Воронеж
Меня, как всегда интересует ваше меню и достижения за прошедший день.
А еще стало интересно, что вас поддерживает в стремлении похудеть? Какой у вас стимул?
Я, например, повесила на холодильник фотку себя в весе 50 кг, а муж сказал: "Ты оч красивая девочка, а когда худенькая - похожа на принцессу" Вот смотрю на себя там и думаю: "Опять буду такой!" И сильно-сильно этого хочуууууу!!!!!!
Вологда
Приветик:)
достаю листочек и спечатываю с него:)))
утро около 9: чай с 1/2 ч.л. сахара + 3 слоенных кренделька (вообще откуда они взялись не понимаю)
11 часов яблоко
13 салат из капусты 100 гр, картошка запеченная в духовке с кожурой + куриный шницель 150 и 100 гр соответственно, чай + 2 ч.л. сахара (опять сахар ужас...надо было брать зеленый чай и не париться сеня)
14-15 яблоко
16-30 кусок от печеночного торта.............300 гр (обожраться мона, жадина я одни глаза не сыты)
купила абонемент на следующий месяц в клуб, взяла для vip клиентов (денег-то девать некуда....могла бы кофточку на переплату купить, а нет...........там такой зал ёмаё, там полотенца выдают бесплатно, там в душе шампунь есть, там инфракрасная сауна входит в стоимость....это я узнала только после того, как заплатила 5200 за месяц....была несказанно рада......решила, что со следующей недели буду 4 раза в неделю заниматься 3 с тренером, а один одна, но он напишет программу.....купила так же абонемент в солярий надо дозагорать еще чуть чуть осталось, чтобы попа была такого цвета как спина)
тренька в 18-00
19-10 стало плохо, стало подташнивать руки в ноги и в аптеку купила тест, думала беременная:))))) / всё нормуль
А стимул у меня, абонемент в зал, теперь уже в vip)
вОть:))))
Воронеж
Ух ты, какая ж ты молодец, прям заражаешь своей энергией))))
А в вип-зале, наверное, много спортивных и небедных мужикофффф)))) Круть!!!!!!!! У тебя костюмчик спортивный оч секси?
Вологда
костюмчиков секси на 50 размер не сшили еще:))))) и если честно там дядечки с пивными животиками......или перекаченные так что им ходить тяжко:)))))я пошла туда потому, что там народу мало и тренажеры очень, ну очень, ну очень очень хорошие:)))))
Воронеж
понятно. ну эти дядечки будут постепенно становиться Аполлонами))) так что ходить туда будет все интереснее))))
Вологда
ой, я надеюсь..... у меня на время еще и время посещения меняется, в связи с отпуском я буду ходить туда в 11 дня.....может мне и повезёт найти свой "денежный мешок":)))))))
Воронеж
)))) ну да, кто ж еще, как ни денежные мешки, могут позволить себе ходить в 11 часов дня в тренажерку?)))) а ну да, ты еще))))
Вологда
правда в это время еще и хозяйки домашнего очага, этих денежных мешков ходят..........неееее чувствую не светит мне ничего.........буду пока работать на тело, а потом уж пусть тело работает на меня:))))
Воронеж
хозяйки в это время еще спят, я думаю. ну я бы точно спала на их месте)))
Вологда
эт не может не радовать....пусть спят 
, а я там попкой круть круть....
Воронеж
не-а, у нас дома обычная есть, поэтому я по-старинке. но вообще слышала хорошие отзывы, там тепло как-то глубже проникает, чем в обыкновенной сауне и типа полезней.
Воронеж
Не, мы живем прям в центре города (ну тихом центре), у нас дом большой (мы на одном этаже живем, родители мужа-на другом), а внизу сауна и бассейнчик маааленький, только мы его обычно не набираем, ибо долго. И в сауну я хожу редко, ибо не с кем, а одной скучно. Приезжай))))
Вологда
Я уже глянула по карте:))))) А у вас говорят кинотеатры здоровские и ночные сеансы есть до 6 утра:)))))
Воронеж
о да! у нас есть один офигительный кинотеатр и парочку просто хороших) там ночи кино каждые выходные: покупаешь билет и целую ночь смотришь самые новые фильмы.
Макеевка
Мне муж вообще платье принес,красное красивое,где то 46р и сказал-"К Новому Году оденешь!"
Я утром наелась булок,знаю,что плохо,но прорвало.
В обед ела вареный картофель и салат из свеклы.
