Ну все... теперь вы меня ругайте... 
Вес 77,8 кг (+500 гр)
Талия 78 см
Бедра 106 см
Ноги 60 см
Мое вчерашнее меню:
1. 1 бутер с колбасой
2. 2 тарелки овощного рагу с горлодером и немножко соевого соуса
3. 3 шт. банана
Я не понимаю от куда +0,5 кг... Может у меня тоже организм соевым соусом так не доволен???
Капец... Я еще сегодня и приболела - тело ломит, горло першит и нос не очень-то хорошо дышет...
Санкт-Петербург
Вес-74.100(-100гр.) Ну когда же появится циферка "73" на весах?!
Моё вчерашнее меню:
1-й Завтрак-кофе с молоком и замент.сахара+(кошмар)картофельное пюре и мясо запечённое с луком,майонезом и сыром.Объелась как слон-стыдно :((
2-й Завтрак-после такого 1-ого завтрака ни о каком 2-м завтраке речи быть не могло(да в меня бы и не влезло)
Обед-то же мясо что утром+салат(помидор,огурец,маложирная сметана)+гранатовый сок
Ужин-в наказание решила я себя оставить без ужина!
В течении дня зелёный чай(как всегда)
Последний приём пищи- в 15-00
Ну и нормальный рацион, с утра картошку можно, вообще там мало калорий. Тем более ты не ужинала.
Санкт-Петербург
Может в картошке и мало калорий,но это всё таки тяжеловатая пища(тем более мясо).Во всяком случае для меня.И каждый раз,когда я так покушаю,в желудке как кирпич :(( После таких "пиршеств"остаётся только чувство разочарования,боль и тяжесть в желудке,и злость на себя(за то что зная что именно так и будет я всё равно налопалась)
Одно радует,что на утро минус хоть и маленький но есть.И злит,что не налопайся я так сильно на конуне минус был бы больше.....:((((((
Светик, не стоит злиться на себя, себя нужно любить и договариваться с собой, вот, нажралась, значит, вечером не поужинаю, как ты и делаешь :-))))
Санкт-Петербург
Спасибочки за поддержку!Очень помогает,честно! :))))
Я вообще за собой заметила последнее время какие то наплывы раздражённости.Как перед(а то и во время)монстров.Слава Богу не часто ,но случается.Может вывести из себя что то,чему в другое время я не придала бы большого значения.Что происходит ума не приложу...
А себя я люблю!:).Для себя,любимой,все эти похуделки и затеяла(с 20 января худею) :))Договориться только вот с собой не всегда получается,ну это ничего -научимся! :))
Меня перед крит. днями ваще колбасит, у меня такое тревожное настроение, потом то голова болит, то сердце поддавливает. Вот это гормональные бури, но я уже привыкла к таким периодам. Так что и твое настроение это нормально! Мы же женщины, руководимые ежемесячными циклами гормонов! Я начинала вообще с ноября прошлого года худеть с 69 кг дохудела до 64 летом, но у меня были мышцы, т.е. фигура реально постройнела, все говорили, что похудела вдвое почему-то. А потом, свинюшка, распустилась и за два месяца дожралась до 68,800. Вот опять худею, уже 1 кг скинула всего за 4 дня подсчета калорий, правда и крит. дни начались, жидкость ушла в эти дни. Поэтому и отвесик приличный!
Санкт-Петербург
С критическими днями как раз всё понятно.Меня начинает "переклинивать" и без них.Мама говорит,что я такая "злая" и раздражительная бываю из за своих похуделок....Может и правда,не знаю...Какие то перепады настроения,в последнее время,я за собой стала замечать.Бывает какая то усталость навалится(как будто я вагоны разгружала),жутко хочется спать...Так бывает не часто,от случая к случаю.Вот как ты думаешь,может это быть связано с похудением? У тебя такого не бывает?
Ну, конечно, может. Во-первых, ты недополучаешь удовольствие от еды. Во-вторых, все-равно в организме не хватает многих веществ. Вот, кстати, везде пишут, что жирные кислоты, которые содержаться в рыбе, повышают настроение, и вещества в какао тоже действуют по типу эндорфинов. Это ж общепринятый факт - у худеющих нет настроения. Ничего, похудеешь до нужного размера и наладишь рацион! И усталость тоже - ты ж потребляешь меньше калорий, чем затрачиваешь, организму неоткуда черпать силы - вот он из жира и достает.
