедра 103
Грудь 90
Обхват ноги: лев.60, прав.60
17.09.2009
Ответить
ЛетНяя
ну что, параметры вполне нормальные, но мы будем стремиься к идеальным))))
17.09.2009
Ответить
Ирина
я себя хорошо ощущаю в весе 57-59! т.е. размеры 42-44. Сейчас пока, к сожалению, только 46-48. Вот к этому и стремлюсь!
17.09.2009
Ответить
ЛетНяя
ну всего-то 11 кг! это реально! через несколько месяцев будешь 42-44, если обещаешь слушаться ;))
17.09.2009
Ответить
Ирина
буду стараться! Проблема срывов бывает только во время вечерних встреч с друзьями и еще благо, что в ближайшее время не намечаеться никаких больших семейных, на которых все обычно спрашиваю:"Ирочка, ачто же ты не кушаешь - на тебе оливье с майонезиком в 8 вечера" ))))))))))))))
17.09.2009
Ответить
ЛетНяя
ты не читала, что Мириманова пишет про то, как себя вести на праздниках и на вечерних посиделках?
17.09.2009
Ответить
ЛетНяя
ну так! а в чем же дело? если предстоит праздничное застолье, поужинай плотненько правильными продуктами, а потом шампусик потягивай с сырочком. и типа в теме))) ну если уж совсем невмоготу, то я иногда съеда кусочек мяса маленький какой-нибудь. обычно катастрофы не происходит после этого.
17.09.2009
Ответить
Ирина
ну вот так и буду стараться. Ездили тут в выхи а шашлыки - я поела салатику, съела 2 кусочка мяса и все- больше даже не хотелось ))) Что радовало)))
17.09.2009
Ответить
ЛетНяя
правильно! а еще можно всем сказать "я так хорошо пообедала (поужинала), что сейчас просто не смогу оценить всецело вкус блюда, поэтому заверните мне с собой пару кусочков (мяса или чего-то другого), я завтра этим позавтракаю))))" всем приятно- а тебе на пользу!
17.09.2009
Ответить
Ирина
у меня только муж против - чтобы я кушала, на завтрак что-то вредное. Он не понимает системы, чт до 12 можно все! Сегодня вот пришлось завтракать с ним хлопьями Fitness от Нестле
17.09.2009
Ответить
ЛетНяя
мой тоже говорит, что похудеть невозможно, если есть печенье (пусть и на завтрак), но я ему уже доказала, что можно. показала результаты за месяц, и он от меня отстал!
17.09.2009
Ответить
Ольга
Вот она и я! Я с вами! Правда пока не знаю, в чем секрет этой системы, но уже на все согласна!!!
Вес 70кг про росте 165
Талия 83
Бедра 103
Грудь - 100
Нога - 61
Рука - 30
Будем стараться )))
16.09.2009
Ответить
ЛетНяя
я тож начинала с этого веса и рост у меня 164. но у меня уже не 70)))) присоединяйся. про суть системы читай в категории "система -60", я там все выкладывала про питание, уход за кожей и спорт. что не понятно-спрашивай, расскажу)))))
16.09.2009
Ответить
Caxarok
девочки я к вам.. правда с ГВ, но постараюсь.. итак рост 170, вес 74, грудь 100, талия 82!!!!!!!!!!!!!!!!11 бедра -112(кошмар) ляхи и того хуже по 60)))) ёёё самой плохо...
16.09.2009
Ответить
ЛетНяя
присоединяйся, все поправим)))) система разрешена при ГВ.
вот рассказ оной девушки, худевшей по системе:
Здравствуйте! Я Лера мне 24 года. Полгода назад наткнулась на этот сайтик, правда не регистрировалась, но решила придерживаться системы. Мой вес составлял 81 кг при росте 170, на сегодняшний день я вешу 60 кг Знакомые на улице проходят мимо меня и не здороваются, не узнают, а когда я им объясняю кто я, слышу в ответ ВАУ!!!! Приятно блин. Спасибо Катюша!!! У меня двое детей, первому сыну 2 года, второму 7 месяцев. Младшего все 7 мес. я кормлю грудью, что не мешает придерживаться системы и терять кг, а когда кормила первого ребёнка набирала вес в геометрической прогрессии. Планирую ещё скинуть тройку кг.
взято тут: http://minus60.forum24.ru/?1-4-0-00000002-000-20-0
16.09.2009
Ответить
Luludi(Юля)
Вес85,рост165,объем талии95,объем груди99,объем бедер115.Вот мой кошмар!
16.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Ничего кошмарного!!! Я тебе обещаю, что через месяц (если, конечно, приложишь усилия) все цифры станут ГОРАЗДО меньше, ну кроме роста, конечно)))
16.09.2009
Ответить
Luludi(Юля)
Ну слава Богу,а то на 8 месяце талия 100 была,а через 5 месяцев после родов-95!А рост..пусть таким останется!
16.09.2009
Ответить
ЛетНяя
я завтра выложу отчетик за месяц по системе, посмотрите, чего можно добиться. конечно, это не грандиозные достижения, но я себя стала больше уважать, да и окружающим уже заметно стало))
16.09.2009
Ответить
Светлана
Ой, а я дочу уложила, и вот к Вам забрела, завтра напишу все свои замеры и с вашего позволения присоединюсь к вам. уж очень хочется стройняшкой снова стать :(((, а кто подскажет как фотки сюда закачивать???