А на ужин нечего не ела,спать лягла рано.
Отвесов нет почему то,может я утром слишком много ем?
Воронеж
можно булки по утрам, но не превращать утро в постоянный жор. завтрак либо делится на 2 части: одна-совсем чуть-чуть, а другая-посерьезней. либо это один полноценный завтрак, пусть и с булками.
Воронеж
ну и нормально! следи за сочетанием продуктов в обед и ужин, только четко, и вес поползет вниз!
Луганск
я даже тортики скремом по утрам ем,и за 5 месяцев -19 кг))) так что расслабся и питайся по системе)
Воронеж
не слишком много ты ешь, но старайся есть 3 раза в день и за порциями следить.
а платье обязательно наденешь!!!! какой сейчас размер?
Макеевка
Размер незнаю,так как нового себе нечего не покупаю,ношу то что тянется и спортивные вещи,на них 48,но это уже давно не так!
Воронеж
я за первый месяц во всех объмах уменьшилаь на 5 см. а это... не знаю, ну 1 размер точно! до НГ еще 3 месяца, так что ты все сможешь!
Москва
хэллоу!
завтрак: 2 маленьких пряничка, 2 криспа с сыром (17%), кофе
обед: ммм гречка с 1 ст.л.домашней аджики и 2 кусочка варено-копч грудинки
ужин (в 16:30): ужас! 8 конфет!!!! и не надо кидать в меня мокрыми тряпками, желудок отомстил. Он болел тааааак!!! весь вечер!
А теперь хорошие новости:
- если неделю назад я поняла, что срываться после 6 это плохо, то вчера поняла, что срываться и до 6 тоже плохо. это был урок для енмя. больше не буду
- отвес: -300!!!
- вчера ввела хулахуп (15 мин). сегодня добавлю физ нагрузки
- состояние легкости!!!
Воронеж
Ухххх, радуешь меня)))) А что это тебя на конфеты потянуло вечером?
Москва
ну не надо не вечером :))) почти вечером. не знаю, прям как с цепи сорвалась! и при том шла на кухню, чтобы поужинать гречкой, кот очень люблю. но желудок так тянуло, это был ужас!!!!
Воронеж
ну ладно, не вечером)))
тренируй свою силу воли дальше))) объясняй ей, что конфетки будут утром. моя вот уже привыкла, хотя сначала тоже сопротивлялась.
Наро-Фоминск
Всем привет! Я последние 2 дня засранка...в среду как порядочная утром поела, в обед куриная грудь с броколи, в течении дня чай с молоком, часов в 5 курицы тушеной кусок...а вечером...около 10 снимала стресс вискарем с пепси...пару кусков ветчины,сыра пара хлебцев, наутро, как ни странно - 500гр, также делала массаж кофе и качала прес, болит собака, даж с кровати вставать больно...вчера ездила в баню! Девчонки, какойже кайф!!!!!!!!!!!!
впервые после родов! Состояние неописуемое, полная эйфория, НО ЖРАЛА ВЧЕРА КАК В ПОМОЙКУ ЗАКИДЫВАЛА!!! вечером наелась кимчи, потом обпилась, даже ночью вставала, утром седня лицо...под глазами мешки...вобщем оч некрасивая и на весах +2 кг...буду весь день чай зеленый с молоком гонять, надо проссываться, даж кольцо не снимается, седня утром кофе 2 бутера, пообедаю творогом и,чай,чай...после 18 ни-ни обещаю...
Воронеж
баня-это классно!!!! очень полезно!!!! я тож хочу)))
ну насчет еды-ты правильные выводы делаешь) еще собери свою силу воли в кулачок и держись. у нас все будет хорошо, это точно! но надо постараться! тут одна девочка написала оч хорошую фразу: "начинай хоть каждый день, только не бросай". сорвалась - на след день встала и как ни в чем не бывало, снова начинай правильно питаться. и не мучай себя одним чаем, кушай! только правильно!!!
Наро-Фоминск
Спасибо, буду стараться, но скорее жор психологический, голода как такового нет, но хочется вечером пельменей или шоколада налопаться, или хуже того выпить че-нидь пива стаканчик))) и почему-то у меня к этой диете какое-то внутреннее недоверие...как-то все можно!? ну это я так делюсь внутренними ощущениями, а вообще хочется результата побыстрее, меня изнутри что-то подталкивает, там, на кефиччике или на молочке денек другой посидеть...прям внутренняя борьба, а еще в выходные гости задолбали...вот как не поесть, а ведь поздно часов 21-22???