Санкт-Петербург
Спасибочки что выслушала,отнеслась с пониманием! :)))
Чита
главное, что есть отвесик :))) молодец!!!
а 73 уже не за горами - чуток поднажать и буде уже и 72 :)))
Санкт-Петербург
Ой,Танечка,как мне об этом мечтается! :))))))))))))))))))))
Чита
Светочка, мечтать надо обязательно! Все наши мысли материальны! Больше думай о красивом теле и обязательно так и будет!!!
Санкт-Петербург
Спасибо,Танюша,заподдержку и ободрение! :))))
Москва
57,5 (-500)
пару ложек овсяной кашки (детской)
2 полосочки киндер шоколада (детей объедала :) )и вроде еще полоска черного.
пару-тройку ложек макарон. кусочек сыра. овощи.
вечером опять овощи, кефир, и зел. чай - на ночь))) пардон, всю ночь вставала - то Вадика в туалет, то сама 
да, и зарядку поделала. и кремом мазюкалась.
Москва
а ты, Танюш, зря столько бананов сточила) да еще на ночь. айай! ))
но главное - Не болей!! 
Молодец! Зарядка - это хорошо!!!! Я никак не соберусь, может, сегодня получится.
Москва
давай , собирайся, хоть 15 мин в день - и то будет рез-т.
я ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ПОДЕЛЫВАЮ ЗАРЯДКУ, НО УЖЕ НЕДЕЛЬКИ ДВЕ НЕТ. Сегодня бы на калланетику по диску настроиться. Во мне все растет и растет желание, думаю, скоро опять начнутся физ. нагрузки. Красивой-то хочется быть, а с нагрузкой хорошо так все подтягивается.
Йошкар-Ола
Я тоже постоянно что-то у ребенка схомячу... То попробую, горячее или нет, то ложку оближу, то еще чего. Безобразие :))
Москва
:))) самая засада если они котлетки какие нибудь на ужин не доедят, а я не уберу вовремя )))
кстати те мои макароны - тоже у детей таскала 
, позорище))))
Чита
молодца!!! зарядка - вещь!!! с детьми вместе делаешь или они валынят? :)))
Москва
отлынивают)))) но вадик мне на ногах сидит когда пресс качаю, и гантельки отбирает)))
А я в программе "здоровье" услышала рекомендацию есть "стаканами". Другими словами, есть порцию, которая размером с граненый стакан. Так как весов нету пока, я свои порции меряю стаканом.
Для вывода лишней жидкости - выпей простой воды побольше. Она так с собой всю жидкость забирает - просто класс!
Эту рекомендацию диетолог дала, у которой наши знаменитости стройнеют.
В Казани государственная программа оздоровления населения проводится - продают чистую воду на разлив. Чуть не в каждом дворе киосочки наставлены. Я стала покупать себе по 2 литра в день - очень вкусная вода ( не то, что из крана). Теперь берем 4 литра - Зая тоже стал эту воду пить (она с ионами серебра). И стоит - 2 рубля литр. Можно и домой заказывать - привезут. Но киоск рядом - лишний раз пробежаться не помешает.
Красноярск
мои дурацкие весы сегодня показывали от 56,5 до 57, 5, короче я поправилась. буду просто указывать (+) или (-) каждый день, как точных граммов не получается))
вчера также не ела после 17, но ела днем много конфет шоколадных. ругайте меня! ругайте!!
Чита
Ругаю тебя, ругаю!!!
С конфетами так нельзя... ты уж одну-две тогда, а то так обидно из-за каких-то нескольких грамм удовольствия - бац и вес в плюсе...
Красноярск
Танюша, я сегодня ниодной конфетки не съела!! Спасибо тебе за поддержку моего морального духа))
Чита
Держи свой дух в тонусе - держись от конфет подальше :) Я теперь сладкое не покупаю сама, если только в гостях где перепадет 
Красноярск
у меня критические дни, поэтому и срываюсь)) а так вроде лежит и мне не надо даже))
Гатчина
Ата-та!!!
