выписавшись с весом 67,впала в депрессию(мой добеременный вес 57кг)!думала за роды больше уйдет,а ушло всего 4.5кг.за первый месяц сами собой ушли 4кг.затем вес встал и упрямо не хотел двигаться.кушала я все,ни в чем себе не отказывала-тут главное вовремя сказать себе "хватит" и не переедать.вечером ,после 7 часов старалась гасить голод яблочком или сладким чайком с одной печенькой!(правда хватало!).ближе к весне стала гулять с сыной по три часа-наматывала круги с коляской!в итоге к 4 мес сынишки,я весила 60кг!поняла,что без упражнений тут не обойтись.пресс качала не фанатично(не по 300раз,как тут некоторые пишут),а по 20раз(1 или 2 захода по настроению),но с полной отдачей и качественно.очень помог фитбол-на нем и расслабляешься и занимаешься.потом занятия забросились и вес снова стал расти."ребенок не дает мне заниматься,постоянно капризничает и не слазиет с рук"-придумала я себе отговорку.но мой внешний вид раздражал меня все больше,тем более близилось лето.как то вечером включив веселую музыку захотелось танцевать-и я прям с сыной на руках крутила попой и выделывала всякие забавные движения!мой вредный ребенок тут же перестал плакать и залился смехом,так мы стали плясать каждый вечер,потом я подключила приседания(получается как приседания с нагрузкой,когда сынок на ручках),повороты корпуса,тож с сынком!вот и получается,что сынок никак не мешает заниматься,а наоборот помогает и сам веселится!если в хорошем настроении,то с удовольствием наблюдает за мной со стороны)если нет-то занимаюсь с ним на ручках!вот так то!за 3 недели ушли 3кг и я вернула добеременный вес.а потом сына пополз и начал везде вставать и я скинула еще 5кг,бегая за ним повсюду,незаметно,за месяц-полтора!сейчас продолжаю заниматься с сыной(он уже 9кг!!!!)увеличили нагрузку),теперь правда реже-через день!сохраняю,то что наработала
вообщем главное соблюдать три постулата:не переедать,гулять 2-3 часа на улице,танцульки и веселая зарядка с сыной)