Воронеж
Знаешь, тут систему нужно понимать правильно)
Она не говорит, что надо жрать!!! Она говорит, что можно есть все, но в правильных сочетаниях. ТОгда без насилия над организмом можно победить все кг лишние. Если ты будешь соблюдать все принципы, то будешь худеть на системе быстрее, чем измучивая себя кефиром. Я тебе точно говорю! Я прошла путь разных диет, и со 100% уверенностью могу сказать, что это так. Если хочешь-и ты попробуй, только зачем повторять чужие ошибки???
А с гостями можно поесть, только не так, как они. Если ты в 18.00 поужинаешь сытно и правильными продуктами, то в 21-22 голода не будет. А принять участие в посиделках за столом можно, налив себе бокальчик сухого вина и заедать его парой кусочков сыра.
Тут вопрос ЖЕЛАНИЯ!!!!!
Видное
А я заказала семейную фотосессию на 10 октября, очень стимулирует ;)
Муж стал по вечерам меньше есть :))
Ладно, меню вчерашнее:
Традиционные бутеры с красной икрой на завтрак (друг полкило привез с Сахалина), мюсли.
Обед - жаркое в горшочке из говяжей вырезки, грибов и картошки (знаю. что отступление, но очень вкусно)
Ужин - стакан кефира.
Итог -400г.
Воронеж
Ну да, для фотосессии стоит постараться))) Все-таки на всю жизнь память останется)))
С отвесиком поздравляю, это очень-очень здорово!!! У меня за неделю минус 800 гр, а у тебя за день - половина моего)))
Видное
Эээ...вчера +600, сегодня -400, итого за 2 дня +200. Я математик и уважаю закон цифр :))) И потом у нас пока очень разные весовые категории :)
Воронеж
А, да, вспомнила, что у тебя привес вчера был. Мы еще гадали от чего и почему, а за день до этого как раз про привесы общались. Помню-помню. Ну тогда ладно, не буду завидовать ;) У меня тоже, на самом деле, плюсы бывают, но чтобы головоломаний на этот счет избежать, я взвешиваюсь раз в неделю. Там накопленным итогом лучше видно: либо ДА, либо НЕТ, без промежуточных цифр проще.
Видное
Может, это и правильно. Я тоже через 10 кг к такому взвешиванию перейду :)) А пока мне себя стимулировать надо.
Воронеж
Хааа))) Только сейчас твой ник проассоциировался с математикой))))
Санкт-Петербург
Завтрак: бутик с сыром и аджикой, чай с сахаром
Обед: 2 ежика
Ужин: Яблоко.
Из спорта пока только ежедневный секс 
Мой стимул: восхищение мужа ( он у меня благо никогда не скупиться на комплименты и будующий отпуск весной - хочеться нормально фотографироваться во весь рост и хорошо смотрться в бикини.
К тоу же мы не становимся моложе, а с возрастом хе\удть сановиться сложнее - надо это делать сейчас ))))
Воронеж
Таааа, а кто-то обещал начать по 10 минут заниматься спортом? 
ААААА????
Меню хорошее, но опять же, ужин должен быть посущественнее. (Хотя я тоже яблоки ем, но не 1, а 2-3)
Санкт-Петербург
вчера не срослось никак - с утра на работу проспали, и только в 10 вечера домой приползла, а сегодня только легла на коврк - раз 10 сделала пресс - и проснулся мой ребятенок, дальше он мне не дал заниматься( есть, пить, играть , одевать и т.д.). Дубль 2 будет вечером.
Воронеж
да уж, непростой денек вчера выдался. хотя даже 10 повторений упражнений на пресс - это уже не плохо))) ну ничего, лови момент сегодня.
Санкт-Петербург
ага, а вот обруч крутит вообще не получается - ребенок сразу начинает его выпрашивать! )))Попробую покрутить, когда спать его уложу ))))
Воронеж
Мое вчерашнее меню:
Завтрак 1: чай с конфетой
Завтрак 2: 1,5 фаршированных мясом перца
Обед: 1,5 фаршированных мясом перца
Ужин: яблоки
Так как я взвешиваюсь по пятницам, сообщаю свой результат: сегодня 64,1. Здорово!!!! Уже почти минус 6 кг от первоначального веса. Это - за 1 месяц и 1 неделю на системе)))))
Киев
Первый
Вес 64.7 (-300)
Обьемы те же
Меню:
2 кусочка курицы
бурер с колбасой
гречка
омлет на пару с пецем
Крутила хх, качала прес))
Воронеж
Ага, Ирина, прикинь, я начала понимать тех девок, которые съедят 2 кусочка шашлыка и обожрались. Неее, конечно, от жадности я могу и больше съесть, но когда перцев еще целая кастрюля стоит и никуда не денется, больше не лезет.