У меня 87.4(-100)
Вчера:бутер с мяском,3 кусочка арбуза, пару ложек пюре,салат помидоры с огурцами лим.соком.банан
Подольск
Танюш, ну организм он такой - то воду задерживает, то кишечник работает не очень.... то просто вредничает...
, всякое бывает.........
А ругать тебя не за что! Главное - не свернуть с намеченного пути!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И выздоравливай!!!!!!!!!
Мой отчёт не блещет... то есть ничего не изменилось. Вес стоит.
Сегодня я исключаю соль и кушаю только гречку (запаренную) и 2 варёных яйца. И кефирчик.
Чита
Молодец, Танюш!!! То что вес стоит - тоже хорошо :))) Не вверх же ползет :)))
Санкт-Петербург
Приветик Танечка! Да не расстраивайся ты так! Может у тебя та же история с соевым соусом как и у меня :)(потому что набрать тебе было действительно не с чего),.А может жидкость из организма плохо выводится из за того что ты заболеваешь,такое тоже может быть...А болеть нам не к чему!Попей клюквенного морсика,либо гранатового сока(только натурального).И мочегонное хорошее и витаминчик "с" и гемоглобин будет в норме.Витаминный комплекс попринимать было бы не плохо.Главное не заболей!!!!!
А +500гр.- 100%вода,мне так кажется!
Чита
у меня дочура заболела... блин... лечимся на пару
Спасибо за заботу!!!
Санкт-Петербург
Да не за что!Куда же мы без тебя!Поправляйтесь скорее!!!
Москва
ну и я...
вес 62.1 ( результат 0 )
ОТ 66 ( -2 )...но это не в счет ...
Оживота 85 ( результат 0...а вот тут мечтаю похудеть...
Ноги по 60 ... ( по -1)
рацион :
рано утром кофе с безе
в 12 супчик рис с капустой
в 17 салат из руккроы ( трава короче)
вечером грешила кусочками сыра...
спорт - поход с сыном на метро с коляской по банкам на 4 часа - массаж вибратоном всех проблемных частей- первый день пластюрь Lusero на живот и бедра....
Москва
Танюша а бабананы это никак низя и винограть нини ...лучше бокал вина красного с сыром...или даже торт утром до 12...но никакне бананы...
Балашиха
яяяй как нехорошо!!!!!!!!
У меня вес тот же...вчера вечером мама снова пиццу делала((((А сегодня не будем готовить...надеюсь схудонуть))))
Танюша, не переживай, из-за болезни, может вода в организме задерживаться. Или перебрала по калориям. А ты придерживаешься какой-то определенной системы?
Мой вес 67,800 (-300 г)
Меню за день (соблюла 1500 кал!!!):
макароны (150 г), шашлык (200 г), овощной салат (100 г), квас (200 г), 3 конфеты, полбутерброда с печенью минтая, рыба жарен. (100г), 4 куска дыни, кофе со стол. ложнкой
Чита
Я раньше тоже старалась каллории считать, пока так на глазок ем... вечером страюсь не есть или совсем немножко
Ты молодчинка!!! Так держать!!!
Киев
Сегодня как вчера 65.1 ну и это радует))
Обьемы такие же))
меню:
Гречка с сыром
Молоко
Много чая с твердым сыром))
Видное
Москва
И у меня та же песня. Вчера рацион был весма ограниченный, ужина и вовсе практически не было, с утра +200 г талия в объемах не изменилась. А я сегодня на отвес рассчитывала...
Чита
ай-яй-яй!!! после тренировки и наесться... давай там уже завязывай с едой по вечерам!!!
У меня тоже +400,обалдеть после 18.00 только кефир выпила, обидно(((
... не дописала:
кофе со стол.ложкой сгущенки, палочки кукурузные (20 г), творог (100 г), сыр (50 г). Граммы указываю, чтобы не было так страшно, вроде столько всего наела за день, но совсем по чуть-чуть, и в калории вложилась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ура!!!!!!!!!!!!!! Всем удачи!!!!!!!!!
Чита
ты чего... это же классно - минус 700 гр.
Ты молодчиночка, умничка!!!!!