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Присоединяйся, конечно!!! У нас нет обязательного условия, чтобы выставлять свои фотки. Если есть желание, то конечно можно! В окошечке сообщения вверху нажимаешь кнопку с изображением дерева, потом через обзор находишь фотку на своем компе и нажимаешь конпку "загрузить и вставить". Вот и все)
15.09.2009
Ответить
Викторинка
Рост 162 см. Вес - 56 кг
Талия - 68 см, Живот - 81 см, Бедра - 95 см, Ляха - 54 см, Грудь(на ГВ) - 88 см. Смотрится все просто ужасно. Мужу страшно не нравится. Надо худеть.Надеюсь получится.
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Муж-привереда))) Все у тебя хорошо, но будет еще лучше, он еще облизываться будет))))
15.09.2009
Ответить
Викторинка
Да точно. Просто ему надо сразу после роддома быть с фигурой фотомодели. Непонимающий.
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
ой, да если мужиков послушать, то они бы из роддома выписывались бы с идеальной фигурой, на шпильках и в самых обтягивающих джинсах! попробовали бы выносить и родить, прежде чем претнзии высказывать)
15.09.2009
Ответить
Helga
ага, такой прикол, мой муж ко мне в роддом пришел и говорит мне с порога: Ой, а че животик ??? остался??? ...вот блин мужики..непонимают, что живот не сразу уходит.
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
а мой муж каждый день спрашивает: ну что, ты похудела? ну что, похудела? типа я за пару дней должна стать как раньше))
15.09.2009
Ответить
Helga
Хотела спросить, а гречку с помидорами и с огурцами можно есть? Щас хочу так пообедать.
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Ты же читала про питание?
Обед.На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.Допускаются суши в любых проявлениях.Любая кисло-молочная продукция.Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например, см. макароны).Разрешенные фрукты1. Яблоки (1-2шт в течении дня),2. Цитрусовые,3. Сливы (не много),4. Киви,5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)6. Чернослив7. АнанасРазрешенные овощиЛюбые, но:1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.4. Грибы5. Овощи6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей.Разрешенные мясные и рыбные продукты:1. Вареная колбаса и сосиски,2. Котлеты (не жареные!!!)3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты.4. Студень (холодец)5. Рыба6. Морепродукты7. Крабовые палочки8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный9. Вареные яйца10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.Разрешенные крупы:1. Рис2. Гречка3. Макароны (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)4. Рисовая лапша.Крупы варим на воде!!!Разрешенные напитки1. Чай любой без сахара2. Кофе без молока и сахара3. Красное сухое вино4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.
И гречка разрешена, и овощи, так что кушай)))))))) Оч здоровый обед получится)))
15.09.2009
Ответить
Helga
да читала, я просто пока только въезжаю во все это,поэтому и перестраховываюсь, а то вдруг съем что-нибудь не то.
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
правильно) я и хочу тебе показать, что главное-убедиться, что эти продукты есть в списке разрешенных на обед и про их сочетание ничего не написано-значит МОЖНО)))
15.09.2009
Ответить
обращайся, чем смогу-помогу)))
ЛетНяя 
спасибо, Ирин!!!! думаю, скоро наш клуб выпустит много стройняшек благодаря совместным усилиям))))))))
спасибо, Ирин!!!! думаю, скоро наш клуб выпустит много стройняшек благодаря совместным усилиям))))))))
15.09.2009
Ответить
Helga
ОГ -91
ОТ-71
ОБ-100
Объем ляхи -47
Вес: 60,5 кг. .
рост- 166см.
Нужно скинуть 5 кг
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Объем ляхи-150?????!!!!!! Ну ты, подруга, подзагнула что-то!!!! И рост добавь, пожалуйста)))
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
так, в наши ряды закралась стройняшка))) ну ничего, если тебе хочется, то конечно, стремись к идеалу))))
15.09.2009
Ответить
Helga
Ядо родов весила 55 кг. с беременностью набрала 25 кг. Из роддома вышла 74кг. Сейчас сидя на некоторых диетах мне удалось скинуть до 60.5 кг.Воть и хочу попробовать систему,заодно и научиться правильно питаться.
15.09.2009
Ответить
ЛетНяя
я до беременности тоже весила 56 где-то (рост у меня на 2 см меньше твоего), потом перед Б поправилась (ну просто разожралась за зиму до 59-60), за Б набрала 8,5 кг. но это еще не самое страшное. я отъелась, пока на ГВ были. в итоге вес под 70 кг. на разных диетах только время потеряла, потому что рано или поздно срывалась, все сброшенное обратно прилипало((( и вот, после месяца на системе стала 66 кг. хочу месяца через 1,5-2 стать 59-60, а потом уже к Новому году окончательно стать как до Б (54-55 кг). и главное, хочу привыкнуть к такому образу жизни, чтобы жить без обжираловок и голодовок.
15.09.2009
Ответить
Helga
То есть ты за месяц потеряла 4 кг??? Ого молодец.Я тоже когда на гв, тортики трескала пачками и пирожные таак мне хотелось,могла целый торт одна съесть.Когда ГВ закончила решила худеть, мучала себя голодом, потом села на диету удалось похудеть и вот теперь,чтоб не сорваться решила выйти из диеты сразу на эту систему.
15.09.2009
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.