Киев
Первый мой отчетик))
Вес 64.7 (-300)
Меню:
Завтрак: 2 кусочка курицы,бурер с колбасой
Обед: гречка с курицей
Ужин: омлет на пару с пецем, яблоко
Воронеж
Здорово! Поздравляю с отвесиком)))) Как ты себя чувствуешь? После 18 не хотелось кушать?
Киев
Да!!! Тем более вижу результат!!! Но вчера меня смутило одно мнение, засомневалась..., но сегодня вижу наверное бред. Короче на форуме писали, что эта сис-ма подходит тем, кто 100+, а кому как мне 10 кг сбросить не подходит. Бред?
Воронеж
Бред, конечно. Ты книжку Миримановой в оригинале почитай. Она там про свою маму пишет, которая всегда мало весила (по-моему, около 55) и за полтора-два месяца похудела еще на 5 кг на ее системе. А про то, что система подходит только для 100+ - это отговорки ленивых толстух. Ну ты знаешь, те кто ничего не делают и ноют: "почему я не худею...."
Луганск
утро кофе+бутерброд с сыром и маслом
к 11.00 помидор, вар яйцо копч колбаса
14.00 3 пюре с сосиской!
18.00 мясико запеченное с сыром
19.00 яблоко и все, удержалась!
А про стимул: хочу на ДР дочи что бы в джинсах выглядела так же как после родов! Ни каких боков и нависающего пуза)
Воронеж
отличный стимул, и главное-цель реальна и достижима))) Я вот тое к ДР дочки худею. Сейчас уже вешу меньше, чем выписалась из рд. тебе прошерстить меню по системе или ты сама видишь, что не так?)
Воронеж
с завтраком все понятно, тут никаких ограничений.
обед (14.00): пюре было картофельное? картофель нельзя сочетать с мясными продуктами
ужин (18.00): мясо не сочетается ни с чем, даже с сыром ;)
19.00 - лучше бы еще мяса поела, опять же потому что это идет как продолжение ужина, а после мяса яблоки нельзя.
ну или если бы 18 поела фрукты, то тогда на крайняк можно было бы яблочко съесть.
но вообще, у тебя прогресс, вечером держишься, это ты умничка))))) хвалю!!!!! давай еще за сочетаниями бдем следить, ОК?
Раменское
а можно я влезу? с рецептом похудения? озабоченный муж, шебутной деть и отсутствие помощи, минус 20 кг за полгода))))))))))))
Воронеж
отличный рецепт)))
у меня: муж дома не появляется, за детем постоянно бегать надо, большой дом, убираемый только мной... но плюс еще жрать меньше надо)))) а то раньше обилие вкусной еды все затраты компенсировалою
Воронеж
Лен, могу только позавидовать. Тут все собственными силами, без посторонней помощи, приходится делать))))
Саратов
Мое вчерашнее меню:
Завтрак: слойка с грибами, кофе
Обед: Чай и назук
Ужин: не помню, что то пила.
в стремлении худеть меня поддерживает восхищение мужа. Как он с каждым сброшенным кг балдеет: Когда было - 2 кг от первоначального веса. муж схватил меня за попу(пардон за подробности) и чуть не визжал: ой, какая попка стала подтянутая!!Ни жиринки!!!
на сегодня мой вес 64 кг ровно. начинала худеть с 68,4.
Воронеж
Про меню: что-то ты мало кушаешь как-то. Не хочется больше?
Какой муж у тебя внимательный!!! А мой вообще ничего не замечает(((
А какой у тебя рост?
Саратов
Рост у меня 158 см.
Муж внимательный)))) еще и потому что мы сначала худели вместе. потом я сорвалась и опять набрала. а вот он похудел на 20 кг. Сейчас у меня второй заход.
По поводу еды. Я особенно не голодаю пока. Наверно лишнего в организме много, и он потребляет то, что наето.
Воронеж
Ну и славненько, делай так, как организму комфортнее)))
Я просто наши с тобой параметры сравнивала. У меня рост 164 и начинала я с 69,9 худеть.
Наро-Фоминск
А еще сестра вчера купила книгу -60, но пока не прочитает не даст, так что скоро тоже буду просвещаться )))
Воронеж
ааа, и ну тогда подожди пока. хотя я быстро эту книжку прочитала, за 2 вечера перед сном))), так что, думаю, скоро подержишь ее в руках
Наро-Фоминск
она у меня лентяйка, может месяц мусолить...да и мотивов у нее конкретных нет она стройняшка...55-56 кг...если хочешь глянь на одноклассниках Рычкова Светлана,Наро-Фоминск
Можайск
Воронеж
Поздравляю тебе с отвесиком! А ты сверяешься с табличкой разрешенных продуктов по системе или допускаешь отклонения?
Ну уменя вес наконец то начал двигаться, уже не мечтала увидеть на весах меньше 60 кг и вот тебе нате 59,8 . ТТТ Я сначала даже не поверила глазам своим,встала на весы еще 3 раза и о чудо они показывали все тот же вес
Стермление- чем больше я худею, тем больше стимул,тем азартнее это для меня становиться ( как то так: интересно а на сколько я еще смогу похудеть).Ну и кончно мои добеременные вещи -хочу в них влезть.
И еще с твоей поддержкой, Летняя, так хорошо худеется, 
Белгород
Для меня оказалось вхождение в систему не таким простым, как я думала сначала. Но главное, я перестала есть по ночам, героическими усилиями отвожу себя от холодильника(волшебный ящичек), а не есть после 18-00 пока не получается, ем последний раз где-то в 19-30, когда муж приходит с работы и занимается лялькой. Просто мы днем гуляем где-то с 15 до 18, или надо поменять немного режим. Вообщем, потихоньку иду к цели. У тебя, я читала, вначале пути были какие-то ошибки, какие, напиши, чтоб не повторять.... Все -таки опыт!
Воронеж
Сейчас попробую все вспомнить...
1. Не получалось остановиться в 18.00. Муж ужинает позже, поэтому часто соблазнялась на кусочек того или другого....
2. Утром пыталась схомячить все, что только возможно (но нельзя после 12), хотя по-настоящему мне этого не хотелось. Просто ела по привычке много.
3. После 18 не пила воду/чай, думая, что отекаю от этого. На самом деле, наоборот. Как только стала вечерами чаи гонять, перестала вставать утром с опухшим лицом.
4. Ну и не следила за сочетаниями. Думала, что маленькие отступления - ерунда. Да, это, конечно, ерунда, если раз в неделю, а если каждый день - то оч мешает худеть.
5. Сразу сильно уменьшила порции, ела меньше, чем мне требовалось. На самом деле, не надо торопить события. Организм сам постепенно к этому придет.
Ну а ты правильно делаешь, что переходишь на систему постепенно. Молодец! Главное-не насиловать организм, тогда все результаты не будут временным!
Домодедово
а я вчера тонну сладкого схомячила жаренные котлеты и арбуз
и похудела на 100 гр
сладкое тоннами ем какж день почти! и хоть бы че! но до 12!
Воронеж
)))))) слушай, ну это ж просто супер! отличный выход для сластен)))) а мне что-то на системе сладкое стало не любо. хочется, конечно, иногда, но без фанатизма.
Москва
У меня прикол - сломались весы. Причём смешно так сломались! на цифре 77. Т.е. я взвесилась - 77.0. Потом попробывала перевзвесится, а для этого я обычно биру горшок с цветком и взвешиваюсь с ним (чтобы сбить последнее значение, а то он запоминает) - фиг. Пишет DATE или что-то вроде того... Взвешиваюсь сама опять - 77.0. С горшком - фиг. Беру другой горшок (полегче) - фиг! Опираюсь на подоконник, чтобы в минус уйти - 63.2. Легко! Беру цветок - DATE. Смеюсь! Даже весы за моё похудение! Решили сломатся на отметке 77, чтобы я даже не думала больше поправлятся! 
Нижний Новгород
Что - то объемы очень медленно уходят. Вчера ела утром кусочек торта, в обед курицу с помидором, на ужин творог, вечером чай. А сегодня +1200 кг. Сейчас еще взвешусь!!! Ничего не понимаю сейчас - 300 грамм. Долбанные электронные весы.
Воронеж
Попробуй реже взвешиваться, чтобы избежать таких вот непоняток. -300 гр - это хорошо, после вчерашнего меню и не должно быть плюсов.
